Știați că medicii vă întreabă acum dacă aveți sindrom de colon iritabil (IBS) atunci când mergeți pentru un test de densitate osoasă pentru osteoporoză? Acest lucru se datorează faptului că IBS este acum văzută ca un factor de risc. În această prezentare generală, vom discuta de ce este așa și ce puteți face pentru a vă reduce riscul.
Prezentare generală
Osteoporoza este o stare de sănătate în care oasele unei persoane au devenit reduse în masă și procesul de formare a noului os devine afectat. Acest lucru are ca rezultat oasele care sunt mai fragile și, prin urmare, prezintă un risc mai mare pentru a experimenta fracturile osoase. Astfel de fracturi sunt cel mai probabil să apară la nivelul șoldurilor, vertebrelor și încheieturilor și nu sunt neapărat cauzate de un impact semnificativ. Aceste fracturi pot duce la alte probleme de sănătate și la un risc mai mare de deces prematur.
Factorii de risc pentru osteoporoza
Osteoporoza poate fi rezultatul îmbătrânirii normale, în special la femeile aflate în post-menopauză. Unele probleme de sănătate și unele medicamente pot contribui la această problemă. Următoarele sunt factori care au fost identificați ca fiind creșterea riscului de osteoporoză:
Fiind feminin, mai ales dacă sunteți asiatic sau caucazian
- îmbătrânit
- Folosirea medicamentelor cu steroizi
- Având un indice de masă corporală scăzută (IMC)
- Fiind un fumător de țigară
- Utilizarea excesivă a alcoolului
- Având o rudă care are osteoporoză
- Un consum redus sau absorbția de vitamina D și calciu
- Anumite probleme de sănătate ridică, de asemenea, riscul de osteoporoză:
Tensiune arterială ridicată
- Osteopenie
- Diabetul de tip II
- Boala Parkinson
- Boala gastro-intestinala
în urma bolilor gastro-intestinale au fost asociate cu un risc mai mare de a avea osteoporoză și de a suferi o fractură din cauza acesteia:
Boala celiacă:
Riscul crescut de osteoporoză și fracturi asociate cu boala celiacă a fost considerat a fi rezultatul deficiențelor de vitamină în special a calciului și a vitaminelor D și K), care rezultă atunci când sunt deteriorate vilele intestinului subțire de la consumul de alimente care conțin gluten.După o dietă fără gluten poate inversa tendința și poate reduce riscul.
Bolile inflamatorii intestinale
: Aceste riscuri mai mari de osteoporoză și fracturile asociate sunt observate atât în boala Crohn cât și în colita ulcerativă. Deși utilizarea steroizilor a fost considerată un motiv principal în spatele acestui risc crescut, unii cercetători consideră că riscul crescut este ca urmare a procesului inflamator inerent bolii.IBS si riscul de osteoporoza
Riscul mai mare de osteoporoza la persoanele care au boala celiaca sau IBD este determinat de cercetatori sa arunce o privire pentru a vedea daca a avea IBS ar putea ridica un risc de osteoporoza, de asemenea.
Un studiu pe scară largă a analizat o serie de pacienți cu IBS care au prezentat o vizită de urgență. Acești pacienți aveau un risc mai mare de a avea un diagnostic de osteoporoză și de a prezenta o fractură asociată cu osteoporoza a șoldului, vertebrelor sau încheieturii mâinii, decât pacienții din camerele de urgență care nu aveau IBS.
Un alt studiu la scară largă situat în Taiwan a descoperit rate mai mari de osteoporoză la persoanele care aveau IBS comparativ cu cei care nu aveau această tulburare. Pacientele de sex feminin, cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani, prezintă cel mai mare risc pentru osteoporoză.
Un studiu mai mic a analizat riscul de osteoporoză la pacienții diagnosticați cu IBS comparativ cu cei diagnosticați cu "sensibilitate la grâu non-celiacă" (NCWS).
