Introducerea mușchiului este definită ca acel capăt al mușchiului care se atașează osului în mișcare liber al articulației. Pentru a înțelege mușchii și mișcările articulare, există patru lucruri de reținut:
- Mișcarea are loc la articulații, unde o os acționează liber, pe măsură ce cealaltă rămâne relativ staționară.
- Oasele pot și schimba rolurile în funcție de acțiunea pe care o faci și de poziția în care te afli, dar astfel de cunoștințe sunt puțin mai avansate. (Metoda Pilates profită de acest fenomen în proiectarea exercițiilor care acționează asupra mușchilor "anti-gravitaționali").
Acestea fiind spuse, un scurt exemplu este comparația dintre mersul pe jos și îndoirea în timp ce se află în poziție verticală. Ambele utilizează aceeași acțiune de șold – flexiune – dar când mergeți, piciorul dvs. este liber mobil. Când te apleci la șolduri, pelvisul tău este osul care efectuează mișcarea.
Atasamentele musculare sunt numite cu acest lucru în mintea funcționalității, astfel încât eticheta este dată unei inserții (unul dintre cele două tipuri de atașamente) include, în general, o referință la os care face deplasarea cea mai mare parte a timpului. În mersul pe jos față de îndoire la exemplul de șold de mai sus, mergem mult mai mult decât ne aplecăm la șolduri. Acest lucru înseamnă că unii dintre mușchii care merg de la pelvis la osul coapsei reflectă faptul că osul coapsei este liber deplasabil în timpul mersului pe jos. Un exemplu în acest sens este rectus femoris, acest mușchi voluminos mare care trăiește în partea din față a coapsei. Cuvântul "femoris" se referă la osul coapsei.
- Mușchii sunt motoare puternice pentru mișcare. Acest lucru este de design; ele se atașează la osul fiecărui capăt al unei articulații, traversând spațiul articulației așa cum o fac. În acest fel, mușchii controlează mișcarea articulației și sprijină, de asemenea, integritatea spațiului articulației. (După cum probabil știți deja, punctele de atașament sunt fie originea musculară, fie după cum discutăm în acest articol, inserția musculară.)
- Partea de mușchi situată între cele două capete este cunoscută drept burta musculară.
- Toate acestea sunt semnificative, deoarece dimensiunea, direcția și forma atașamentelor musculare și musculare fac parte din ceea ce determină gama de mișcare a articulației și, prin urmare, flexibilitatea. Acestea ajută, de asemenea, să determinați modul în care puteți obține puternic mușchii.
Exemple
Să luăm câteva exemple din gât și din spate.
Introducerea musculaturii sternocleidomastoide sau a SCM
Un mușchi proeminent în gât este sternocleidomastoidul, sau SCM, pe scurt.
Acest mușchi rulează în diagonală din craniul dvs. (din procesul mastoid, care este o mică proiecție a osului localizat în spatele urechii dvs. în partea de jos) la sânul dumneavoastră și la claviculă.
Principala misiune a CSM este de a vă întoarce și de a înclina capul, dar acționează și ca asistent atunci când vă îndoiți capul înainte sau îl extindeți înapoi.
(Apropo, să simțiți inserția CSM, procesul mastoid, puteți atinge acel etichetă de os în spatele urechii cu degetul dvs. Acest lucru vă poate da un sentiment mai mare despre ceea ce vorbim aici)
Așa cum am subliniat chiar mai sus, originea CSM, adică sfârșitul normal stabil al acestui mușchi și capătul opus inserției, se împarte în două părți, fiecare atașând pe zone diferite, dar în apropiere.
Acum putem despacheta un pic mai mult: Părțile sunt numite "capete". Un șef al CSM se atașează, sau așa cum este cazul în acest caz, provine din partea de sus a claviculei, aproape de centrul corpului. Celălalt cap are originea la suprafața exterioară a vârfului sânului dumneavoastră.
Introducerea musculaturii Latissimus Dorsi sau "Lats"
În continuare, să aruncăm o privire asupra mușchiului latissimus dorsi. Acesta este un muschi de spate foarte mare, care pornește în principal din zona din jurul șoldurilor și spatelui și merge până la extremitatea superioară. În ciuda dimensiunii sale, mușchiul latissimus dorsi se înclină în cele din urmă într-un punct de inserție situat în interiorul humerusului. (Humerusul este numele dat de osul bratului superior.)
