Vremea rece și scleroza multiplă (SM) ar părea să meargă bine împreună, în special pentru cei care suferă de MS legate de intoleranță la căldură. Dar, pentru mulți dintre cei care trăiesc cu SM, simptomele se pot agrava de fapt, pe măsură ce temperatura scade.
Cum afectează temperaturile persoanele cu SM
Multe cu scleroză multiplă (MS) sunt intolerante la căldură până la punctul de a nu funcționa în afara temperaturilor de vârf de vară.
Pentru mulți, temperaturile de 80 de grade sau mai mari sunt aproape insuportabile. Totuși, ceea ce este și mai interesant în ceea ce privește toleranța la temperatură în rândul persoanelor cu scleroză multiplă este că mulți spun că în timp ce temperaturile fierbinți nu sunt confortabile, vremea rece și SM nu merg prea bine împreună pentru ei. De exemplu, unii oameni consideră că vremea rece poate provoca crampe musculare, rigiditate și senzație de strângere. De asemenea, poate înrăutăți îmbrățișarea MS, care este senzația de prindere în jurul trunchiului care este cauzată de spasticitatea mușchilor mici între coaste.
Alții consideră că se simt mai obosiți în lunile de iarnă. Acest lucru ar putea fi un rezultat indirect de a face față unora dintre simptomele legate de mușchi menționate mai sus. Ar putea fi și faptul că zilele mai scurte și lumina soarelui limitate își fac depresia mai rău – după cum probabil știți, depresia este un simptom comun al MS.
Totuși, alții observă că frigul face dificilă mersul pe jos, ceea ce ar putea fi și un rezultat al rigidității musculare (agravarea spasticității).
De ce afectează rece unele persoane cu MS
Experții nu știu cu adevărat de ce temperaturile scazute agraveaza simptome pentru unele persoane cu MS.
Acestea fiind spuse, noi date apar tot timpul despre rolul vitaminei D în MS. Experții au descoperit că vitamina D joasă joacă un rol în dezvoltarea MS, dar acum se pare că nivelul vitaminei D are și un impact asupra recăderilor și asupra modului în care simțim simptomele. Este bine stabilit faptul că nivelurile de vitamină D la oameni sunt mai scăzute în lunile de iarnă datorită expunerii mai reduse la lumina soarelui (care este necesară organismului pentru a produce vitamina D). Poate simtim simptomele SM mai acute atunci cand rezervele de vitamina D sunt la minimul lor de iarna.
Sfaturi pentru a face față vremii rece și MS
Iată câteva sfaturi de bază pentru a ajuta la reducerea oricăror disconforturi legate de MS pe care le puteți trăi sau pe cei dragi pe vreme rece.
Păstrați-vă mâinile și picioarele calde
Unii oameni cu SM au, de asemenea, o afecțiune numită fenomenul Raynaud
,
în care capilarele din degete și degetele de la picioare se suprareacționează în frig. Ca urmare, zona sub unghiile și picioarele nuanțelor devine albastră și poate fi foarte dureroasă. Asigurați-vă că purtați șosete chiar în jurul casei în timpul iernii și păstrați o pereche suplimentară de haine în mașină, în cazul în care uitați – nu este nimic mai rău decât a fi într-o mașină caldă cu un volan gheață rece.
Înghețați-vă soareleDu-te în afara în cea mai caldă parte a unei zile însorite de iarnă și înmuiați-vă într-un pic de căldură. Chiar mai bine, faceți un mic exercițiu în timp ce vă aflați la el. Și rețineți că lumina soarelui vă ajută organismul să producă vitamina D, deși este greu să faceți vitamina D atunci când pielea este acoperită. Acesta este motivul pentru medicul dumneavoastră vă poate crește vitamina D în timpul iernii (asigurați-vă că nu faceți acest lucru pe cont propriu, totuși). Nu exagerați căldura interioară
Ca urmare a frigului, puteți rula băi foarte fierbinți sau dușuri. Dar fii atent. Amintiți-vă că și căldura extremă nu este prietenul tău. În cele din urmă, este un echilibru delicat, deci aer din partea moderată, mai degrabă decât extremă.
Încearcă-te să bei băuturi calde, cum ar fi o ceașcă de ciocolată fierbinte, ceai sau cafea fără cafea, pentru a ține calmul și a încălzi mai repede nucleul corpului.
Un cuvânt de la Verywell
Vremea rece și MS nu pot merge împreună cum v-ar plăcea, dar puteți învăța să tolerați mai bine combinația. Ca multe alte situații legate de MS pe care trebuie să le depășiți, o mică planificare strategică despre activitățile de iarnă vă poate ajuta să aveți cel puțin puțin control asupra simptomelor.
Gândiți-vă la ceea ce vă place să faceți în timpul iernii, luați măsuri de precauție adecvate și obțineți cât mai mult din lunile reci.