(Cercetătorii diferențiază acest lucru de sensibilitatea glutenului non-celiatic pe măsură ce susțin că nu este clar care sunt componentele grâului care cauzează simptome digestive nedorite și alte simptome.) Ținând cont de faptul că acesta a fost un studiu mic și, prin urmare, nu pot fi trase concluzii ferme , rezultatele sunt interesante. Cercetatorii au descoperit ca pacientii NCWS au masurat semnificativ masurile osoase mai mica decat cei care au avut IBS. Ceea ce este îngrijorător în legătură cu această constatare este că pacienții de studiu au fost în majoritate femei tinere și premenopauzale. Cercetatorii sustin ca aceasta diminuare a masei osoase poate fi rezultatul malnutritiei datorita restrictiilor proprii impuse de regimul alimentar.
Ei susțin această supoziție prin constatarea ca pacientii NCWS au avut aportul de calciu mai mici decat pacientii IBS si constatarea suplimentare pe care NCWS pacientii care au avut mai multe sensibilități alimentare au avut o pierdere mai mare a masei osoase decât ceilalți pacienți din studiu.
De ce riscul crescut?
De acum, motivele din spatele riscului crescut de osteoporoză la persoanele care au IBS rămân tulbure. Cercetătorii din spatele studiului de urgență flotează trei posibile teorii:
Nivelurile serotoninei modificate: Serotonina este un neurotransmițător care se găsește în sistemul digestiv. S-a găsit că joacă un rol în densitatea osoasă și se crede că joacă un rol posibil în contribuția la simptomele IBS.
aportul redus de calciu: Este posibil ca riscul crescut de osteoporoză este legat de faptul că mulți oameni care au IBS să evite produsele lactate, din cauza unei intoleranță la lactoză sau percepute, deoarece acestea sunt în urma dieta low-FODMAP pentru IBS.
- Inflamarea: Deși, prin definiție, nu există nici un semn vizibil de inflamație intestinală în IBS, cercetătorii constată că pacienții cu IBS pot avea niveluri mai ridicate de citokine – substanțe asociate cu inflamația. Se crede că citokine joacă un rol în scăderea densității maselor osoase.
- Prevenirea
- Recomandările clasice pentru reducerea riscului de osteoporoză sunt legate de exerciții fizice și nutriție. Să traducem aceste recomandări pentru a ține cont de IBS …
Exercițiu regulat:
Exercițiile care se crede că încurajează creșterea osoasă sunt cele care poartă greutatea și cele care implică rezistență. Exercițiile care poartă greutatea includ mersul pe jos, alergarea, dansul și sportul energic. Dacă IBS vă ține aproape de casa pentru accesul la baie, puteți alege să mergeți pe un treadmill sau să urmați un film de exerciții de dans sau aerobic. Exercițiile de rezistență includ utilizarea greutăților libere, a mașinilor de greutate, a benzilor de rezistență și a yoga, toate acestea putând fi făcute acasă.
Asigurați-vă că nivelul vitaminei D este adecvat: Cereți medicului dumneavoastră să testeze pentru a vă asigura că luați suficientă vitamină D, care este esențială pentru rezistența osoasă. Puteți obține vitamina D prin expunerea la soare și suplimente.
Asigurați-vă că luați suficient calciu: Cea mai bună sursă de calciu este prin alimentele pe care le consumați. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi bok choy, green collard, și kale, sunt surse bune de calciu care sunt, de asemenea, prietenoase cu IBS. Dacă evitați produsele lactate din cauza IBS, puteți constata că puteți tolera lapte fără lactoză și brânzeturi cu conținut scăzut de FODMAP, cum ar fi cedar și mozzarella. Există câteva întrebări despre posibilele riscuri pentru sănătate, precum și despre întrebări despre beneficiile obținerii unui supliment de calciu. Cercetați-vă și discutați problema cu medicul dumneavoastră.
Lucruri de evitat: Urmăriți aportul de sare deoarece prea mult sodiu vă poate determina să excretați prea mult calciu prin urină
Evitați consumul excesiv de alcool.
- Nu fumați.
