Dacă ați suferit o vătămare a umărului, cotului sau încheieturii mâinii, s-ar putea să fiți obligat să purtați o praștie pe braț pentru a vă proteja în timp ce lucrurile se vindecă. Purtarea unui sling vă menține brațul pe corp și vă împiedică să vă mișcați prea mult brațul pe măsură ce vă vindecați după rănire. Folosirea necorespunzătoare a praștiei poate întârzia vindecarea sau, mai rău, vă poate răni brațul.
Deci, care este modul potrivit de a purta o praștie pe braț? Cum vă puneți praștia și asigurați-vă că o purtați în mod corespunzător?
Probleme obișnuite care vă pot cere să purtați o bandă
Există multe situații în care s-ar putea să vi se cere să purtați brațul într-un târg după rănire. Acestea includ:
- După o fractură: O fractură a umărului, fractura cotului sau fractura de încheietura mâinii poate necesita purtarea unui sling. Este important, după o fractură, să imobilizați brațul pentru a vă asigura că oasele se vindecă în mod corespunzător. Sling-ul ține brațul tău în continuare și în loc pentru a fi sigur că se întâmplă asta.
- După intervenția chirurgicală la umăr: Dacă ați efectuat o operație chirurgicală pe umăr, este posibil să aveți nevoie de o sforă pentru a împiedica mușchii din jurul umărului să se contractheze prea tare și să perturbe procesul de vindecare. După o intervenție chirurgicală cu manșetă rotatorie, o contracție puternică a mușchilor poate distruge mușchiul reparat. Sling-ul împiedică acest lucru.
- După un accident vascular cerebral: Un accident vascular cerebral este un prejudiciu grav. Poate provoca paralizie la nivelul brațului, piciorului sau la ambele. Dacă umărul nu se mișcă în mod corespunzător, poate deveni dureros în timp ce acesta se blochează de partea ta. Un sling vă ajută să vă sprijiniți brațul și îl împiedică să vă trageți neconfortabil la umăr.
Orice leziune sau procedură chirurgicală la extremitatea superioară poate necesita purtarea unui sling ca lucrurile vindecătoare.
Asigurați-vă că urmați sfatul medicului dumneavoastră când purtați praștia.
Cum să purtați praștia dvs.
Dacă vi se cere să purtați o slingă, este important să o purtați corespunzător. Acest lucru vă ajută să preveniți acumularea lichidului și a sângelui în mână și în încheietura mâinii. Utilizarea corectă a sling-urilor vă poate asigura că mâna dvs. vindecă calea cea bună. De asemenea, doriți să vă simțiți confortabil în timp ce purtați praștia și să o puneți în mod corespunzător, asigurând un confort maxim.
Iată cum ați pus pe praștie
- Trageți ușor praștia peste braț și cot. Ar trebui să se potrivească perfect și confortabil în jurul cotului. Mâna ta ar trebui să ajungă până la capătul pragului. Asigurați-vă că sfârșitul prașinii nu taie în încheietura mâinii sau mâna; dacă mâna se blochează la încheietura mâinii, slinga dvs. poate fi prea mică.
- Ajungeți în jurul gâtului și prindeți cureaua care este atașată la pragul din spatele cotului. Trageți cureaua în jurul spatelui gâtului și o alimentați prin buclă, care este aproape de mâna ta. Trageți cureaua și strângeți-o astfel încât mâna și antebrațul să fie trase deasupra nivelului cotului. Acest lucru ajută la prevenirea pătrunderii sângelui și lichidului în mâna și încheietura mâinii.
- Fixați cureaua cu ajutorul dispozitivelor de fixare Velcro. Poate doriți să puneți sub curea o bucată mică de pânză de teracotă pentru confort în jurul gâtului.
- Unele curele au o curea care se întinde și pe spate. Acest lucru vă împiedică să vă ridicați cotul departe de corp. Dacă slingul dvs. are această curea, ajungeți în spatele dvs. și apucați-l. (Este, de obicei, atașat de praștia din apropierea cotului.) Trageți cureaua în jurul spatelui și fixați-o la pragul din apropierea mâinii. Asigurați-vă că cureaua nu este prea strânsă. Ar trebui să aveți posibilitatea să potriviți două sau trei degete între corpul dumneavoastră și cureaua pragului.
Sling-ul trebuie să se potrivească confortabil și să nu se simtă legat sau strâns. Ea trebuie să ofere sprijin, permițându-vă să vă desfășurați activitățile de zi cu zi.
Greșelile obișnuite la îmbrăcămintea dvs.
Există câteva greșeli comune pe care oamenii le fac atunci când poartă un sac de umăr. Evitarea acestora ar trebui să fie o prioritate; imposibilitatea de a vă purta în mod adecvat șnurul poate duce la disconfort sau la o eventuală întârziere a procesului de vindecare. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să evitați aceste capcane cu praștia.
