Mușchiul gluteus medius este unul dintre mușchii din partea șoldului. Acesta se află sub musculatura gluteleus maximus (musculatura feselor) și lucrează cu un alt mușchi mic, gluteus minimus, pentru a vă ajuta să vă sprijiniți șoldul. În lumea terapiei fizice de reabilitare a leziunilor de extremitate inferioară, este foarte importantă. Iata de ce. Ce face Gluteus Medius?
Funcția musculaturii gluteus medius este de a lucra cu alți mușchi pe marginea șoldului pentru a vă ajuta să vă trageți coapsele în lateral într-o mișcare numită răpire de șold.
Gluteus medius servește și pentru rotirea coapsei.
Mușchiul gluteus medius este important în mersul pe jos. Când stați pe un picior și țineți celălalt picior în aer, gluteus medius pe picior de poziție este foarte activ în ajutarea păstrării nivelului pelvisului. De exemplu, atunci când mersul pe jos și ridicarea picioarelor stânga în sus și înainte, dreptul gluteus medius este contractant pentru a păstra nivelul corpului.
Leziuni la nivelul glutei Medius
Leziunile la gluteus medius sunt rare, dar se poate întâmpla. Tulburările musculare și tendoanele pot apărea ca urmare a participării la sport sau a căderii. Și o bursă sau un sac cu umplutură fluidă se află între mușchii gluteali și proeminența osoasă a șoldului, iar iritarea poate provoca bursită de șold.
Gluteus medius poate contribui indirect la multe alte probleme ale extremităților inferioare. Slăbiciunea în acest grup de mușchi a fost implicată în astfel de afecțiuni cum ar fi:
Durere la genunchi
- Sindromul de stres patelofemoral (PFSS)
- Sindromul de fricțiune cu bandă litioasă (ITBS)
- Durere de șold
- Slăbiciunea gluteus medius poate determina coapsele să se rotească spre interior și să se rotească anormal în timpul mersului pe jos, al alergării și al săriturilor, ceea ce poate provoca stres excesiv prin genunchi și gleznă și vă poate pune un risc crescut de răni dacă slăbiciunea persistă.
Când se întâmplă acest lucru, PT poate numi un lanț cinetic care se prăbușește; întregul genunchi se întoarce și se îndoaie spre interior, ca și cum se prăbușește.
Dacă aveți dureri de șold, dureri de genunchi sau orice altă problemă a extremităților inferioare, terapeutul fizic ar trebui să includă un screening muscular al mușchilor gluteali. Dacă se identifică slăbiciune, pot fi inițiate exerciții specifice pentru îmbunătățirea funcției gluteus medius. Aceste exerciții pot include:
Consolidarea șoldului de bază
- Exerciții extinse de întărire a șoldului
- Exercițiul de picurare pelvian
- Învățarea cum să vă folosiți glutele în mod corespunzător în timpul atletismului la nivel înalt care necesită sărituri și mișcări rapide este, de asemenea, importantă. Terapistul fizic vă poate învăța să săriți și să aterizați corespunzător, utilizând glutele pentru a vă menține genunchii și gleznele în poziția corectă. Sperând pe un picior, de asemenea, necesită șolduri puternice și mușchii gluteali, iar PT vă poate încorpora acest lucru în programul dvs. de dezintoxicare după șold, genunchi sau leziuni ale gleznei.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul sau cu terapeutul fizic înainte de a începe orice program de exerciții pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
Un cuvânt din Verywell
Dacă aveți vreun fel de problemă a extremităților inferioare, este posibil să fiți surprinși de faptul că PT vă verifică puterea șoldului și funcția gluteus medius.
Nu dispera; dovezile semnificative indică faptul că acest grup muscular este important în multe funcții de zi cu zi.
Gluteus medius este un stabilizator important al șoldului care ajută la controlul poziției pelvisului, soldurilor, genunchilor și gleznelor. Dacă suferiți de o durere de extremitate inferioară, verificați-vă cu medicul dumneavoastră și apoi vizitați-vă terapeutul psihiatru pentru a începe tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Adresați-vă PT pentru a vă verifica glutele și asigurați-vă că acestea funcționează corect pentru a vă ajuta să reveniți la nivelul normal de activitate fără durere.
