Ce este cofeina?
Cofeina este o substanță chimică naturală care acționează ca stimulant. Este cel mai frecvent utilizat medicament din lume și se găsește într-o serie de produse cum ar fi:
- cafea
- ceai
- băuturi răcoritoare
- produse alimentare de cacao sau ciocolată
- anumite medicamente (adică Excedrin)
Care este legătura dintre cofeina și cancerul de sân?
Băuturi cu cofeină nu ridica un risc de persoană pentru cancerul de sân.
De fapt, ele pot scădea ușor riscul de a dezvolta cancer de sân la femeile aflate în postmenopauză, potrivit unui studiu de meta-analiză mare din 2013 în Gynecologic Oncologic. "De ce" în spatele acestei legături este încă neclar. Un motiv ar putea fi faptul că cofeina conține substanțe chimice numite polifenoli care s-au dovedit a interfera cu începutul și progresia creșterii cancerului.
Cofeina poate afecta alte aspecte ale sănătății mamare. De exemplu, unele femei cu țesut mamar fibrocicular observă că atunci când evită produsele cofeină cum ar fi cafea, ceai, ciocolată și băuturi răcoritoare, simptomele lor de sân imbunatatesc. În timp ce datele științifice care să susțină acest lucru nu sunt chiar acolo, probabil merită efortul dacă o femeie suferă de disconfort.
În plus, există o dezbatere asupra faptului dacă cafeina poate crește riscul de a dezvolta cancer de sân la femeile cu afecțiuni benigne ale bolii mamare – sau non-canceroase.
Acest lucru sa dovedit a fi adevărat într-un studiu din 2008 din Archives of Internal Medicine, dar numai cu un consum foarte mare de cafea, la 4 sau mai multe cești pe zi. Acest lucru este încă controversat și nu este susținut de alte studii.
Există o legătură între problemele de sănătate a cofeinei și celelalte femei?
Cofeina afectează, de asemenea, sănătatea oaselor, probabil prin scăderea absorbției de calciu în organism.
În plus, femeile pot alege să bea băuturi cofeină, lapte sau alte băuturi bogate în calciu – care contribuie și mai mult la pierderea osoasă.
Potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză, consumul mai mult de 3 cești de cafea în fiecare zi poate provoca o pierdere osoasă – deci lipirea a 3 sau mai puține cești de cafea este probabil ideală pentru sănătatea osoasă.
Ce ar trebui să fac?
În timp ce cofeina nu pare să joace un rol important în sănătatea sanilor, moderarea este probabil cel mai bun pariu. Pentru a reduce riscul de cancer de sân, concentrați-vă pe aceste obiceiuri hrănitoare și stilul de viață cum ar fi:
- consumul unei diete bogate în fructe și legume
- obținerea unui exercițiu fizic regulat
- evitarea sau limitarea consumului de alcool
- menținerea unui indice de masă corporală normală
