Diabetul de tip 1 este "diabet zaharat dependent de insulină". Livrările naturale de insulină, produse în pancreas, au eșuat și trebuie înlocuite cu injecții regulate. Motivele acestui eșec sunt incerte, deși au fost sugerate răspunsuri autoimune în combinație cu influențele genetice și de mediu. Boala se poate desfășura în familii.
Diabetul zaharat de tip 1 apare de obicei în copilărie sau adolescentă timpurie, ceea ce sugerează numele mai vechi de "diabet juvenil". Cu toate acestea, aceasta poate apărea la persoanele în vârstă și poate fi denumită diabet zaharat latent la adulți sau LADA.
Diferențe între tipul 1 și tipul 2
Ambele boli determină prea multă glucoză în sânge, consecințele cărora pot fi grave dacă cantitatea de glucoză (zahăr din sânge) devine prea mare.
În cazul diabetului de tip 2, glucoza poate fi ridicată deoarece, deși este prezentă insulina, nu poate stoca eficient glucoza în mușchi și ficat. Aceasta se numește "rezistență la insulină". Tipul 1 este întotdeauna un rezultat al lipsei de insulină naturală.
Diabetul de tip 2 este cea mai mare parte o boală a stilului de viață, deși, probabil, și în genetică joacă un rol. Dacă sunteți supraponderal și neputincios, veți avea mai multe șanse de a obține diabet de tip 2, care nu este în mare parte reversibil.
De-a lungul timpului, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot pierde o cantitate insuficientă de insulină până când vor avea nevoie de injecții cu insulină, la fel ca cele de tip 1.
Exercitarea și pregătirea în greutate pentru diabetul de tip 1
Într-un articol separat, am descris un antrenament de antrenament cu cardio și greutăți pentru persoanele cu diabet de tip 2. În acest articol, voi discuta despre exercițiile pentru persoanele cu diabet zaharat tip 1. Merită să desparți cele două astfel încât să nu existe confuzie.
Fără insulină naturală creează o problemă deoarece, atunci când o înlocuiți cu insulină injectată, nu aveți mecanismele naturale de ajustare a organismului (homeostazia) pentru a afla cât de mult este necesar; trebuie să o rezolvați și să o ajustați pentru diverse situații.
Una dintre aceste variabile este cât de mult și cât de intens vă faceți exercițiul. Majoritatea persoanelor de tip 1 deja știu acest lucru, deoarece vor fi instruiți în dinamica utilizării insulinei de la o vârstă fragedă, în special în ceea ce privește activitatea fizică. Cu toate acestea, aceste informații sunt, de asemenea, utile pentru formatorii de fitness care ar putea fi nevoiți să antreneze diabetici.
Efectuarea greșită a dozei de insulină, mai ales dacă luați prea mult, poate provoca scăderea zahărului din sânge (glucoza), cunoscută sub numele de hipoglicemie. O apariție a acestui fapt este, de obicei, cunoscută sub numele de "hipoglicemie" și este semnalizată prin senzația de leșin sau săptămâna sau chiar mai rău, inconștiență și comă. Persoanele de tip 1 se opun acestei situații, transportând mereu niște alimente sau băuturi dulci care pot corecta hipoglicemia prin creșterea zahărului din sânge. Nerespectarea corectării scaderii zahărului din sânge poate fi foarte periculoasă și chiar fatală.
Exercitarea poate reduce nivelul de zahăr din sânge independent de acțiunea insulinei. În astfel de cazuri, doza de insulină și, probabil, consumul de alimente trebuie ajustate în funcție de timpul de efort. În plus, ideea că exercițiul fizic, în special exercițiile de intensitate ridicată, nu este recomandat diabetului de tip 1 din cauza acestui pericol, este încă deținut de un personal medical. Formarea în greutate ar putea fi văzută ca o formă de exercițiu de mare intensitate. Diabetul zaharat de tip 1 și sportul
În prezent, copiii, adolescenții și adulții cu diabet zaharat de tip 1 nu sunt descurajați în general de a face sport deoarece beneficiile activității fizice pentru sănătatea generală sunt bine cunoscute și pot apărea, de asemenea, îmbunătățiri ușoare în reglarea glucozei și insulină cu exerciții fizice. Mulți sportivi de clasă mondială au diabet de tip 1. Exemple din SUA sunt Gary Hall Jr la înot, Jay Cutler NFL (Denver Broncos), Kris Freeman, schi. În Australia, Steve Renouf, rugby și Monique Hanley, cu bicicleta, sunt exemple.
Sfaturi medicale înainte de a începe activitatea fizică
Toți oamenii cu diabet zaharat ar trebui să obțină un clearance pentru a-și exercita de la medici, specialiști, îngrijitori ai diabetului sau educatori.
Insulino-dependentii diabetici au nevoie de sfaturi speciale. Dozele de insulină sau de medicamente și obiceiurile alimentare vor fi probabil necesare.
Complicațiile diabetice pot necesita o atenție specială atunci când este vorba de exerciții fizice. Iată o listă a unor complicații care ar putea împiedica exercițiul fizic, sau să limiteze tipul, durata sau intensitatea.
Glicemie necontrolată în sânge – înaltă sau scăzută
- Tensiune arterială crescută necontrolată
- Starea instabilă a inimii
- Retinopatie (stare oculară și vedere)
- Neuropatie periferică (leziuni ale nervilor la extremități, ulcerații piciorului etc.)
- Neuropatie autonomă (leziuni ale organelor interne ale organelor)
- Microalbuminurie și nefropatia (funcția renală slabă). De exemplu, persoanele cu retinopatie sau tensiune arterială ridicată pot fi sfătuite să evite mișcarea valsalva în care un exercițiu este efectuat prin expirarea forțată împotriva unei căi respiratorii închise și prin efort pentru a ridica o greutate. Această tehnică nu este necesară în antrenamentul de fitness în orice caz.
- Persoanele cu leziuni ale nervilor diabetici pot fi sfătuiți cum să aibă grijă de picioarele lor și să caute ulcerații piciorului și lezarea cu exerciții fizice – sau să fie sfătuiți cu privire la forme adecvate de exerciții fizice.
Rețineți următoarea afirmație din Declarația de poziție a Asociației Americane a Diabetului privind exercițiul și diabetul zaharat (diabetul de tip 1):
Se pot efectua toate nivelurile activității fizice, inclusiv activitățile de agrement, sporturile recreative și performanța profesională competitivă de către persoanele cu diabet zaharat de tip 1 care nu au complicații și care au un control al glicemiei.
Un program săptămânal, adaptat pentru fitness, vârstă, scopuri și confort, ar putea să arate după cum urmează.
Ziua 1. Formarea aerobică – 30 până la 45 de minute.
Ziua 2. Antrenament de greutate – 45-60 minute
Ziua 3. Formare aerobică ca pentru ziua 1.
Ziua 4. Antrenamentul aerobic ca pentru ziua 1.
Ziua 5. Antrenamentul de greutate ca și ziua 2.
Ziua 6. Formarea aerobă ca și pentru ziua 1.
Ziua 7. Restul.
