Fizice limitările sunt o consecință a artritei. Durerea articulară, umflarea, rigiditatea și deformările pot interfera cu capacitatea dvs. de a efectua activități obișnuite de trai zilnice, precum și cu activitățile de petrecere a timpului liber și de muncă. Durerea în sine poate fi limitată, motiv pentru care atât de multe tratamente pentru artrită sunt menite să reducă durerea articulară.
Deoarece cartilajul se îndepărtează (osteoartrita) sau se erodează din cauza inflamației (artrită reumatoidă), articulația afectată nu mai funcționează normal.
Gama de mișcare a articulației este afectată și nu vă puteți mișca cum ați obișnuit. Ați dezvoltat limitări fizice.
Cât de invazive sunt limitele fizice?
Ca severitatea bolii, limitările fizice pot varia de la anomalii minore la dificultăți majore. Limitările fizice pot afecta capacitatea dvs. de a face ceea ce mulți oameni iau de la sine înțeles, cum ar fi:
- Ridicarea a 10 kilograme
- Plimbare un bloc de oraș
- Scări de alpinism
- Staționare timp de 15 sau 20 de minute
- Îndoire pentru a ridica un obiect de la podea
- Reaching scoateți ceva dintr-un dulap
- țineți un instrument de scris
- Ținând o ceașcă de cafea sau o sifon poate cu o singură mână
- Sarcini de igienă personală
Mutați cu grijă
Folosind mecanica corectă a corpului și protecția articulațiilor sunt importante atunci când aveți limitări fizice. Vrei să eviți stresul altor mușchi și articulații datorită unei game limitate de mișcare. Într-un efort de a face lucrurile în mod normal, va trebui să evitați în mod conștient supra-folosirea articulațiilor și riscând alte daune.
Asta înseamnă că trebuie să te uiți în dispozitivele de asistență sau echipamentele adaptive. Poate să indice realizarea dificilă a faptului că nu puteți face tot ce vreți să faceți sau obișnuit. Este posibil să trebuiască să solicitați ajutor, să delegați sau să închiriați asistență atunci când este necesar.
Respectați-vă limitele
Mai degrabă decât riscul de vătămare corporală sau deteriorarea în comun prin ignorarea limitărilor fizice, efectuați ajustările necesare mediului înconjurător pentru a vă îmbunătăți situația.
Elementele inferioare de la rafturile superioare, instalați un balustradă de-a lungul pașilor dvs., cumpărați un reacher, luați în considerare utilizarea unei trestie de zahăr. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă asigura siguranța, pe măsură ce rămâneți activ și independent.
Terapeuții să consulte
Puteți obține o evaluare de către un terapeut ocupațional pentru a ajuta la a determina ce modificări și echipamente adaptive sunt cele mai bune pentru tine. Acest lucru vă poate îmbunătăți siguranța și confortul. Un terapeut fizic vă poate ajuta să recomandați exerciții care să vă protejeze articulațiile și să vă mențină mușchii, flexibilitatea și echilibrul.
Nu sunteți singuri
CDC raportează că 23,7 milioane de adulți cu vârsta de 18 ani sau mai mari au limitări ale activității legate de artrita. Până în 2040, numărul este așteptat să crească la 35 de milioane de adulți. Impactul limitărilor fizice datorate artritei este semnificativ. Din adulții în vârstă de lucru cu polițiști diagnosticați cu artrită, 31% dintre aceștia au raportat o limitare în activitatea lor. De asemenea, 41 la suta dintre adultii cu artrita care raporteaza voluntar sunt limitati in abilitatile lor de a face acest lucru din cauza artritei. Și, 27% dintre adulții care nu fac voluntariat spun că artrita este motivul pentru care nu au.
Un cuvânt de la Verywell
Vestea bună despre aceste statistici sumbre este că se dezvoltă tot mai multe tipuri de echipamente adaptive și modificări.
Nu te limitezi la ceea ce ai văzut cu bunicii tăi. Profitați de ele pentru a avea o viață mai independentă în ciuda limitărilor fizice.
