Q: "In multa durere si dificultati in a gasi pantofi care sa mearga pentru mine.Am vazut cineva ce tip de pantof este mai bun? toată lumea am încercat este atât de incomod și picioarele mele sunt atât de dureroase. Poate cineva să-mi dea idei ce este bun și ce nu te rog? -Jackie
A: Aceasta este o problemă foarte frecventă în cazul celor cu fibromialgie.
Un studiu (prieten) a arătat că aproximativ 50% dintre noi au dureri de picioare. Nu avem însă cercetări cu privire la ceea ce ne ajută, de aceea trebuie să ieșim din experiența personală și să învățăm unii de la alții.
Găsirea pantofului potrivit
Iată ce caut într-un pantof:
- Pentru a face față durerii piciorului meu, numărul un lucru pe care îl caut în pantofi este o cantitate bună de pernă. Obișnuiam să-mi placă un pantof cu greu tăiat ca Birkenstock, dar nu mai pot să-i tolerez deloc. Acum, cu atât este mai moale, cu atât mai bine.
- Cerința mea numărul doi este susținerea arcului – nimic care pune prea multă presiune asupra arcului meu, dar ceva puțin.
- În al treilea rând este suficient spațiu, astfel încât nimic nu pune prea multă presiune asupra oricărui punct. Picioarele mele nu sunt largi, dar multe dintre pantofii mei sunt.
Pantofii buni pot fi scumpi, dar nu trebuie să cheltuiți întotdeauna mai mult pentru a obține ceva confortabil. Eu de obicei fac cumparaturi la magazinele de pantofi ieftin sau caut vanzari.
Desigur, ceea ce este confortabil pentru o persoană nu poate să funcționeze pentru altul.
Cel mai bine este să încerci o gamă largă de pantofi pentru a vedea ce simți cel mai bine.
Dacă nu doriți să cumpărați pantofi noi, poate doriți să luați în considerare un branț bun. Ele pot fi puțin cheltuiți pentru cei care au un buget, dar un bonus este că puteți să le folosiți în mai multe perechi de pantofi.
Papuci și șosete
Am observat că atunci când picioarele mele sunt dureroase, eu sunt mai bine să purtați un acoperiș foarte bine amortizat acasă decât mă duc desculț.
Am papuci de spumă de memorie care mi-au adus niște bătăi foarte urâte de hipersensibilitate la picior.
Ceva care mi-a luat o lungă pentru a realiza este cât de mult șosete poate ajuta!
Am descoperit fibre mai noi pe care le iubesc, pentru că fac o șosetă foarte netedă – nu mai sunt acele crestături care îmi mănâncă pielea și fac să ardă.
Favoritele mele sunt de fapt făcute din cauciuc și alte fibre sintetice, și sunt uimitoare! Ele se simt suportive și mătăsos pe pielea mea, fără a fi strânse, totuși sunt suficient de groase pentru a adăuga căptușeală pantofilor care nu sunt atât de buni. Sunt, de asemenea, deosebit de calde, de care am nevoie cu siguranță în timpul iernii.
Sosete de bambus se simt, de asemenea, uimitoare, și am unele catifea super-moale stofa de a purta în jurul casei.
Dacă aveți alergii sau sensibilități la nivelul pielii, rulați cu grijă când încercați fibre noi.
Am auzit de la mai mulți oameni cu fibromialgie că elasticul șosetei îi provoacă multă durere. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., ați putea încerca să încercați șosete diabetice.
Obțineți mai mult ajutor cu încălțăminte și alte tipuri de îmbrăcăminte:
- Rochie pentru mai puțină durere cu Fibromyalgia
Temperatură
Pentru unii dintre noi, picioarele reci = picioarele dureroase și picioarele fierbinți = picioarele picioare, amețite. Mulți dintre noi se străduiesc să păstreze picioarele noastre la o temperatură confortabilă, dar dacă nu avem probleme.
În timpul iernii, încercați să le păstrați acoperite. Dacă se răcește, este posibil să aveți nevoie și de sursă de căldură din exterior, cum ar fi folosirea unui tampon de încălzire sau a unui sac de orez pentru a le face să se încălzească.
În timpul verii, se poate lua pachete de gheață sau înmuiere în apă rece pentru a le răci.
Dacă picioarele și / sau mâinile sunt atât de reci, încât devin albastre, trebuie să discutați cu medicul despre sindromul Raynaud. Poate provoca daune permanente, așa că nu scrieți-l doar ca un alt simptom al fibromialgiei.
Aflați mai multe:
- Sensibilitatea la temperatură în fibromialgie
- Baterea căldurii cu fibromialgie
- Nu răciți! Fibromialgia și supraviețuirea la rece
