ÎNapoi Injury – căldură sau gheață?

dureri spate, pentru dureri, care sunt, Care sunt efectele

Considerată "tratament termic", gheața este de obicei recomandată pentru leziuni acute, în timp ce căldura tinde să ajute mai mult cu probleme cronice care implică spasme musculare. Dar gheața este cu adevărat mai bună pentru rănirea acută a spatelui și cum își face treaba?

Cum functioneaza gheata pentru a diminua durerea si a reduce inflamatia

Gheata functioneaza prin ingustarea spatiului din interiorul vaselor de sange, ceea ce limiteaza fluxul de sange si scade cerintele metabolice ale tesuturilor moi.

De asemenea, fluxul sanguin limitat reduce numărul de substanțe chimice iritante care sunt livrate la locul de vătămare. În timp ce aceste substanțe chimice sunt un răspuns natural și util la inflamație, ele trebuie ținute sub control pentru a evita umflarea și formarea excesivă a țesutului cicatricial la locul accidentării spatelui sau a gâtului. De asemenea, gheața acționează ca un anestezic pentru a reduce durerea de rănire.

Deci, ce faceți după o leziune din spate?

Pentru tulpina spatelui, regula principală este gheața (și aspirina) pentru primele 48 până la 72 de ore. Încălzirea crește inflamația și poate nu este o idee bună la început (în timpul fazei inflamatorii a rănirii). După aceste prime zile, majoritatea experților recomandă folosirea fie a gheții, fie a căldurii, după preferințele dvs. In timp ce cercetatorii continua sa se uite in cele mai bune moduri de a trata o leziune acuta, majoritatea medicilor recomanda inca gheata ca prima linie de aparare a pacientilor lor in spate.

O revizuire din 2011 a studiilor publicate în British Medical Journal Dovezi clinice a evaluat 20 de categorii diferite de intervenții (adică tratamente și regimuri de îngrijire) pentru a afla siguranța și eficacitatea acestora. ❑ Tratamentele au variat de la medicamentele de contra durere, cum ar fi AINS, până la acupunctură, la exercițiile McKenzie (precum și alte tipuri de exerciții de spate) și, bineînțeles, la tratamentele de temperatură.

Cercetătorii au căutat răspunsuri la următoarele întrebări:

Care sunt efectele tratamentelor medicamentoase orale pentru durerea acută redusă a spatelui?

  • Care sunt efectele injecțiilor locale pentru dureri acute la nivelul spatelui?
  • Care sunt efectele tratamentelor non-medicamentoase pentru durerile acute de spate?
  • În ceea ce privește studiile privind temperatura, revizuirea a constatat dovezi moderate privind calitatea că utilizarea unei folii de căldură la 5 zile după accident poate ușura durerea. La fel, autorii au menționat că în general nu au găsit suficiente dovezi pentru a judeca eficacitatea oricărui tip de tratament termic.

Adăugarea activității poate fi cel mai bun pariu

Probabil că este mai interesant faptul că revizuirea a găsit "sfaturi pentru a rămâne activă" după ce un prejudiciu pare să producă cele mai bune efecte în ceea ce privește funcționarea și reducerea durerii. De exemplu, autorii au concluzionat că reținerea activă reduce semnificativ concediul medical și invaliditatea cronică de până la 1 an în comparație cu tratamentul medical tradițional

Și, 2006 revizuirea Cochrane intitulată "O revizuire Cochrane a căldurii sau frigului superficial pentru dureri de spate scăzute , "A găsit dovezi moderate în câteva studii privind terapia cu înveliș termic ca modalitate de a reduce durerea și dizabilitatea pe termen scurt. Acest lucru era valabil și pentru persoanele care au fost atât în ​​stadiile acute cât și în cele subacute ale vătămării.

Cercetătorii au constatat, de asemenea, că exercițiul fizic suplimentar reduce durerea și îmbunătățește funcționarea participanților la studiu.

Similar cu revizuirea

BMJ discutată mai sus, autorii Cochrane spun că nu există suficiente dovezi pentru a evalua efectele frigului pentru dureri de spate scăzute și dovezi contradictorii pentru orice diferențe între căldură și frig pentru dureri de spate scăzute. Deci, deocamdată, și în viitorul apropiat, această decizie este probabil cea mai bună realizată de dvs., persoana cu dureri de spate. Ceea ce face ca spatele sa se simta mai bine – caldura sau gheata?

Like this post? Please share to your friends: