Există o legătură între alimente și acnee?

Există atât de multe informații despre hrana și acnee. Unii experți susțin că anumite alimente pot provoca acnee, iar tăierea acelor alimente din dieta ta poate îmbunătăți acneea. Alții spun că nu există nicio legătură între hrană și acnee – această dietă nu are nimic de-a face cu sănătatea pielii tale.

Unde este adevărul? Probabil undeva în mijloc. Să încercăm să o rezolvăm.

Carbohidrați

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Nu toți carbohidrații sunt egali și, potrivit câtorva studii, tipurile greșite ar putea avea un efect asupra pielii tale.

Cercetătorii au descoperit că alimentele cu indice glicemic ridicat (credeți că pâinea albă, cartofii și alimentele nestemate cu zahăr) par să ducă la acnee mai rău. O dietă bogată în alimente cu indice glicemic scăzut, care include pâine de grâu, paste de grâu, leguminoase și alte cereale integrale, pare să îmbunătățească acneea la adolescenți.

Sunt necesare multe cercetări pentru a dovedi, într-un fel sau altul, că carbohidrații au vreun efect asupra acneei. Cu toate acestea, într-adevăr, nu aveți nimic de pierdut prin trecerea la o dietă sănătoasă.

Ciocolată

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Acest tratament dulce a fost acuzat pentru multe cazuri de acnee. Cati dintre noi s-au incalzit pentru a sta departe de ciocolata daca dorim o piele clara?

Veste bună pentru toți cei care vă dau bomboane acolo: Ciocolata nu provoacă acnee. De fapt, mai multe date vin, arătând că ciocolata (mai întunecată, cu atât este mai bună) este de fapt bună pentru tine.

Ciocolata neagra este plina de antioxidanti sanatosi. Expertul nostru de la Goodwell în domeniul îmbătrânirii sănătoase afișează și mai multe beneficii pentru sănătate din ciocolată

Alimentele sparte

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Mâncarea alimentelor grase se traduce pe pielea grasă? Creșteți-l pe acesta ca o altă acnee – provoacă mit.

Nu există nici o modalitate de a deghiza cartofi prăjiți, pui prăjit și alte bucăți de prăjituri prajite ca hrană pentru sănătate, dar ele nu vă fac pielea mai grasă. De asemenea, nu vor face rău acneea.

Lapte și produse lactate

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Pentru unii oameni, produsele lactate pot de fapt agrava acneea. Mai multe studii au arătat o legătură între severitatea acneei și consumul de lapte și alte produse lactate.

Este încă o întindere pentru a spune că laptele provoacă acnee și renunțarea la toate lactatele probabil că nu va cauza acnee să dispară. Totuși, dacă sunteți un consumator de lapte mare, poate doriți să tăiați din nou laptele pentru o vreme și să vedeți dacă are efect asupra pielii dumneavoastră.

Dieta organică

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Strugurii ecologici, roșiile și merele sunt uimitor de gustoase. Și este distractiv să răsfoiți piața agricultorilor pentru un tarif organic nou și unic.

Dar vă va încărca dieta cu alimente ecologice, pentru a vă limpezi pielea? Deși există multe motive diferite pentru a merge organic, curățarea acneei nu este una dintre ele.

Nu contează ce spun unii susținători organici, cercetarea doar nu susține acest lucru. Alimentația alimentelor organice poate reduce cantitatea de pesticide pe care le consumați, dar nu există niciun indiciu că acestea au vreun efect asupra pierderilor de acnee.

Deci, în cazul în care prețul alimentelor ecologice vă oferă șoc de autocolant, renunțarea la produsele obișnuite nu vă va afecta pielea.

Zahăr

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

În timp ce unii oameni jură că mănâncă alimente zaharoase face ca acneea lor să fie mai rău, cercetarea care leagă zahărul de dezvoltarea acneei este destul de slabă. ◊ O mână de studii mici sugerează că poate exista o legătură, detractorii sunt rapidi să sublinieze că grupul de participanți a fost destul de mic. De asemenea, s-au bazat pe participanții care au raportat acnee breakouts – nu o modalitate foarte obiectivă de a clasifica schimbările în piele.

Din informațiile pe care le avem acum, se pare că zahărul nu joacă nici un rol în dezvoltarea acneei.

Dieta vegetariană și vegană

Interesant este că o dietă bogată în carne poate crește șansele de a dezvolta acnee printr-o reacție în lanț complexă.

efect asupra, acneei este, dezvoltarea acneei, legătură între, asupra pielii, bună pentru

Există un complex de proteine ​​în corpul uman, pe care unii cercetători cred că este responsabil pentru transformarea acestei reacții în lanț care stimulează glandele de piele ale pielii și face mai multe șanse de apariție a apariției acneei. Declanșatorul de a iniția acest proces este leucina aminoacidului.

Alimentele precum carnea de vită și puiul sunt în mod natural ridicate în leucină.

Până acum, nu există nici o dovadă definitivă, deoarece aceasta este doar o teorie. Dar este o privire interesantă asupra modului în care funcționează pielea.

Stim, insa, ca dezvoltarea acneei este foarte complexa si este foarte putin probabil ca doar schimbarea unui aspect al dietei tale va clarifica complet un caz de acnee. Cel mai bun pariu pentru tratament este încă un medicament dovedit pentru acnee

Like this post? Please share to your friends: