Ai fost informat că nu este sigur să înoți în timpul perioadei? E bine că îl întrebi. Înotul este perfect pentru tine în timpul perioadei menstruale.
Poți să înoți în timpul perioadei tale
De fapt, în timp ce menstruai, poți să faci tot ce faci în toate celelalte momente ale lunii. Și da, asta include toate activitățile de la înot la sex.
Cele mai multe informații pe care le găsiți recomandând restricționarea activității fizice în timpul perioadei dvs. se bazează pe convingeri culturale și tabuuri despre menstruație. A fi în apă în timp ce vă menstruai nu vă pune la un risc crescut de infecție. De asemenea, nu există modificări ale corpului în timpul perioadei, ceea ce ar face mai sensibil la răni în timpul înotului. O alta frica obisnuita despre inotul in ocean in timpul perioadei tale este gandul ca sangele menstrual va atrage rechinii. Deși potențialul este un motiv convingător pentru a trece pe o înot, consensul dintre experții în rechini este că femeile menstruale nu atrag rechinii.
Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l luati in considerare cand inotati cu perioada dumneavoastra este sa fiti siguri ca aveti o protectie adecvata pentru a controla sangerarea.
Opriți fluxul
cea mai bună alegere pentru produsele menstruale pentru înot este fie o tampon, fie o ceașcă menstruală.
Pads nu functioneaza pentru ca nu pot absorbi fluxul menstrual odata ce se uda. Poți ajunge cu pete vizibile pe costume de baie și unele din fluxul tău se vor scurge în apă.
Când utilizați un tampon pentru înot, este posibil să aveți nevoie de o absorbție mai mare. Unele apă va fi absorbită de tampon, făcând să se umfle puțin și să aibă o absorbție mai redusă pentru curgerea dumneavoastră.
S-ar putea să găsiți că trebuie să vă schimbați tamponul mai frecvent. Aduceți-le în plus pentru a vă putea schimba după înot. Ca întotdeauna, nu purtați un tampon mai mult de opt ore, deoarece crește riscul de sindrom de șoc toxic.
Dacă vă simțiți confortabil folosind o cană menstruală, aceasta este o alternativă excelentă deoarece nu absoarbe nici o apă care să intre în vagin.
Beneficii de înot în timpul perioadei dvs.
Nu numai că este în siguranță să mergeți înot în timpul perioadei, dar este, de asemenea, o idee bună. Starea activă a fost demonstrată pentru a ușura cramperea și oboseala pe care unele femei o au în timpul perioadei lunare.
Înotul, în special, poate fi foarte util. Deoarece corpul dumneavoastră este plin de apă, este posibil să nu observați disconfortul balonării pe care îl aveți în timpul perioadei. Un exercițiu acvatic blând, care nu are efect de strălucire, sa dovedit, de asemenea, foarte util în gestionarea perioadelor dureroase.
Înotul sau alte exerciții acvatice ar putea fi o modalitate excelentă de a obține durere și ameliorarea stresului în timpul perioadei. Chiar dacă pur și simplu bateți la plajă, nu vă lăsați să vă oprească perioada de a vă bucura de o zi frumoasă la soare. Nu uitați să împachetați câteva tampoane suplimentare împreună cu protecția solară.
De la înotul competitiv la o baie într-o cada fierbinte, este bine să fiți în apă în timpul perioadei.
Nu numai că este perfect sigur că poate fi și terapeutică.
