Există o secvență foarte comună de evenimente înainte de verificarea dentară. Este posibil să fiți informat la ultima dvs. întâlnire că ar trebui să vă periați și să atacați mai bine. Dacă aceasta descrie ultima dvs. vizită, nu vă faceți griji – nu sunteți singuri. Mulți oameni nu se țin de un regiment strictă de igienă orală și de reducere a zahărului și de multe ori raportează aceeași experiență: viața a fost ocupată, ați uitat sau nu ați putut menține un obicei zilnic de folosire a atei.
Deci, în timp ce mulți oameni vor înfrunta frenetic înainte de numirea dentară. Știi adânc că dentistul tău va putea oricum să spună. Aceasta poate fi o situație frustrantă atât pentru dentist cât și pentru pacient, care nu va experimenta rezultatele dorite și sănătatea dentară îmbunătățită, care ar trebui să însoțească fiecare verificare.
Dar ce se întâmplă dacă cariile dentare sau gingiile sângerând au fost controlate de mai mult decât obținerea periajului pe punctul și obiceiul dvs. de zahăr sub control? Mulți oameni nu urmează niciodată recomandările de periere și tăiere a zahărului, dar nu prezintă nici o problemă dentară. Între timp, există, de asemenea, oameni care face perie, ata dentar, și să mănânce bine și încă mai au probleme cu dinții lor.
Aceasta poate părea ca un fluke, dar în realitate, rutina voastră de noapte și reducerea zahărului nu sunt singura piesă a puzzle-ului pentru sănătatea dentară mare. Pentru un control dentar clar, trebuie să mâncați o dietă pentru dinții sănătoși (și nu doar o dietă scăzută pe zahăr).
Ne-am gândit mult de dinți ca obiecte neînsuflețite pe care trebuie să le lustruim și să le curățăm. Un fel de vază de porțelan care necesită o întreținere superficială constantă. Ei bine, dinții nu sunt ca vasele de porțelan. Ele sunt o parte funcțională vie a corpului tău. Modul în care organismul nostru gestionează mineralele este ghidat de echilibrul calciului și de sistemul imunitar, ambele echilibrate de vitamina D.
Vitamina D și sănătatea dentară
Cariile dentare și gingiile sângerate sunt cele două măsuri cele mai comune ale dinților. Ambele sunt boli cronice. Carierea dentară este cea mai frecventă afecțiune cronică la copii, iar sângerarea gingiilor este primul semn al bolii gingiilor. Boala gingiei este o afecțiune inflamatorie cronică. Nu este doar un semn al sănătății gingiei, ci și un semn al sănătății dvs. .
În timp ce ne-am concentrat pe lustruirea dinților noștri pentru a le menține curat și alb, nu am reușit să ne uităm la ceea ce se întâmplă în organism, care poate afecta și sănătatea dentară. Vitamina D joacă un rol cheie în promovarea sănătății dentare și contribuie la prevenirea cariilor dentare și a bolii gingiilor.
Decaparea dinților: Vitamina D și sistemul imunitar dentar
Decaparea dinților nu este neapărat asociată cu o bună igienă orală. Multe culturi tradiționale nu au atins niciodată o periuță de dinți și au avut o carie dentară foarte mică. Unul dintre principalii factori pentru aceasta este vitamina D. Stim ca vitamina D este absorbit in organism atunci cand lumina soarelui loveste pielea.
Vitamina D este esențială pentru construirea oaselor sănătoase, deoarece permite sistemului digestiv să absoarbă calciul din dieta ta. Calciul este materia primă care – cu fosfor – creează structura osoasă care constituie smaltul dinților. Sub smaltul tău este dentina. Dentina conține celule vii pe care organismul le utilizează pentru a proteja toate aprovizionările importante de sânge și nervul din interiorul dintelui. ◊ Dentina conține celule "gardian" care stau la marginea smalțului și eliberează factori imunici. Aceștia pot repara dentina deteriorată, dar numai dacă există suficientă vitamină D. Dacă nivelul vitaminei D este scăzut, atunci sistemul dvs. de apărare nu are combustibil pentru a proteja și repara dinții infectați.
Gumele de sângerare: vitamina D, bacteriile orale și inflamația
Igiena orală este recomandată de medicul dentist pentru a preveni gingivita. De asemenea, cunoscut sub numele de gingii sângerare, gingivita este un semn de inflamație.
Gingivita nu este doar un semn de sănătate dentară slabă; este, de asemenea, un semn al unui sistem imunitar inflamat. Gura este o extensie a microbiomei intestinului, unde 80% din sistemul imunitar este pregătită.
Ca gut, gura este o interacțiune între microbi și propriile celule imune.
Vitamina D joacă un rol în gestionarea sistemului imunitar. Controlează cum și ce celule imune se formează.
Deficitul de vitamina D
Copiii cu deficiență de vitamina D s-au dovedit a fi la un risc mai mare de dezintegrare a dinților. Această relație este relativă atât cu deficiența, cât și cu insuficiența. Testul standard de sânge pentru vitamina D este măsurarea nivelului sanguin de 25 (OH) D.
De exemplu, copiii considerați deficienți aveau cel mai mare risc. Cu toate acestea, copiii care au fost măsurați ca vitamina D "insuficienți" au avut un risc relativ crescut de carie dentară. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați avut o carie dentară, trebuie să vă verificați vitamina D. În cea mai mare parte, pacienții cu carii dentare sunt între 20-40ng / ml. Trebuie să încercați să fiți între 60-80ng / ml.
Sunt necesare mai multe studii în aceste domenii, dar suplimentarea cu vitamina D poate reduce riscul de boală a gingiilor.
Gestionați nivelul vitaminei D
Există modificări simple în ceea ce privește stilul de viață și alimentația alimentară pentru a menține nivelul vitaminei D:
Stilul de viață:
Obțineți 30 de minute de lumină naturală a soarelui pe zi. Amintiți-vă să păstrați fața și brațele expuse, altfel corpul dvs. nu va converti Vitamina D
- Geografie: peste 37 de grade latitudine, lumina soarelui nu se va transforma în vitamina D în piele
- Dacă aveți probleme digestive, imune sau hepatice, impactul conversiei dvs. de vitamina D
- Dieta
: Au 1-2 porții de alimente bogate în vitamina D pe ziAlimente care întăresc dinții trebuie să furnizeze o sursă bogată de vitamina D3 dietetică. Acestea includ:
Pește gras
- Carne de organe
- Ouă
- Unt, iaurt, brânză (din pășune animale crescute)
- Supliment:
Eu întotdeauna recomand dieta ca pe termen lung modul de a gestiona vitamina D, dacă sunteți deficitar (sub 25ng / ml) trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră în ceea ce privește suplimentele. Amintiți-vă că D3 ar trebui să fie luată întotdeauna alături de vitamina K2 adecvată.Un cuvânt de la Verywell
