Există mulți oameni care se luptă cu obezitatea. Este una dintre cele mai mari probleme din Statele Unite. Cu cât mai mulți americani devin obezi, poate fi dificil să oprești această epidemie. Există mai mult de 78 de milioane de adulți și 13 milioane de copii care se luptă cu obezitatea în Statele Unite. Poate fi dificil de rezolvat. Este adesea mai ușor să luați un burger dintr-o îmbinare locală fast-food în loc să faceți o salată delicioasă la domiciliu.
Nu este doar timpul, ci și ispita care face atât de greu să se oprească.
Unii oameni descriu o incapacitate de a rezista la obtinerea si consumul de alimente sarace – chiar daca ei stiu ca este rau pentru ei si este daunator pentru sanatatea lor. Pentru mulți oameni este chiar mai greu pentru ei să urmeze dieta lor și să ignore tentațiile de alimente nesănătoase. Aici a venit fraza "dietele nu funcționează".
Acești câțiva indivizi nu sunt singurii care trebuie să se lupte între decizia "ar trebui să mănânc asta sau doar să o iau". Toți se luptă cu greutate, chiar și cei care sunt profesioniști se trezesc din dieta lor în alimente nesănătoase. Poate fi ușor să mergeți pentru produsele alimentare nesănătoase preferate, în special în timpul momentelor de stres. Pur și simplu face viața mai ușoară, nu? De fapt, poate fi chiar mai dăunătoare pentru corpul vostru, mai ales în timp.
Oamenii nu se confruntă numai cu luptele de a fi obeze sau supraponderali, ci de durerea emoțională care vine cu începutul sau cu o dietă.
Poate fi ușor de spus, dar extrem de dificil de făcut. Mulți oameni încep să-și ia o dietă și apoi să renunțe, făcându-i să se simtă ca un eșec. Cu acel sentiment, acei oameni ar putea găsi o modalitate de a mângâia care se simt prin a mânca și de a ajunge la supraalimentare.
Unul dintre acești oameni care a avut de-a face cu asta este doamna Curtis, care discută despre lupta ei cu câștigarea în greutate, eșec la diete și critica constantă de la oameni care nu înțeleg lupta de supraalimentare.
Problema cu dietele este că vă spuneți să nu mai mâncați alimentele pe care le iubiți atât de disperat. Apoi, găsiți-vă pofta de aceste alimente și apoi după una sau câteva zile proaste, vă aflați dând în poftele voastre. Apoi, vă aflați la supraalimentare, pentru că nu numai că ați avut stres sau o zi grea emoțională, dar că în cele din urmă ați dat-o în dorința voastră și trebuie să o satisfacă pe deplin. Apoi după ce ați terminat, vă simțiți și mai rău pentru că v-ați dat și ați distrus dieta. Dna Curtis afirmă că durerea și lupta emoțională a dietei pot fi mai rău decât lupta emoțională de a fi obeză.
Nu este neobișnuit ca oamenii să simtă acest lucru, deoarece creierul nostru are de fapt un răspuns pentru a ne ajuta să ne ocupăm de problemele emoționale. Creierul nostru are neurotransmițători și serotonină care ajută la refacerea bunăstării noastre emoționale. Serotonina este creată atunci când mâncăm carbohidrați fără fructe, cum ar fi pâinea. După crearea serotoninei, insulina, aminoacizii și triptofanul intră în creierul nostru. De acolo, creierul nostru ia acest tryptofan și îl transformă în serotonină, iar acest lucru ne dă acel sentiment emoțional de bine sau, în esență, influențează dispoziția noastră generală.
Într-un studiu recent au constatat că persoanele care au o greutate sănătoasă necesită doar aproximativ 25 până la 30 de grame de glucide scăzute sau lipsite de grăsimi pentru a-și schimba nivelul de serotonină.
Dacă aceste carbohidrați au un conținut scăzut de grăsimi, pot accelera digestia și, dacă acestea au un nivel scăzut de proteine, pot preveni intrarea în creier a triptofanului. Acest lucru poate dura mai puțin de 20 de minute.
Din păcate, pentru cei care sunt obezi, este mai dificil pentru creierul lor să facă serotonină în comparație cu alții. Întregul proces a devenit compromis, răspunsul la insulină devenind mai lent și făcându-i mai greu ca triptofanul să intre în creier. Din acest motiv, poate fi dificil pentru persoanele obeze să vadă o schimbare a serotoninei. Această întârziere poate determina o persoană obeză să supraviețuiască mai multă ofertă și să-și rupă dieta rapid.
Este greu să pierzi în greutate în general, trebuie să fii dedicat și hotărât să rămâi pe drum, dar pentru mulți este o luptă mai mare decât au sperat. Cu obezitatea pot apărea durerea emoțională și lupta de dieting, dar această durere poate fi diminuată prin continuarea obiectivelor și sprijinul celor care vă ajută să vă atingeți obiectivele.
