Îmbinarea genunchiului, cunoscută din punct de vedere medical ca articulația tibiofemorală, este cea mai mare articulație din corp. Două oase alcătuiesc această articulație; femurul și tibia. Există, de asemenea, un os sesamoid, numit patella sau genunchi, care se află peste articulația genunchiului. Funcția de patella dvs. este de a îmbunătăți modul în care funcționează mușchii quadriceps, oferind un avantaj mecanic pentru ei, deoarece vă extind genunchiul.
Îmbinarea genunchiului depinde de mușchii să-l deplaseze și de ligamentele care îl înconjoară pentru rezistență și stabilitate. Un ligament este o structură în corpul tău care unește două oase împreună.
Ligamentele genunchiului
Patru ligamente sunt prezente în articulația genunchiului: ligamentul colateral medial, ligamentul lateral colateral, ligamentul cruciat anterior și ligamentul cruciat posterior. Aceste ligamente asigură forța și stabilitatea articulației genunchiului, păstrând oasele în aliniere, pe măsură ce mușchii își mișcă articulația.
ligamentul collateral medial (MCL) este situat în interiorul articulației genunchiului. Se extinde de la epicondila mediană femurală până la tibie. Acest ligament împiedică răpirea excesivă a genunchiului. Este un ligament gros care în mod obișnuit nu necesită intervenție chirurgicală pentru a se repara dacă devine rănit.
ligamentul lateral colateral (LCL) este situat pe partea exterioară a articulației genunchiului. Se extinde de la epicondila femurală laterală până la capul fibulei.
Acest ligament împiedică adducerea excesivă a genunchiului.
ligamentul cruciat anterior (ACL) se extinde posterolateral din tibie și se introduce pe condyle femural lateral. Acest ligament previne mișcarea anterioară excesivă a tibiei sub femur. Îți păstrează osul gâtului să alunece prea mult în față în timpul activităților de rulare, de sărituri și de tăiere.
Ligamentul cruciat posterior (PCL) se extinde anteromedial de la tibia posterioară până la condylele mediane femurale. Acest ligament împiedică mișcarea anterioară excesivă a femurului de pe tibie.
Vătămarea legăturilor dvs.
Dacă suferiți traume la genunchi, puteți răni unul sau mai multe dintre ligamentele genunchiului. O leziune a unui ligament este numită entorsă. Semnele și simptomele unei entuziasme la ligament genunchi includ:
- Durere
- Umflare
- Pierderea genunchiului de mișcare (ROM)
- Puterea scăzută a mușchilor din jurul genunchiului
Dacă bănuiți că ați avut un ligament genunchi, trebuie să faceți check-in cu medic imediat pentru a obține un diagnostic confirmat și precis și pentru a începe tratamentul imediat.
Terapie fizică
Terapia fizică este o idee bună dacă ați răsturnat unul dintre ligamentele genunchiului. PT dvs. poate lucra cu dvs. pentru a restabili puterea normală și a intervalului de mișcare (ROM) la genunchi și pentru a vă ajuta să vă întoarceți la mobilitate și funcționalitate maximă.
Componentele unui program de dezintoxicare după o entorsă ligament genunchi poate include:
- Extensii genunchi
- Exerciții de consolidare a genunchiului
- Exerciții de consolidare a șoldului
- Exerciții de echilibru
- Exerciții pliometrice
- Legarea genunchiului
- Modalități de control al durerii și umflării care pot apărea
Obiectivele PT sunt pentru a vă ajuta să vă mișcați mai bine pe genunchi și să vă simțiți mai bine, pentru a vă putea reveni la activitatea obișnuită.
Un cuvânt de la Verywell
Genunchiul tău este o articulație majoră care poartă greutatea în organism și este responsabil pentru mersul pe jos, alergarea și ridicarea din ședințe. Leziuni la genunchi vă pot limita capacitatea de a face aceste lucruri. Dacă vă răniți unul sau mai multe dintre ligamentele genunchiului, puteți beneficia de terapie fizică pentru a vă ajuta să vă recâștigi mobilitatea și funcția normală. În acest fel, puteți reveni rapid și în siguranță la activitățile dvs. normale.
