Mușchiul latissimus dorsi este un mușchi de spate în formă de triunghiulară mare, care vă ajută să faceți lucruri precum trage-up-uri, înot și chiar respirație. Latele sunt localizate superficial, ceea ce înseamnă că acestea sunt clar vizibile (atunci când pielea este îndepărtată).
Pentru a afirma altfel, nu trebuie să disecați straturile de mușchi pentru a localiza latsurile. Și norocos pentru noi personal non-medicale, (atunci când ne uităm la persoanele cu muschi de spate bine dezvoltat, în special) nu trebuie absolut pentru a elimina pielea pentru a observa lats; în schimb, puteți identifica acest mușchi spate important prin forma sa.
Mușchiul latissimus dorsi este adesea numit "lats" sau latissimus pentru scurt timp.
Latissimus Dorsi Locul de amplasare
În general, deși nu întotdeauna, fiecare capăt al unui mușchi se atașează la os. Aceste locuri de atașament sunt cunoscute ca originea și inserția unui mușchi.
Când vine vorba de lats, originea este complicată, dar inserția este simplă.
În partea de sus, musculatura lats provine din cele șase vertebre toracice și ultimele trei sau patru coaste. O parte a originii include de asemenea fascia toracolumbară la nivelul vertebrelor lombare și sacrale, precum și partea din spate a unei părți din partea exterioară a vârfului osului șoldului. Și, în final, originea latului include doar un pic mic de unghi inferior al lamei umărului.
Pe măsură ce fibrele musculare ale latsului se extind de la origine până la punctul de inserție (inserția pentru lats este localizată pe partea interioară a osului superior al brațului, chiar sub articulația umărului), ele se înclină într-un punct.
Această origine largă într-o formă de inserție specificată a mușchiului, o formă triunghiulară.
Latissimus Dorsi Funcție
puternic "lats" vă ajută să utilizați brațele pentru a trage greutatea corpului în sus. Exemple bune de activități care folosesc lats-ul în mod extensiv includ făcând păcatele, alpinismul și înotul.
Lats ajuta, de asemenea, cu procesul de respirație. Acestea sunt numite "mușchi de respirație auxiliar", ceea ce înseamnă că sporesc mișcările trunchiului în timpul inhalării și expirației. Acestea fac acest lucru prin ridicarea (extinzarea) circumferinței coliviei când înghițiți, ceea ce poate crește volumul de aer care intră în plămâni. În timpul expirării, mușchiul latissimus dorsi ajută la scăderea circumferinței trunchiului, care poate avea efectul de a stoarce mai mult aer.
Cu trunchiul tău staționar, lats îți întorc brațul, îl aduc mai aproape de linia mediană a corpului tău și îți extind spatele umărului (în esență, la fel ca și cum îți aduce brațul înapoi). Aceștia pot face aceste mișcări separat sau în combinație unul cu altul.
Alte lucruri pe care le face latissimus dorsi este să aducă cozia întregului umăr (numită depresie), precum și să asiste la acțiunea de îndoire laterală (numită flexie laterală). Când ambele lats lucrează în același timp, ele ajută la arcuirea coloanei vertebrale (numită hiperextensie) și înclinarea pelvisului anterior.
Probleme Latissimus Dorsi
Un muschi slab de lats poate interfera cu a aduce brațul spre corpul sau corpul spre braț. De asemenea, slăbiciunea vă poate întrerupe capacitatea de a vă flexa lateral trunchiul.
Dacă lats dvs. sunt strânse sau scurte, va fi greu să luați brațul în fața dvs., sau în afara. Un mușchi mic latissimus dorsi tinde să vă păstreze brațul umărului în jos și înainte.
Dacă aveți scolioză (curba C), o parte a mușchiului dvs. de lats va fi probabil mai strictă decât cealaltă. Dacă aveți o kyfoză, partea din față a lats-ului dvs. va fi probabil strânsă.
