Bunions sunt o condiție comună picior care poate deveni dureros și inestetic. Cea mai bună metodă de prevenire a proliferării sau de prevenire a progresiei acestora este urmarea câtorva pași simpli. Deși este adevărat că nu orice bunion poate fi prevenit, este de asemenea adevărat că marea majoritate poate. Problema este că majoritatea oamenilor nu iau în serios prevenirea bunionului până nu este prea târziu.
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că vă formați bunions, nu vă întoarceți lumea cu susul în jos. Doar citiți aceste recomandări, încercați să faceți unele modificări simple și să vedeți dacă simptomele dvs. încep să se ușureze. Vestea bună, chiar dacă bunions nu pleacă, ele devin adesea mai puțin simptomatice când oamenii încep să-și schimbe încălțămintea. Deci, fără altă întârziere, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să preveniți prostii!
5 sfaturi pentru a preveni Bunions
- purtați pantofi confortabil.
Acest lucru poate părea evident, dar dacă pantofii provoacă dureri la locul bunionului, atunci nu sunt pantofi buni de purtat. Durerea care provine de la bunions este rezultatul unei presiuni crescute asupra părții proeminente a bunionului. Eliminarea presiunii pe această zonă înseamnă că bunionul nu progresează și, de asemenea, se simte mai bine așa! - Gândiți-vă la toebox.
Pantofii mai largi nu pot fi la fel de la modă ca cele mai noi pantofi Polo sau DKNY (dacă îmi arăt lipsa de stil, îmi cer scuze!), Dar confortul ar trebui să conteze mai mult. Pantofii buni vor avea un toebox larg care se potriveste cu usurinta piciorului tau. Pantofii nu ar trebui să împingă degetele de la picioare la un punct, ci mai degrabă ar trebui să permită degetele de la picioare să se odihnească confortabil.
- Evitați tocurile înalte.
Înălțimile fac ca chirurgii ortopedici să se rătăcească, și pentru un motiv bun – sunt răi pentru picioarele tale. Dacă trebuie să le purtați, faceți-o cu moderatie. Tocurile înalte forțează împingerea degetelor de la picioare în partea din față a pantofului, determinând presiunea și deformarea degetelor de la picioare. - Asigurați-vă că pantoful se potrivește.
Cutia de tobe este doar o zonă – restul pantofului, inclusiv călcâiul și arcul, ar trebui să se potrivească bine. Încercați câteva sfaturi despre cum să cumpărați pantofii potriviți. Când încercați să faceți încălțăminte, mergeți în jurul lor și asigurați-vă că se simt bine. Părinții noștri obișnuiau să ne spună că pantofii trebuie să fie rupți în … În prezent, un pantof bun ar trebui să se simtă confortabil atunci când îl puneți pentru prima oară.
- Padul bunion!
Cand bastoanele devin dureroase si iritate, ele devin mai proeminente. Dacă vă deranjează, puneți niște moleskin sau pernă în jurul bunionului. Podiatrii vă pot ajuta adesea să găsiți niște bretele sau tampoane simple pentru a vă proteja bunionul.
Sfaturi:
- Ortezice pot ajuta.
Deseori oamenii au mecanici de picior care cauzează o presiune anormală asupra zonei unui bunion. Uneori, aceste mecanici pot fi corectate cu ortezi. Medicul sau podiatrul vă poate ajuta să vă ghida dacă aveți nevoie de ortezi. - Luați o pauză de pantofi.
În birou sau în jurul casei – alunecă-ți pantofii să te relaxezi. Picioarele tale vor aprecia această pauză, în ciuda obiecțiilor din partea colegilor tăi. Dacă trebuie să purtați tocuri înalte sau pantofi strânși pentru un eveniment, asigurați-vă că purtați pantofi confortabili în restul zilei. - Cumpărați la sfârșitul zilei.
Piciorul tău va fi puțin mai mare decât să fie în sus și în jurul valorii de, acesta este momentul pentru a cumpăra pantofi noi. Cumpărarea de la începutul zilei vă poate duce să cumpărați pantofi care sfârșesc prin a fi prea strânși.
Un cuvânt de la Verywell
Câțiva pași simpli pot face o mare diferență. Împiedicarea bunions nu trebuie să însemne purtarea de pantofi atletici sau pantofi ortopedici. Puteți face unele schimbări simple care pot ajuta la prevenirea progresiei deformărilor de la picior.
Marea majoritate a bunions sunt rezultatul direct al încălțămintei care provoacă presiune asupra degetelor de la picioare. Îmbunătățind această presiune, probabil că nu veți merge înapoi, dar puteți împiedica progresul acestei deformări.
