Zile speciale declanșează de multe ori emoții puternice și amintiri în supraviețuitori, indiferent de cât de mult timp a trecut de la moartea unui iubit. O reacție de vacanță sau un răspuns aniversar poate apărea deoarece asociați o dată pe calendar sau evenimentul în sine cu cineva semnificativ, cum ar fi un soț, un membru al familiei sau un prieten.
Pentru oricine suferă de o pierdere din cauza morții, Ziua Îndrăgostiților se poate simți deosebit de crudă pentru că subliniază comunitatea, dragostea și dragostea.
În plus, având în vedere marketingul său semnificativ și afișarea proeminentă a mărfurilor în magazine de toate tipurile, este practic imposibil să se evite semnalele de reamintire că se apropie "vacanța cuplului".
Utilizați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față durerii pe care o simțiți sau în jurul Zilei Îndrăgostiților, în timp ce încercați să vă ocupați de pierderea voastră.
Ignorarea regulilor
Presiunea de a acționa într-un anumit mod adaugă o povară nefericită și inutilă celor care suferă o pierdere de moarte. Dacă simțiți nevoia ca în timpul Zilei Îndrăgostiților să vă ascundeți lacrimile sau să vă așezați pe o față curajoasă (sau, dimpotrivă, nu să râdeți sau să vă bucurați uneori), atunci trebuie să vă dați permisiunea să vă întristați în felul vostru. În ciuda presiunilor societale – reale sau imaginate – sau ideea universalității etapelor de durere, pur și simplu nu există nici o modalitate corectă de a plânge pierderea unui iubit.
Cope Ugly
În 2008, a fost publicat un studiu referitor la rezistența persoanelor care se confruntă cu evenimente potențial traumatice, inclusiv a decesului.
Autorii au exprimat ideea de "coping urât", ceea ce înseamnă că copingul nu trebuie neapărat să fie un lucru de frumusețe – trebuie doar să-și facă treaba. Faceți tot ce trebuie să faceți în timpul vacanței pentru a face față.
Puneți pen-ul pe hârtie (sau degetele la tastatură)
Jurnalismul nu numai că ajută la ameliorarea stresului, dar poate, de asemenea, să vă ajute să vă procesați și să vă organizați gândurile și sentimentele pe măsură ce le scrieți.
Indiferent dacă vă exprimați cel mai bine așezat la computer sau utilizând hârtie și pix, explorarea și înregistrarea celor mai intime emoții și idei "doar pentru ochii voștri", se dovedește deseori terapeutic și poate oferi o perspectivă asupra răspunsului tău la durere.
Înmormântați trecutul
Dacă vă simțiți confortabil cu ideea, selectați un memento semnificativ, un memento sau un artefact pe care îl asociați puternic cu cel decedat și, literalmente, îl îngropați în pământ în timpul unei ceremonii private pe care o planificați. Indiferent dacă aceasta implică o anumită fotografie, o scrisoare, un set de cărți, un suvenir sau o altă conexiune fizică cu cel iubit, ideea este aceea de a spune la revedere în mod simbolic și de rău celui decedat și de a "da drumul" redirecţiona.
Fiți-vă propriul Valentine
Grief ia nu numai o taxă emoțională pe cei care doresc o moarte, de asemenea, ia un fizic. Adesea, persoana îndărătnică se simte epuizată din cauza obiceiurilor alimentare slabe, a lipsei de exerciții fizice sau a somnului necorespunzător. Dacă te descrie, atunci practică o iubire de sine în timpul vacanței, acordând atenție nevoilor tale fizice. Dacă nu vă simțiți suficient de energic pentru a vă pregăti o masă, faceți o comandă sau mergeți la un restaurant preferat. Ia-ți câinele la plimbare sau invită-i pe un prieten să se plimbe prin mall cu tine.
Revedeți linii directoare pentru a vă ajuta să vă odihniți o noapte mai bună.
Onorați-vă pe cei dragi
Concentrându-vă atenția asupra unei modalități semnificative de a onora și memorializa pe cei dragi, vă puteți ajuta să vă transmiteți gândurile și sentimentele într-un mod pozitiv în timpul vacanței. Întrebați-vă cum v-ar plăcea iubitul vostru să fie amintit și apoi să se întâmple. Poate fi un memorial fizic, cum ar fi plantarea unui copac în curtea dvs. sau donarea unui copil la o școală sau biserică, adăugând o mică placă "În memorie …". Dar există modalități de a onora pe cei dragi, care nu necesită cheltuieli de bani. Puteți să vă dați sânge sau să vă asistați cu un efort de sânge, să vă oferiți voluntar timpul să vă ajutați pe ceilalți sau să vizitați și să citiți la cei de la un azil. Dă-i un gând și vei găsi o cale de a-ți onora pe cel iubit. Poți să faci asta tradiția Ziua Îndrăgostiților.