Greșelile obișnuite la purtarea unui șnur pot include:
- Slingul tău este prea slab. Atunci când poți purta o sforă, trebuie să ajuți umărul, cotul și încheietura mâinii. În cazul în care sacul este prea slab, acesta nu vă va ține brațul în loc și este posibil să faceți o stres și o întindere inutilă asupra brațului. Asigurați-vă că sprijină brațul și antebrațul dvs. și asigurați-vă că cotul este ținut la un unghi de 90 de grade. Dacă cotul tău este prea drept, poate indica faptul că slingul tău este prea slab și nu faci ce ar trebui să facă.
- Slingul umărului este prea strâns. Atunci când îți porți praful de umăr, trebuie să te asiguri că nu este prea strâns. Purtarea siringului prea strâns poate limita fluxul de sânge către și de pe cot și pe mâna dumneavoastră. Fluxul de sânge restricționat poate provoca leziuni ale brațului tău prin eliminarea țesuturilor de oxigen și nutrienți. Dacă slingul dvs. este prea strâns, acesta poate, de asemenea, împiedica intrarea fluidului în cot și în mână în sistemul de returnare venos. Acest lucru poate face ca mâna, cotul și antebrațul să vă fie umflate și înfundate. Semnele că slingul dvs. poate fi prea strâns include umflarea degetelor, mâinii, antebrațului sau cotului, amorțeală sau furnicături în mâini sau degete. Decolorarea de la vânătaie a mâinilor și a degetelor poate apărea, de asemenea, dacă slingul dvs. este prea strâns. Dacă bănuiți că slingul este prea strâns, vizitați-vă cu medicul sau cu terapeutul fizic pentru a vă ajusta corect slinga.
- Brațul dvs. atârnă prea puțin atunci când poartă praștia. Când îți porți praful de umăr, brațul tău nu trebuie să stea prea jos. În caz contrar, greutatea brațului dvs. poate duce la creșterea stresului și a tensiunii pe brațul și umărul de vindecare. În plus, brațul tău poate cădea dintr-o dată, dintr-o dată, dintr-o slingă, dacă este prea agățată. Cotul dvs. ar trebui să fie îndoit la 90 de grade în timp ce vă poartă praștia și slingul ar trebui să vă sprijine ferm pe brațul corpului. Dacă nu sunteți sigur (ă) dacă este activat corect, faceți ca terapeutul dvs. fizic să facă ajustările necesare pentru sling.
- Nu vă exercitați mușchii vecini în timp ce purtați praștia. Scopul purtării sling-ului dvs. este de a vă proteja umărul și brațul, deoarece vindecă după o intervenție chirurgicală sau un prejudiciu. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să utilizați unii dintre mușchii brațului și mâinii în acest timp. Adresați-vă medicului sau PT dacă puteți efectua unele exerciții blânde pentru brațul dvs. în timp ce purtați sacul. Aceste exerciții pot include exerciții de mâner cu chit, exerciții izometrice ale umărului sau exerciții de pendul pentru umăr. Prin mentinerea muschilor din jurul locului leziunilor sau a interventiilor chirurgicale puternice si mobile, puteti sa va asigurati ca dezintoxicarea dumneavoastra va progresa bine odata ce vi se va permite sa inceteze purtarea prafului.
Când porți praful, mușchii din jurul umărului, cotului și încheieturii mâinii trebuie să fie relaxați. Mulți medici și terapeuți fizici recomandă înlăturarea exercițiilor pendulului de douăzeci și trei ori pe zi pentru a vă ajuta să vă mențineți mobilitatea blândă în braț, pe măsură ce se vindecă. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest lucru este potrivit pentru starea dumneavoastră.
Slingul este proiectat pentru a vă imobiliza brațul. Una dintre deficiențele imobilizării este că poate provoca o scădere a mișcării (ROM) și scăderea puterii în braț. Acest lucru poate duce la pierderea utilizării funcționale a brațului. Odată ce vătămarea dumneavoastră sa vindecat, este posibil să fie necesar să vă consultați cu un terapeut fizic pentru a afla exerciții pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea și puterea în braț. Îmbunătățirea mobilității vă poate ajuta să vă recuperați funcția normală a extremităților superioare după ce vă veți vindeca complet.
Un cuvânt de la Verywell
A purta o praștie poate provoca un pic de anxietate cu toate benzile sale și bucle. Cu practica, veți putea să o purtați confortabil pentru a vă permite să vă vindecați în mod corespunzător și în siguranță. Dacă simțiți că aveți nevoie de mai mult ajutor cu slingul dvs., asigurați-vă că îl contactați pe terapeutul fizic local pentru asistență.
