Durerea din spate afectează aproximativ 80% dintre oameni la un moment dat în viața lor, făcându-l una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate de astăzi. Durerile de spate pot rezulta din multe lucruri diferite, inclusiv dureri musculare și entorse, leziuni ale nervilor și fracturi. Pentru majoritatea oamenilor, durerile de spate dispare după vindecarea leziunilor. Cu toate acestea, pentru unii, durerile de spate durează dincolo de timpul așteptat de vindecare.
Aceasta se numește durere cronică de spate.
Durerea de spate este considerată cronică o dată ce durează trei luni, indiferent de cauză. În unele cazuri, cauza poate să nu fie înțeles în întregime, deși durerea este foarte reală.
Tipurile de dureri cronice de spate
Tipurile comune de dureri de spate cronice, în general, se încadrează într-una din aceste patru categorii:
- cauze mecanice, inclusiv probleme cu coloanei vertebrale sau muschii înconjurător, cum ar fi scolioza, un disc herniat sau tensiunea musculara.
- Vătămarea din spate: aceasta poate fi bruscă și traumatică, cum ar fi o fractură a coloanei vertebrale după un accident de mașină sau poate fi cauzată de tulpina repetată în timp, cum ar fi tulpinile musculare cauzate de ridicarea greutății.
- Bolile sau condițiile medicale pot duce, de asemenea, la dureri de spate cronice, direct sau indirect. De exemplu, artrita poate viza articulațiile din coloana vertebrală. Condiții cum ar fi sarcina pot pune presiune asupra coloanei vertebrale și a mușchilor din jur, ceea ce poate duce, de asemenea, la dureri cronice de spate.
- Infecțiile și tumorile sunt cauza cea mai puțin frecventă a durerilor de spate scăzute. Acestea includ infecții osoase cum ar fi osteomielita și tumori la nivelul coloanei vertebrale.
Diagnosticarea durerii cronice de spate
Un diagnostic de durere cronică a spatelui poate dura mai multe luni și poate implica mult testare. Vă întrebați ce vă puteți aștepta la doctor?
Păi, mai întâi, medicul dumneavoastră va lua probabil un istoric, care va include unele dintre următoarele:
- Când durerea a început
- Ce este evaluarea durerii (folosind o scală de durere)
- Cuvintele care descriu durerea dumneavoastră (cum ar fi "ars" sau "ascuțită")
- Ce vă face să vă agravezi durerea și să vă ușurați durerea (aduceți jurnalul dumneavoastră de durere)
După istorie, medicul dumneavoastră vă va examina spatele, care poate include palparea (verificarea punctelor de licitație sau a oricăror anomalii fizice evidente ), testarea forței musculare și testarea senzațiilor. El vă poate cere să efectuați anumite mișcări, cum ar fi îndoirea sau mersul. Pentru o examinare ulterioară, medicul dumneavoastră poate să comande testarea imaginilor sau chiar teste de sânge.
Tratarea durerii cronice de spate
În funcție de cauza sa, durerile cronice de spate pot fi tratate în mai multe moduri, inclusiv:
- Medicamente, cum ar fi AINS sau opioide
- Relaxanți musculare
- Fizioterapie
- Căldură și / sau gheață
- Tracțiune sau realignment
- Tratamente complementare sau alternative, cum ar fi acupunctura sau masaj
- Injectii steroide
- Blocuri nervoase
- Chirurgie (de obicei rezervate cazurilor severe)
Articol relevant: Este sigur sa exerciti dureri de spate cronice?
Coping cu Durerea cronică a spatelui
Ca multe condiții dureroase cronice, trăirea cu dureri cronice de spate pe o bază de zi cu zi nu este ușor.
Pe lângă regimul obișnuit de tratament, există câteva strategii simple de coping care vă pot ușura viața de zi cu zi și vă pot îmbunătăți calitatea vieții. Acestea includ:
- Păstrarea unui jurnal de durere. Un jurnal de durere poate fi un instrument valoros pentru a face față durerii de spate. Aproape totul merge în jurnalul tău. Puteți observa orele din zi sau activitățile după care durerea din spate pare mai rău sau mai bună și utilizați aceste note pentru a recunoaște modelele. De asemenea, vă puteți aerisi sentimentele legate de durerea dumneavoastră.
- Învață să te relaxezi. Pentru majoritatea oamenilor, stresul crește tensiunea musculară, ceea ce poate crește intensitatea durerii de spate. Deoarece eliminarea stresului este aproape imposibilă, este important să învățați să vă relaxați. Relaxarea poate scădea tensiunea musculară și anxietatea, eventual ajutându-vă să obțineți durerea dumneavoastră sub control mai bun.
- Acceptați-vă durerea. Aveți dureri cronice de spate. Nu trebuie să te bucuri de asta, dar poți învăța să trăiești cu asta. Găsirea unei modalități de a face pace cu starea dvs. vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
