ÎNcepeți să utilizați CPAP cu o atitudine pozitivă

CPAP este, Dacă aveți, Este posibil, lucru poate

Selectarea unui furnizor de echipamente pentru a vă furniza CPAP

Una dintre cele mai importante decizii timpurii în îmbarcarea cu CPAP este alegerea unei companii de aprovizionare.

Este posibil să vi se furnizeze o listă de companii de către medicul dvs. de somn și, în anumite locuri, echipamentul poate fi chiar furnizat de birourile medicului. Acești furnizori de echipamente medicale durabile (DME) vă vor ajuta să vă pregătiți cu terapia pe care medicul dumneavoastră de somn le-a prescris. Deși majoritatea oamenilor sunt tratați cu CPAP, este posibil să fie prescrise și mașinile care livrează bilevel (sau BiPAP sau VPAP) sau chiar mai multe setări sofisticate.

Acești furnizori sunt companii, deci asigurați-vă că vă oferă un serviciu bun pentru clienți. Rolul inițial cheie al furnizorului de echipamente este să vă potriviți cu prima mască CPAP.

Alegerea unei prime masti CPAP si obtinerea ei corecta

Selectarea unei masti CPAP este un pas cu adevarat important in inceputul tratamentului, iar succesul sau esecul general pot fi legate de decizia. Cel mai bine este să selectați o mască care să se potrivească nevoilor dumneavoastră individuale. Veți dori să luați în considerare anatomia feței dvs., inclusiv forma nasului și cât de ușor puteți respira prin el. Prezența părului facial la bărbați poate influența alegerea. De asemenea, doriți să vă gândiți dacă este posibil să respirați prin gură, mai ales noaptea în timpul somnului, deoarece acest lucru poate duce la scurgere dacă nu se rezolvă cu alte tratamente (cum ar fi septoplastia sau medicamentele pentru alergii). Dacă aveți claustrofobie, acest lucru poate fi, de asemenea, un factor important.

În general, este mai bine să selectați cea mai mică mască pe care o puteți tolera (cum ar fi perna nazală sau o mască nazală în formă de triunghi). Acest lucru va reduce cantitatea de suprafață și va reduce scurgeri de aer și semne de presiune pe fața dumneavoastră. Mastile sunt ca perechi de pantofi: odata ce marimea nu se incadreaza in toate, trebuie sa alegeti una pe baza preferintelor dumneavoastra individuale.

Dacă este posibil, puneți-vă corect și încercați chiar masca în magazin; dacă nu funcționează, încercați să o returnați în prima lună pentru o opțiune de înlocuire.

Practicați-vă cu CPAP Înainte de a-l utilizați noaptea

Odată ce ați luat echipamentul și ați luat lucrurile acasă, poate doriți să practici inițial cu CPAP pentru a vă ajuta să vă aclimatizați. Prima folosire a CPAP poate fi ușor inconfortabilă, iar unii oameni chiar suferă de insomnie dacă o pun pe timp de noapte și nu pot să adoarmă imediat. Acest lucru poate fi îmbunătățit prin practicarea puțin înainte de a-l utiliza pe timp de noapte. Configurați mașina într-o altă parte a casei unde puteți fi confortabil, poate în camera de zi.

În primul rând, relaxați-vă în masca însăși. Dacă aveți claustrofobie, poate doriți să o țineți pur și simplu până la nas sau gură cu mașina oprită. Dacă acest lucru vă face să vă simțiți anxios, încercați să respirați lent și adânc. Dacă este necesar, trageți pur și simplu masca. Încercați să prelungiți treptat cantitatea de timp pe care o țineți în față, lăsând anxietatea disipată după cum este necesar. Când sunteți gata, aplicați curelele pentru acoperirea capului care țineți masca în poziție. Continuați să respirați încet și profund până când vă simțiți confortabil.

Apoi, sunteți gata să conectați masca la tubulatura și mașina CPAP. Odată ce toate conexiunile sunt efectuate, porniți dispozitivul. De cele mai multe ori, dispozitivul pornește la o setare scăzută și crește treptat presiunea aerului cu cât îl folosiți mai mult (o caracteristică numită setare rampă). Acest lucru vă permite să adormiți cu ușurință, dar vă va ajuta și să vă descurcați cu ea. Dacă presiunea începe să devină prea ridicată, puteți să o resetați sau chiar să porniți și să opriți aparatul, pentru ao coborî din nou.

Luați respirații lente și profunde cu masca și presați-vă. Veți descoperi că presiunea aerului umple plămânii și ușurează respirația. În schimb, pe măsură ce respirați, puteți simți o rezistență mică. Veți auzi aerul care se scurge din porturile de expirație de pe mască. Această rezistență este inițial puțin inconfortabilă, dar păstrați-o: devine mai ușoară.

Încercați să vă concentrați mintea asupra respirației pline, chiar și a respirației. Ține gura închisă. Dacă vă deschideți gura cu o mască nazală, veți simți că aerul se grăbește (urmând calea cea mai mică rezistență). După ce stabiliți un model de respirație confortabil, poate după câteva minute, concentrați-vă atenția în altă parte. Faceți ceva ce vă place: vizionați un televizor sau un film, citiți o carte sau o revistă, ascultați muzică sau accesați Internetul. Distrați-vă și continuați să utilizați CPAP timp de 20 până la 30 de minute. Acest lucru vă va ajuta să asociați CPAP-ul cu ceva ce vă place să faceți și veți fi mai relaxat când îl folosiți la culcare. Dacă aveți nevoie de mai mult timp pentru ajustare, extindeți această perioadă sau încercați din nou mai târziu.

Veți constata că, petrecând puțin timp în ajustarea CPAP în timp ce sunteți implicat într-o activitate relaxantă, va fi mai ușor să o utilizați noaptea. Dacă vă luptați, petreceți mai mult timp practicând în timpul zilei în prima săptămână, cât de mult aveți nevoie. Majoritatea oamenilor vor descoperi că, după câteva zile și nopți de persistență, ajustarea inițială a utilizării este ușurată. De asemenea, vă poate ajuta să mergeți la culcare mai târziu decât de obicei, astfel încât să adormiți mai repede cu masca. Deși în cele din urmă poate varia de la zile la săptămâni, sperăm că veți începe să obțineți beneficiile tratamentului dorit.

Obțineți ajutor dacă vă confruntați cu utilizarea timpurie a CPAP

Este important, dacă întâmpinați dificultăți, obțineți ajutor devreme. Intervențiile rapide care corectează problemele timpurii vor asigura că terapia are succes pe termen lung. Fiți în contact cu furnizorul de echipament sau medicul de somn în timpul perioadei de ajustare inițială, dacă întâmpinați probleme. De asemenea, acești furnizori pot monitoriza de la distanță utilizarea dvs. pentru a organiza o intervenție dacă aveți probleme.

Cu sprijinul precoce, selecția mascată atentă și puțină practică, vă puteți obișnui ușor cu tratamentul CPAP pentru apnee în somn.

Like this post? Please share to your friends: