Te trezești dimineața și verifică zahărul din sânge înainte de micul dejun. Și e mare. Mai mult decât este, de obicei, dimineața. Ce se întâmplă? Un volum aleatoriu ridicat de zahăr din sânge ar putea fi rezultatul unei varietăți de lucruri: probabil că ați mâncat prea multe carbohidrați cu o noapte înainte, ați luat mai puțină medicamente decât ar trebui sau ați uitat să le luați cu totul.
Poate vă îmbolnăviți sau sunteți foarte stresați? Sau poate nu este nici unul din aceste lucruri, dar ce ar putea fi cauza să fie ridicată? Dacă ați observat un model de zaharuri sanguine crescute dimineața, ar putea fi rezultatul a ceva numit fenomenul zorilor sau efectul Somogyi. Fenomenul zorilor și efectul Somogyi pot crește atât nivelul de glucoză din sânge, cât și dimineața, dar din diferite motive.
Ce cauzează efectul Somogyi și fenomenul Dawn?
Ambele apariții sunt foarte asemănătoare în unele privințe și au de-a face cu hormoni care îi spun ficatului să elibereze glucoză în fluxul sanguin în timp ce dormi. Diferența este de ce hormonii sunt eliberați.
Efectul Somogyi este cauzat de faptul că are prea multă insulină în sânge în timpul nopții. Acest lucru se poate întâmpla la persoanele care iau insulină cu acțiune îndelungată sau dacă trebuie să mănânci o gustare înaintea patului pentru a vă menține stabilitatea zahărului în sânge și nu a făcut-o.
Pentru că există o cantitate insuficientă de insulină în sânge și nu suficientă glucoză, aceasta determină scăderea glicemiei în timpul somnului. Ca răspuns, corpul eliberează hormoni pentru a contracara picurarea. Acest lucru este adesea denumit "hiperglicemie de rebound". Rezultatul? Vă treziți cu o glicemie mai ridicată care nu se încadrează în intervalul țintă.
Fenomenul zorilor, pe de altă parte, nu este cauzat de scăderea glicemiei. Mai degrabă, fenomenul zorilor este cauzat de o creștere a hormonilor pe care corpul o scoate în dimineața devreme. În acest moment, organismul face mai puțină insulină, iar hormonii declanșează ficatul pentru a scoate mai mult glucoză. Fără insulină suficientă pentru a contracara acest lucru, zaharurile din sânge se ridică și sunt ridicate dimineața. Potrivit Asociatiei Americane de Diabet, "toata lumea are fenomenul de zori daca au diabet zaharat sau nu. Oamenii cu diabet nu au raspunsuri normale la insulina pentru a se adapta pentru aceasta si de aceea si zaharurile din sange cresc".
Cum poți să spui diferența?
- Singura modalitate de a ști cu siguranță care ar putea fi ridicarea nivelurilor de glucoză de dimineață ridicată este trezirea uneori între orele 2 și 3 dimineața pentru mai multe nopți la rând și verificarea zahărului din sânge. Dacă sunteți scăzut la acel moment, ar putea fi efectul Somogyi. Dacă sunteți normal sau înalt, atunci fenomenul zorilor poate fi vinovatul. S-ar putea să nu fie o sarcină ușoară, dar vă poate ajuta să rezolvați puzzle-ul dacă ați avut dificultăți în a-ți obține zaharurile din sângele de post până la obiectiv.
- O altă opțiune poate să vezi dacă ești eligibil pentru un monitor de glucoză continuu. Monitorul continuu al glucozei (CGM) este un dispozitiv mic care măsoară glucoza în timp real 24 de ore pe zi. Acesta vă poate ajuta să detectați zahărul din sânge ridicat și scăzut. Având acest dispozitiv ar însemna că nu ar trebui să te trezești noaptea, dar companiile de asigurări au criterii specifice de eligibilitate, ceea ce înseamnă că nu toată lumea va fi acoperită pentru una.
Ce trebuie să faceți pentru a contracara efectul Somogyi
- Asigurați-vă că aveți o gustare înainte de culcare, care constă din mai multe proteine decât carbohidrații.
- Lăsați-i doctorul să știe ce se întâmplă. El sau ea poate schimba medicamentele sau dozele de insulină.
Ce să faci pentru a contracara fenomenul zorilor
- Mâncați cina mai devreme seara – evitați carbohidrații târziu noaptea.
- Exercitarea seara poate ajuta la menținerea dozelor de zahăr din sânge într-o gamă mai bună.
- Discutați cu medicul dumneavoastră – poate fi necesar să ajustați timpul în care vă luați medicamentul sau tipul de medicament pe care îl luați.
Actualizat la 29 iunie 2016 de către Barbie Cervoni MS, RD, CDE
