Dureri de spate și rănire – cum să se vindece de la un prejudiciu cotitură

asupra coccisului, cozii sunt, dumneavoastră poate, Durerea timpul

  • entorse și tulpini
  • Fracturi și oase rupte
  • Osteoporoza
  • Leziuni sportive
  • Fizioterapie
  • Chirurgie ortopedică
  • Umăr și cot
  • de mână și încheietura mâinii
  • , picior și glezna
  • Mijloacele de asistență și orteziile
  • Medicamente și injecții
  • Ortopedie pediatrică
  • O traumă de tip tailbone poate suna amuzant, dar este una dintre cele mai inconfortabile leziuni sportive pe care un sportiv poate să le suporte. Timpul de recuperare poate varia în funcție de amploarea leziunii, dar există câteva sfaturi pe care un atlet le poate folosi pentru a face procesul de vindecare mai confortabil.

    Coccisul (coccyx) este de fapt compus din mai multe oase mici care se află chiar la capătul coloanei vertebrale, sub pelvis (sacrum).

    Coccisul este alcătuit din mai multe segmente numite vertebrele coccisale. Numărul de segmente, curbură și mișcarea acestor oase pot varia ușor între persoane, dar majoritatea oamenilor au 4 segmente care se curbează ușor spre interior. Datorită locației, aspectului și funcției sale, este adesea menționată ca "cozonac". Coccyx-ul este punctul de atașament pentru diferite mușchi, tendoane și ligamente. Cauzele

    În general, leziunile cozii sunt cauzate de o cădere directă asupra coccisului. Severitatea vătămării poate varia de la o vătămare la o fractură. Unele sporturi, cum ar fi ciclismul sau canotajul, pot crește riscul de durere de coccyx din cauza presiunii repetitive sau a frecării pe coccyx. Compresia nervului sau o lovitură osoasă pot provoca, de asemenea, dureri în zona coccisului.

    Simptomele

    Cele mai frecvente simptome ale unei leziuni la nivelul cozii sunt senzația de sensibilitate și durere la ședință sau aplicarea presiunii directe asupra coccisului. Durerea în timpul ședinței poate crește în timp ce se sprijină ușor înapoi, datorită presiunii crescute asupra coccisului sau în cazul în care stați pe o suprafață moale. Durerea în timpul mișcărilor intestinale este destul de comună. Vânătăile vizibile pot fi adesea observate pe coadă.

    Radiografiile nu dezvăluie întotdeauna o leziune la nivelul cavității bucale, dar medicul dumneavoastră poate lua raze X în timp ce sunteți în poziția în picioare și așezat pentru a evalua amploarea vătămării și notați orice probleme de aliniere, dislocări sau fracturi ale cozii .

    Tratamentul

    Cele mai multe leziuni tailbone vindeca pe cont propriu timp și auto-tratament. Deoarece vătămările costisitoare pot fi dureroase, tratamentul conservator la domiciliu este folosit pentru a reduce durerea și pentru a vă ajuta să evitați vătămările ulterioare pe măsură ce vă vindecați.

    Poate părea evident, dar evitați perioadele lungi de ședere. Dacă puteți sta în timpul zilei, acest lucru este recomandat. Dacă trebuie să stați, să vă așezați pe o suprafață tare sau să vă sprijiniți înainte, pentru a vă suporta presiunea. Unii oameni stau pe o perna "gogoasa" cu o gaura in mijlocul ei pentru a calma presiunea cozii in timpul sedintei.

    Consumul de alimente bogate în fibre și consumul mare de apă pot ajuta la înmuierea scaunelor și la facilitarea mișcărilor intestinale.

    Gheața poate fi aplicată în zona cozii timp de 10 până la 15 minute de câteva ori pe zi timp de până la 3 zile după leziune pentru a ajuta la reducerea durerii. Medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, un medicament fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, pentru a reduce durerea și inflamația.

    1. Pentru cei aflați în primejdie semnificativă, un medic poate prescrie medicamente dureroase mai puternice sau poate injecta un anestezic local în coccyx pentru a controla durerea.
    2. Recuperarea
    3. O cozonacă zdrobită poate dura mai multe zile până săptămâni pentru a se vindeca complet. O crăpătură fracturată poate dura 4 până la 6 săptămâni. În general, ar trebui să vă puteți întoarce la activități încet, pe măsură ce vă vindecați.
    4. Întoarcerea completă la sport poate depinde de sportul pe care îl joci, dar trebuie să poți să stai, să te apleci, să te plimbi fără durere.

    Prevenirea

    În timp ce nu pot fi prevenite toate leziunile din spate, este important să folosiți echipamentul și echipamentul de protecție adecvat pentru sport. Plăcuța potrivită poate reduce adesea riscul de rănire a coastei.

    Like this post? Please share to your friends: