Îmbrăcăminte de gheață și tampoane de căldură sunt printre tratamentele cele mai frecvent utilizate în ortopedie. Deci, cine este cel potrivit pentru a vă folosi pentru rănirea, gheața sau căldura? Și cât timp ar trebui să dureze gheața sau tratamentele termice? Citiți mai departe pentru informații despre tratamentul rănilor cu pachete de gheață și plăcuțe de încălzire.
Tratamentul gheții
Tratamentul gheții este cel mai frecvent utilizat pentru leziuni acute.
Dacă aveți o leziune recentă (în ultimele 48 de ore) în care umflarea este o problemă, ar trebui să utilizați tratamentul cu gheață. Seturile de gheață pot ajuta la minimizarea umflăturii în jurul rănirii.
Împachetarea gheții este adesea folosită după leziuni cum ar fi o entorsă gleznă au avut loc. Aplicarea rapidă a unui pachet de gheață și adesea pentru primele 48 de ore va ajuta la minimizarea umflăturilor. Scăderea umflăturii în jurul unei vătămări vă va ajuta să controlați durerea.
Tratamentele cu gheață pot fi, de asemenea, folosite pentru afecțiuni cronice, cum ar fi leziunile excesive la sportivi. În acest caz, gheața zona afectată după activitate pentru a ajuta la controlul inflamației. Nu gheață niciodată o leziune cronică înainte de activitate.
Tratamentul termic
Tratamentele termice ar trebui folosite în condiții cronice pentru a ajuta la relaxarea și slăbirea țesuturilor și pentru a stimula fluxul sanguin în zonă. Utilizați tratamente termice pentru afecțiuni cronice, cum ar fi vătămări excesive, înainte de a participa la activități.
Nu utilizați tratamente termice după activitate și nu utilizați căldură după o leziune acută.
Țesăturile de încălzire se pot realiza folosind un tampon de încălzire sau chiar un prosop fierbinte, umed. Când utilizați tratamente termice, fiți foarte atenți să utilizați o căldură moderată pentru o perioadă limitată de timp pentru a evita arsurile. Nu lăsați niciodată încălzitoarele sau prosoapele pentru perioade lungi de timp sau în timpul somnului.
Gheață sau căldură?
| Gheață sau căldură? | ||
| Gheață | Căldură | |
| Când să utilizați | Utilizați gheață după o leziune acută, cum ar fi o entorsă gleznă, sau după activități care irită o leziune cronică, cum ar fi atelii tibiei. | Utilizați căldură înainte de activități care irită leziuni cronice, cum ar fi tulpini musculare. Căldura poate ajuta la slăbirea țesuturilor și la relaxarea zonelor rănite. |
| Cum să faceți acest lucru | Citiți informațiile despre cum să faceți o rănire. Există mai multe moduri de a gheața un accident. Plăcile de încălzire sau prosoapele umede calde sunt ambele metode excelente. Așezați o frișcă sub apă fierbinte de la robinet și apoi aplicați zona afectată. | Pentru cât de mult timp |
| Aplicați tratamente pe gheață pentru nu mai mult de 20 de minute la un moment dat. Prea multă gheață poate face rău, chiar provoca degerături; mai multă aplicare de gheață nu înseamnă mai multă ușurare. | Nu este necesar să aplicați un tratament termic timp de mai mult de 20 de minute la un moment dat. Nu aplicați niciodată căldură în timpul somnului. | |
