Noaptea pare să dureze pentru totdeauna ca tine minte treaz vizionarea minutele bifați pe ceasul dvs. de alarmă. Nu poți să adormi. Și în situația rară pe care o faceți, sunteți din nou treaz din nou, incapabili să continuați să dormiți. Nu-ți amintești ultima oară când ai avut un somn bun. Insomnia poate vă distruge viața, dar cum puteți fi sigur că aceasta este problema?
Cum este diagnosticată insomnia? Este necesară efectuarea de teste? Ce întrebări vă puteți aștepta ca medicul dumneavoastră să vă întrebe când vă evaluați dificultățile de somn?
Pentru a înțelege mai bine dacă insomnia este diagnosticul adecvat și ce informații poate căuta furnizorul dvs. de sănătate, să analizăm un extras din UpToDate – o referință medicală electronică de încredere utilizată de furnizorii de servicii medicale și de pacienți. Apoi, citiți mai departe informații suplimentare despre ceea ce înseamnă toate pentru dvs.
"Dacă căutați ajutor pentru insomnie, medicul sau asistenta dumneavoastră vor începe să vă ceară să vă amintiți cât de multe ore ați dormit și ce probleme ați avut cu somnul pe o perioadă tipică de 24 de ore. întrebări pentru că este posibil să nu fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în timpul somnului. "" Este posibil să vi se solicite să păstrați un jurnal de somn zilnic, care este o înregistrare a timpilor de somn și a problemelor timp de una până la două săptămâni.
"Medicul sau asistenta medicala poate pune alte intrebari pentru a determina cauza insomniei dvs. Un examen fizic poate fi efectuat pentru a determina daca exista conditii medicale sau neurologice care cauzeaza sau agraveaza problemele de somn.
Insomnia este definită ca o dificultate de a cădea sau de a rămâne adormit sau de somn care nu este răcoritor. Prima sarcină în evaluarea acestui lucru este de a determina dacă cantitatea de somn pe care o obțineți este adecvată. Dacă pur și simplu nu petreceți suficient timp în pat, dar sunteți capabili să dormi bine atunci când sunteți acolo, aceasta poate fi o problemă de restrângere a somnului, mai degrabă decât insomnie.
Pentru a obține o mai bună înțelegere a cantității de somn, poate fi utilă înregistrarea tiparelor de somn cu un jurnal de somn. Acest jurnal simplu vă urmărește orele de pat, orele de trezire și perioadele în care vă treziti în timpul nopții sau adormiți în timpul zilei (cum ar fi NAP). Puteți înregistra perioada de timp în care ați simțit că ați dormit. De asemenea, poate fi utilă înregistrarea altor detalii relevante. De exemplu, ați putea observa că ați avut o zi deosebit de stresantă înainte de o noapte de somn deosebit de întreruptă. Utilizarea stimulanților, cum ar fi cofeina sau nicotina, precum și deprimante precum alcoolul pot fi documentate.
Beneficiul unui jurnal de somn este că este o modalitate ușoară și ieftină de a vă documenta modelul somnului pe parcursul mai multor săptămâni. Este posibil să începeți să recunoașteți tiparele somnului. De exemplu, dacă aveți întotdeauna probleme de adormire, dar puteți dormi cu ușurință în dimineața, acest lucru ar putea sugera o tulburare de somn ritmului circadian numit sindrom de fază de somn întârziat. O analiză atentă ar putea, de asemenea, să dezvăluie declanșatoarele care vă distrug somnul. Poate că este ceașcă de ceai târziu-noapte care cauzează necazurile tale.
Un istoric medical atent va identifica alte cauze ale insomniei.
Multe tulburări care cauzează durere pot afecta somnul. Problemele neurologice, cum ar fi boala Parkinson, perturbe somnul. Este important să excludem alte tulburări de somn care întrerup somnul, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite și apneea de somn. Probleme cu depresia, anxietatea sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) pot, de asemenea, să vă tulbure somnul. Anumite medicamente pot schimba somnul și revizuirea acestora poate fi, de asemenea, informativă. De asemenea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate examina pentru a identifica alte condiții care ar putea contribui la dificultățile dumneavoastră de a dormi.
Dacă diagnosticul este în discuție, pot fi indicate teste suplimentare pentru insomnie. Studiile de somn, cum ar fi polisomnografia sau actigrafia, pot fi recomandate pentru a clarifica în continuare ceea ce cauzează somnul dificil.
Primul pas către identificarea tratamentului adecvat al problemei de somn este obținerea diagnosticului corect.
Doriți să aflați mai multe? Vezi subiectul
UpToDate
, "Insomnia", pentru informații suplimentare în profunzime medicale.
