Intoleranța glutenului în fibromialgie și sindromul de oboseală cronică

fără gluten, dietă fără, dietă fără gluten, acestea dacă

Este glutenul rău pentru persoanele cu fibromialgie (FMS) și sindromul oboselii cronice (ME / CFS)? Te-ai simti mai bine mananca o dieta fara gluten?

Puteți găsi cu siguranță o mulțime de oameni online care spun tăierea glutenului a îmbunătățit cu adevărat simptomele lor. Având în vedere atenția mass-media asupra dietelor fără gluten pe parcursul ultimilor câțiva ani, este întemeiat faptul că o mulțime de oameni cu aceste boli le-au dat o lovitură.

Atât rezultatele anecdotice, cât și cercetările arată că faptul că este fără gluten nu ne ajută pe toți – pentru unii oameni, viața lor se modifică; pentru alții, nu face altceva decât să-și scoată din bucătăria preferată pentru o vreme.

Încă nu avem o cercetare, dar am învățat puțin despre FMS și gluten în ultimii ani. Așa cum se întâmplă adesea, nu avem încă studii care să ne ghideze când vine vorba de ME / CFS.

Gluten și fibromialgie: Cercetarea

Oamenii care nu pot manipula glutenul au, în general, probleme intestinale semnificative, care pot include durere, crampe, diaree și aproape orice problemă digestivă la care vă puteți gândi. Cele două cauze principale ale intoleranței la gluten sunt boala celiacă – care este o reacție autoimună la gluten în garnitura intestinală și la sensibilitatea la gluten non-celiacă.

Avem un studiu publicat în despre artrita de cercetare și terapiecare sugerează că boala celiacă poate fi mai frecventă la persoanele cu FMS și sindromul intestinului iritabil (IBS) decât la cei cu IBS în monoterapie. Totuși, a fost un studiu mic, care a implicat doar 104 de persoane, dintre care șapte au fost testate pozitiv pentru Celiac.

Pentru un studiu separat, care a apărut în

BMC Gastroenterologie , aceeași echipă de cercetare a pus acei șapte oameni pe o dietă fără gluten timp de un an pentru a vedea cum au răspuns simptomele. Rezultatele au sugerat că tăierea glutenului îmbunătățește nu numai simptomele celiace, ci și simptomele FMS și IBS.Dar ce se intampla cu 93 la suta dintre persoanele cu FMS care nu au boala celiaca?

Aceiași cercetători au analizat din nou femeile cu FMS / IBS împreună cu enterita limfocitară (diaree apoasă asociată cu inflamația intestinului și prezența unui marker imunitar particular). Ei au descoperit că o dietă fără gluten a îmbunătățit simptomele tuturor celor trei condiții și acești oameni.

În 2016, un studiu în Jurnalul

al Gastroenterologiei Clinice a comparat efectele unei diete fără gluten la o dietă cu conținut scăzut de calorii la persoanele cu atât FMS cât și simptomele sensibilității glutenului. Ambele diete păreau să reducă simptomele de sensibilitate la gluten și nu a existat nici o diferență în efectul lor asupra altor simptome.În lumina acestui fapt, ar putea fi faptul că pur și simplu o dietă sănătoasă – și nu una specifică lipsite de gluten – este ceea ce este de obicei util în FMS. Va fi nevoie de mai multe cercetări pentru a ști sigur.

Totuși, un studiu efectuat în

reumatologie internaționalăafirmă că 20 de femei cu sensibilitate la FMS și gluten s-au îmbunătățit cu o dietă fără gluten. Cercetatorii au spus:pentru 15 dintre cei 20 de participanti, durerea cronica generalizata a disparut (FMS in remisie) si s-au intors la locul de munca sau in viata normala

  • pentru celelalte cinci, durerea cronica generalizata a fost imbunatatita dramatic
  • cei care fusesera pe analgezice de opiacee capabil să se desprindă de ele
  • oboseală, simptome digestive, migrenă și depresie îmbunătățite
  • Această echipă de cercetare a concluzionat că sensibilitatea la gluten poate fi o cauză fundamentală a FMS, și una tratabilă.

Deci, în timp ce rezultatele sunt oarecum amestecate, se pare că persoanele cu FMS + anumite probleme digestive pot beneficia de o dietă fără gluten.

Pentru cei cu FMS care

nu auaceste probleme digestive, nu avem de cercetare pentru a spune nici un fel.Ar trebui să fii lipsită de gluten?

E prea devreme să știm ce relație de gluten se întâmplă cu aceste condiții. Cu toate acestea, dacă doriți să vedeți dacă o dietă fără gluten vă ajută să vă simțiți mai bine, este în siguranță să încercați atâta timp cât o abordați în mod corespunzător.

Asigurați-vă că discutați cu un medic și educați-vă înainte de a începe.

Iată o listă a resurselor Verywell pe gluten pentru a vă ajuta:

Ce alimente conțin gluten?

  • Cum sa mananci gluten
  • Găsirea gluten pe etichetele produselor alimentare
  • simptome legate de gluten poate fi extrem de asemănătoare cu cele ale FMS și ME / CFS-inclusiv unele simptome neurologice. Ele sunt, de asemenea, similare cu IBS, care este extrem de comună în FMS și ME / CFS. In loc de a privi pentru

existența unui simptom, poate fi necesar pentru a păstra un jurnal de alimente / simptom pentru a vedea daca anumite simptome se agraveaza atunci cand mananci alimente care contin gluten, sau se îmbunătățesc atunci când le evitați. Un cuvânt din Verywell

O dietă fără gluten nu este ușoară. Cu toate acestea, dacă vă ajută să vă simțiți mai bine, ar putea fi bine meritat. Examinați simptomele și obiceiurile alimentare, educați-vă și discutați cu medicul dumneavoastră.

Dacă încercați și vă dați seama că nu sunteți unul dintre oamenii care beneficiază de o reducere semnificativă din consumul de gluten, nu vă disperați. Aveți mai multe opțiuni de explorat pentru a vă atenua simptomele.

Like this post? Please share to your friends: