De ce să ai o stare bună

poate duce, coloanei vertebrale, Probleme posturale, arate coloană

Postura este aranjamentul combinat al tuturor pozițiilor articulare ale corpului tău la un moment dat. Poate fi înțeleasă ca o atitudine sau purtare care aduceți la acțiunile fizice specifice pe care le luați. Cu alte cuvinte, într-o mare măsură, cum faci ceea ce faci, arată în postura ta. Când nu sunteți în mișcare, postura este denumită statică. Poziția statică este definită și descrisă în ceea ce privește pozițiile osului și articulațiilor. Experții folosesc o poziție ideală ca standard, ceea ce le permite să compare abaterile de la acestea, pentru a înțelege mai bine problemele și problemele care trebuie abordate.

Ce este "postura bună"?

Atunci când o persoană este în picioare drept, vederea din față sau din spate ar trebui să arate o coloană vertebrală care este aliniată de la vârful capului prin pelvis până la partea inferioară a picioarelor. Vederea din lateral ar trebui să arate o coloană vertebrală cu trei curbe naturale – la gât, la spate și la spate. Coloana vertebrală nu trebuie să fie curbată la stânga sau la dreapta.

Frumusețea "poziției ideale" este că este biomecanic și foarte eficientă. În acest caz, eficiența se referă la abilitatea de a menține forma dreaptă a unei persoane cu o utilizare minimă a contracției musculare. Se caracterizează printr-o aliniere bună a articulațiilor – în cazul în care oasele se potrivesc împreună în modul în care au fost proiectate, mai degrabă decât să fie extrase din aliniere prin tulpină sau slăbiciune. Prezența curbelor în coloană crește foarte mult această eficiență biomecanică.

Probleme posturale legate de coloanei vertebrale

Probleme posturale pot fi cauzate de scolioza. Scolioza este o curbă laterală a coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga. Este adesea o cauză necunoscută și apare frecvent la copii și adolescenți. Adulții mai în vârstă pot dezvolta, de asemenea, scolioză ca urmare a diferitelor afecțiuni neurologice și medicale.

În funcție de severitatea acesteia, scolioza poate provoca probleme cu mobilitatea; este adesea tratată cu bretele spate și / sau chirurgie. Alte probleme posturale includ cifoza, în care partea superioară a coloanei vertebrale se înclină înainte și lordoza, o curbă exagerată a spatelui inferior. Lordosis este adesea asociată cu sarcina.

Probleme posturale legate de stilul de viață

Nu este surprinzător faptul că persoanele care au un exercițiu redus și au tendința de a sta foarte mult (cum ar fi șoferii de camioane și unii profesioniști IT) sunt adesea supuși problemelor posturale. Ședința cu un coloană înclinată și capul împins în față poate duce la dureri musculare și alte probleme legate. Exercițiu prea mare făcut în mod incorect poate duce și la probleme posturale. În special, ridicarea greutății poate fi periculoasă atunci când este făcută incorect. Leziunile pot implica partea inferioară a spatelui (de exemplu, discurile înfundate, de exemplu) sau gâtul.

Activitatea incorectă a sarcinii poate fi periculoasă. Leziunile la spate sunt adesea rezultatul transportarii rucsacurilor grele – fie pe spate, fie, mai des, pe un umar. Încărcarea incorectă a sarcinii poate duce la rănire în sine; în plus, poziția incorectă poate duce la probleme vertebrale.

Like this post? Please share to your friends: