De ce dormim: importanța restaurării corpului și a minții

timpul somnului, care dormim, motivul pentru, motivul pentru care

Deși este un lucru extraordinar de obișnuit, există multe despre somn care rămâne un mister. Și, deși petrecem o treime din viața noastră, nu există încă un acord universal cu privire la scopul sau funcția singulară a somnului. Numai în ultimele decenii am început chiar să dezvăluim adevăratele secrete ale somnului. Cu toate acestea, există cel puțin trei teorii comune cu privire la motivul pentru care dormim, dar nu se știe care sunt, dacă există, corecte.

Teoria restabilirii

Teoria restaurativă a somnului este cea mai acceptată explicație pentru motivul pentru care dormim. Aceasta sugerează că somnul restaurează țesutul și pregătește corpul nostru pentru a doua zi. Acest lucru poate implica eliminarea neurotransmițătorilor acumulați din creierul nostru, precum și alte reparații ale țesuturilor care se produc în corpurile noastre. Mai exact, sistemul glifatic sparge substanțele chimice din creier în timpul somnului, inclusiv adenozina, substanța responsabilă în mare măsură de creșterea nivelului de somnolență în timpul vegherii.

Teoria adaptivă

Această explicație alternativă sugerează că somnul mărește capacitatea noastră de a supraviețui. Pe măsură ce noaptea poate fi periculoasă – mai ales la animalele expuse riscului de pradă – este logic să căutați un refugiu sigur. Prin evitarea pericolelor, animalul trăiește mai mult și este mai probabil să se reproducă. Astfel, somnul devine un avantaj adaptiv. Când lumina dimineții se întoarce, este un stimulent puternic pentru veghe, păstrând în continuare avantajul evolutiv al răspunsului la ciclurile naturale de zi și noapte.

Teoria conservării energiei

Altele teoretizează că somnul este un mijloc de conservare a energiei. Într-un fel, dormind suntem capabili să petrecem o parte din timpul nostru de funcționare la un metabolism mai scăzut. Astfel, nevoile noastre calorice generale sunt reduse. Dacă timpul a fost petrecut treaz, este posibil să nu avem suficientă mâncare pentru a supraviețui. De asemenea, permite timp pentru a crea glicogen, un magazin de energie care este folosit ca rezervă de combustibil a creierului.

Deși metabolismul încetinește în timpul somnului lent, creierul este extrem de activ în timpul somnului rapid (REM) de somn, de aceea nu contabilizează pe deplin conservarea.

Un cuvânt de la Verywell

În ciuda faptului că este un fenomen pe care nu putem înțelege pe deplin, somnul este esențial pentru sănătatea noastră zilnică. Nu numai că este reconfortant, dar și somnul ajută la rezolvarea problemelor, găsirea de soluții și realizarea conexiunilor, întărirea imunității, reducerea riscului de infectare, creșterea și dezvoltarea, învățarea și formarea amintirilor. Nu e de mirare că noi toți ne culcăm pentru acea noapte perfectă a ei!

Like this post? Please share to your friends: