Dacă aveți dureri la nivelul gâtului, poate ați simțit acele noduri îngrozitoare care se află în trapezul superior și mușchii scapula levator. Mușchii formează partea din umăr, unde se întâlnesc gâtul și umărul. Aceste puncte de declanșare pot provoca dureri, tensiuni și spasme musculare la nivelul gâtului și al umerilor.
Există multe tratamente propuse pentru eliberarea punctelor de declanșare în trapezul superior și în mușchii scapulai levator.
Masajul și eliberarea punctului de declanșare sunt adesea folosite. Din punct de vedere istoric, stimularea electrică și ultrasunetele au fost folosite pentru a distruge nodurile, dar dovezile științifice arată că aceste tratamente ar putea să nu fie cele mai eficiente.
Stretching-ul muschii gatului poate ajuta, de asemenea, pentru a scuti de tensiune și noduri în gât. Menținerea poziției adecvate poate ajuta la menținerea simptomelor.
De asemenea, puteți utiliza banda de kinetologie pentru a scădea durerea și spasmul provocat de punctele de declanșare în capcana superioară și în mușchii levigatului scapula.
Ce este banda de kinesiologie?
Banda de kineziologie este un tip de tratament fizic care poate fi folosit în multe moduri diferite. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea contracțiilor musculare, reduce umflarea și inhibă durerea în țesuturile rănite. Banda poate fi utilizată și pentru administrarea limfedemului.
Banda kineziologică poate fi utilizată pentru a ajuta la îndepărtarea pielii de țesuturile subiacente, ceea ce poate ajuta la creșterea circulației și eliberarea spasmei musculare. Acest lucru poate ajuta la scăderea punctelor de declanșare și a nodurilor care apar în trapezul superior și în mușchii levator atunci când aveți dureri la nivelul gâtului.
Folosind banda kineziologică pentru a scădea punctele de declanșare
Pentru a scădea punctele de declanșare în capcanele superioare și mușchii levator, puteți utiliza un tip specific de benzi de bandă de kinesiologie numită o bandă de ridicare.
Asigurați-vă că revizuiți diferitele tipuri de benzi pentru a afla cum să tăiați corespunzător benzile de ridicare.
Înainte de a utiliza banda de kinetoterapie, trebuie să vă consultați medicul sau terapeutul fizic pentru a vă evalua vătămarea și situația. Kineziologia nu este pentru toată lumea, iar unii oameni au condiții în care utilizarea benzii de kinetologie ar trebui evitată cu totul. PT vă poate evalua durerea gâtului și punctele de declanșare pentru a determina dacă ar trebui să utilizați banda de kinetologie pentru starea dumneavoastră.
Acesta este modul în care utilizați banda de kinetologie pentru a scădea spasmele și punctele de declanșare în umerii și gâtul superior:
Stați confortabil cu gâtul și umerii expuși.
- Taiați o bandă de ridicare pentru fiecare parte a gâtului, dacă este necesar. Banda de ridicare trebuie să aibă o lungime de aproximativ 3 până la 4 inci.
- Scoateți suportul de hârtie în partea centrală a fiecărei benzi. Banda expusă în centru ar trebui să facă banda să arate ca un bandaj adeziv. Ambele capete ale benzii de ridicare ar trebui să aibă în continuare suportul pentru hârtie.
- Completați complet banda de kinesiologie 100%.
- Așezați banda întinsă peste punctele de declanșare în zona superioară a umărului.
- Scoateți suportul de pe fiecare parte a benzii de ridicare și plasați capetele pe piele fără a fi aplicată o întindere.
- Îndepărtați ușor banda de cineză pentru a ajuta adezivul să adere la piele.
- Odată ce banda a fost aplicată, o puteți lăsa acolo timp de 2 până la 5 zile. De asemenea, se poate uda. Monitorizați-vă pielea în jurul benzii pentru a urmări roșeață sau alte semne de reacție negativă la bandă.
Această metodă de eliberare a punctelor de declanșare în trapezul superior și în mușchii levator nu a fost susținută de studiul științific. Asigurați-vă că înțelegeți limitările și beneficiile preconizate ale utilizării înregistrării kinesiologiei pentru această sau orice condiție.
În timp ce încadrarea în kinesiologie poate fi un instrument util pentru scăderea durerii și a spasmului, acesta nu înlocuiește exercițiile active și corecția posturală pentru tratamentul durerilor de gât și umăr.
Asigurați-vă că terapeutul fizic vă învață strategii de auto-îngrijire corespunzătoare pentru starea dumneavoastră specifică.
Dacă aveți dureri la nivelul gâtului și spasme musculare în umărul superior, un proces de înregistrare a kinetoterapiei poate ajuta la scăderea durerii și îmbunătățirea stării generale.
