Ați auzit probabil despre importanța vitaminei D și că mai mulți experți în sănătate recomandă că veți obține mai mult din această vitamină importantă. În special, testarea și suplimentarea cu vitamina D au fost din ce în ce mai recomandate pentru pacienții cu tiroidă, autoimună și obezitate.
Dar care este gândirea și știința din spatele acestor recomandări?
Am avut o șansă de a avea o scurtă întrebare și răspuns cu Richard Shames, un medic practicant, autor al unor cărți populare despre boala tiroidiană și un antrenor tiroidian – pe tema motivului pentru care consideră că vitamina D este atât de importantă pentru pacienții tiroidieni .
1. De ce credeți că vitamina D este atât de importantă pentru persoanele cu afecțiuni tiroidiene?
Richard Shames, MD: Această vitamină particulară este atât de importantă pentru funcția tiroidiană încât statutul acesteia a fost acum crescut de către cercetători la co-hormon sau pro-hormon. Acum stim ca variabilitatea tiroidei de a lucra sau de a nu functiona in corpul tau depinde de prezenta vitaminei D, facandu-l nu doar benefic, ci absolut esential pentru sanatatea tiroidei.
2. Unde se potrivește vitamina D, în ceea ce privește alte substanțe nutritive care pot fi utile pentru sănătatea tiroidei, de exemplu, seleniu, cupru și zinc, și probleme cum ar fi evitarea prea multor soiuri și echilibrarea aportului de iod?
Richard Shames, MD: Recent am fost coaching-ul unui pacient foarte atent și conștiincios cu hipotiroidism.
Ea lua cantități optime de minerale tocmai menționate; și, în plus, a fost luat medicamente pe bază de plante pentru a promova sănătatea tiroidei sale, precum și pro-hormone pregnenolone, pentru a crește disponibilitatea hormrenortizolului suprarenale. Mai mult decât atât, ea a fost, de asemenea, luând medicina tiroidă de prescripție medicală, constând dintr-o combinație T4 / T3, cu o cantitate mică de tiroidă naturală desicată pentru completitudine.
Chiar și cu toate aceste eforturi, ea nu obține rezultate bune în ceea ce privește ameliorarea simptomelor. După ce i-am verificat nivelul vitaminei D, am găsit-o în intervalul normal scăzut și l-am amplificat până la intervalul normal de la mijloc la cel mare. Numai atunci a început să se descurce bine.
3. De ce crezi că a funcționat?
Richard Shames, MD: Tratamentul tiroidian nu este optim – și poate să nu funcționeze – dacă nu aveți suficientă vitamină D pentru etapa crucială metabolică finală, care are loc la locul în care hormonul tiroidic funcționează. Acest lucru se întâmplă în interiorul nucleului celulei. Vitamina D trebuie să fie prezentă la niveluri suficiente în celulă, pentru ca hormonul tiroidian să afecteze efectiv acea celulă. De aceea, vitamina D este atât de importantă.
4. Avem suficientă vitamină D din soare sau multivitamine, sau trebuie să suplimentez?
Richard Shames, MD: În aceste zile oamenii folosesc sunblock-uri, și stau în interiorul de lucru la computerele lor mult mai frecvent. Prin urmare, primim mai puțin vitamina D de la soare. În plus, multivitaminele au în mod obișnuit aproximativ 400 UI de vitamină D, care a fost standardul ADR din cercetările efectuate în anii 1940 și 1950. Astăzi, această cercetare este pusă sub semnul întrebării, mulți cercetători recomandând acum un minim de 1.000-2.000 UI zilnic, o cantitate care depășește cu mult ceea ce se găsește în majoritatea multivitaminelor.
În cazul de mai sus, de exemplu, pacientul meu avea nevoie de 4 000 UI zilnic pentru a obține rezultate bune.
5. Cum poate fi testată vitamina D?
Richard Shames, MD:Cred că un test de sânge pentru vitamina D este esențial pentru oricine se ocupă de hipotiroidism. Intervalul normal tipic pentru nivelurile de vitamina D este de la aproximativ 30 la 100. Țineți minte că doar fiind la limita inferioară a intervalului normal nu va face o treabă adecvată pentru cineva cu tiroidă subactivă. Pacienții tiroidieni trebuie să fie "incompleți" – și asta înseamnă un nivel de cel puțin 50-60 de nivel, sau mai mare.
6. Dacă sunteți low sau low-normal, există un anumit tip de vitamina D pe care o recomandați?
Richard Shames, MD:Asigurați-vă că este vitamina D3.
De obicei, recomand ca pacienții mei să ia cel puțin 2.000 UI pe zi pentru întreținere, 4.000 pe zi dacă sunt la cel mai scăzut nivel al intervalului normal scăzut și 6.000 pe zi dacă testele lor au arătat că nivelurile de vitamina D sunt mai mici decât cele normale. În mod obișnuit, recomand să se completeze pacienții timp de două până la trei luni, apoi să fie retestat pentru a monitoriza îmbunătățirea. În mod obișnuit, pacienții care se află la un nivel scăzut sau la limită se mută la doza de întreținere de 2.000 UI atunci când concentrațiile sanguine au atins 50-60 sau mai mult.
