D-Ribose pentru Fibromyalgia & Sindromul de oboseală cronică

oboseală cronică, care este, fibromialgia sindromul, fibromialgia sindromul oboseală, sindromul oboseală cronică, avem dovezi

D-riboza este un supliment care este uneori recomandat persoanelor cu fibromialgie și sindromul oboselii cronice. De asemenea, numită riboză sau beta-D-ribofuranoză, este un tip de zahăr pe care organismul îl produce în mod natural. Se joacă mai multe roluri importante în corpul tău:

  • ajută la producerea energiei sub formă de ATP (adenozin trifosfat)
  • este un bloc de material genetic al ARN-ului (acid ribonucleic)
  • vă ajută să vă măriți energia musculară

Ca și în cazul majorității suplimentelor, nu avem suficiente cercetări de înaltă calitate pentru a trage o mulțime de concluzii despre aceasta.

D-Ribose pentru Fibromyalgia & Sindromul de oboseală cronică

Noi avem foarte puține cercetări asupra suplimentelor d-ribozelor fie pentru fibromialgie, fie pentru sindrom de oboseală cronică. Cu toate acestea, unii furnizori de servicii de sănătate o recomandă, iar unii oameni cu aceste afecțiuni spun că este o parte eficientă a regimului lor de tratament.

Un mic studiu a concluzionat că suplimentarea cu d-riboză a îmbunătățit semnificativ simptomele acestor afecțiuni, inclusiv:

  • creșterea nivelului de energie
  • îmbunătățirea calității somnului
  • îmbunătățirea clarității mentale
  • diminuarea intensității durerii
  • îmbunătățirea stării generale de bine

Totuși, această activitate este preliminară și avem nevoie mai multe cercetări pentru a confirma concluziile.

Unele cercetări sugerează că fibromialgia și sindromul de oboseală cronică implică deficiențe în ATP, dar suplimentarea cu d-riboză nu a fost dovedită eficientă la stimularea ATP în aceste condiții.

D-riboza îmbunătățește capacitatea de efort și energia după un atac de cord, ridicând întrebări dacă poate ajuta la toleranța exercitării în alte cazuri. A fost studiat pentru sporirea capacității de efort intensiv la sportivi, dar sa constatat că nu oferă nici un beneficiu. Până în prezent, nu avem dovezi într-o manieră sau în cealaltă dacă d-riboza este eficace împotriva starea de rău post-exercițiu (o creștere severă a simptomului după exercițiu), care este un simptom-cheie al sindromului de oboseală cronică.

O revizuire din 2017 a modificărilor dietetice pentru sindromul de oboseală cronică, publicată într-o revistă medicală australiană și din Noua Zeelandă, a relevat că rezultatele pozitive au fost observate cu d-riboză în studiile la om.

Un studiu extrem de mic sugerează că d-riboza poate diminua simptomele sindromului picioarelor neliniștite, care este frecvent la persoanele cu fibromialgie.

Din nou, nu s-au făcut cercetări destul de suficiente și nu pare a fi o zonă de interes în desfășurare în comunitatea de cercetare. Cu excepția cazului în care dobânda este ridicată, este posibil să nu avem dovezi ferme dacă înainte de a ști cu adevărat dacă suplimentele d-riboză ne pot ajuta sau cât de mult.

Dozare D-Ribose

Nu avem încă o recomandare standard de dozare pentru suplimentele d-riboză. În studiul privind fibromialgia și sindromul de oboseală cronică, participanții au luat doze de cinci grame de trei ori pe zi.

În unele studii ale d-ribozei pentru persoanele cu boală coronariană, cercetătorii au utilizat doze de 15 grame de patru ori pe zi.

Suplimentele D-riboză sunt disponibile pe scară largă. Ele sunt de obicei vândute sub formă de pulbere.

D-Ribose în dieta ta

Alimentele nu conțin de fapt d-riboză într-o formă pe care organismul o poate folosi, astfel încât suplimentarea este modalitatea tipică de a crește nivelurile.

Efectele secundare ale D-Ribose

În timp ce suplimentele sunt un tratament "natural", ele pot provoca în continuare efecte nedorite.

Unele dintre efectele secundare ale d-ribozei pot include:

  • probleme digestive, cum ar fi greață, dureri de stomac și diaree
  • cefalee
  • scăderea acidului uric în urină sau sânge la persoanele cu afecțiuni renale, care ridică riscul de gută sau alte probleme renale
  • scăderea zahărului din sânge

Pentru că poate reduce zahărul din sânge, d-riboza nu este recomandată diabeticilor care sunt pe medicamente care reduc zahărurile din sânge.

D-riboza este în general considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt. Până în prezent, nu avem multe informații despre siguranța utilizării sau utilizării pe termen lung în timpul sarcinii și alăptării.

Este D-Ribose dreapta pentru tine?

Dacă sunteți interesat de d-riboză pentru a vă ajuta să vă tratați fibromialgia sau sindromul de oboseală cronică, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că îl luați în siguranță.

Poate doriți să discutați cu farmacistul dacă puteți interacționa negativ cu orice altceva.

Like this post? Please share to your friends: