Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este o boală a plămânilor în care căile respiratorii devin inflamate și îngustate. Există o dietă specială pentru cei diagnosticați cu BPOC care vă vor ajuta cu simptomele unice pentru persoanele cu boală. Mantra "esti ceea ce mananci" nu a fost niciodata mai importanta ca atunci cand planuiesti o dieta cu BPOC.
De ce?
BPOC și dificultăți de respirație
Unul dintre aspectele cele mai înfricoșătoare ale BPOC este dispneea, senzația de dificultăți de respirație. Atunci când dispneea începe să intervină în completarea unei mese, aceasta poate duce la pierderea în greutate și la malnutriție, o complicație obișnuită a BPOC. Malnutriția prelungită este asociată cu o scădere a supraviețuirii în rândul pacienților cu BPOC. Urmând o dietă sănătoasă pentru BPOC, joacă un rol important în tratamentul bolii dumneavoastră.
Nu oamenii cu BPOC au nevoie de mai multe calorii?
Unele persoane cu BPOC au o cerință mai mare de energie decât altele. De fapt, potrivit Asociației Americane pentru Lung, unii pacienți cu BPOC necesită de zece ori mai multe calorii decât persoanele sănătoase. Pentru a afla cât de multe calorii trebuie să vă mențineți, să pierdeți sau să câștigați în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul. În funcție de severitatea dificultății de respirație, durata de timp în care ați fost diagnosticat și indicele de masă corporală, este posibil să aveți nevoi calorice diferite decât ați făcut odată.
Poți să mă vindeci o dietă sănătoasă?
Deși o dietă sănătoasă nu poate vindeca BPOC, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă oferiți mai multă energie pentru toate activitățile zilnice, inclusiv pentru respirație. Posibilitatea de alimentație poate ajuta la combaterea infecțiilor toracice, care sunt frecvente la pacienții cu BPOC.
Marele Opt: Linii directoare nutriționale de bază pentru cei care suferă de BPOC
Iată câteva orientări nutriționale de bază care vă vor sprijini în cazul în care ați fost diagnosticat cu BPOC sau altă boală pulmonară cronică:
1. Mențineți o greutate corporală sănătoasă
Dacă sunteți supraponderal, inima și plămânii trebuie să muncească mai mult pentru a respira. În schimb, dacă sunteți subponderală, vă puteți simți slab și obosit și veți fi mai susceptibili la infecții. Infecțiile toracice pot face mai dificilă respirația și duce la exacerbarea BPCO. În general, persoanele cu BPOC se luptă mai mult cu a fi subponderali decât să fie supraponderali și, deși oamenii care nu s-au străduit să câștige în greutate ar putea binevoi să încerce să adauge calorii în dieta lor, nu este așa de ușor. Dacă sunteți supraponderală, vă puteți da mai multă muncă pentru plămâni, dar subponderiul poate amenința serios capacitatea corpului dumneavoastră de a lupta împotriva infecțiilor.
2. Monitorizați-vă greutatea corporală
Vă cântăriți cel puțin o dată pe săptămână vă va ajuta să vă mențineți sub control greutatea. Dacă luați diuretice sau steroizi, cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda cântărirea zilnică. Dacă aveți un câștig în greutate sau o pierdere de două kilograme într-o zi sau cinci lire sterline într-o săptămână, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
3. Bea o mulțime de fluide
Dacă medicul dumneavoastră nu vă spune altfel, ar trebui să beți zilnic o sticlă de șase-opt, opt-uncie de băuturi non-cofeină. Acest lucru vă ajută să vă mențineți mucusul subțire, făcând mai ușor corpul dumneavoastră să tuse.
Unii oameni găsesc mai ușor să umple un recipient plin de necesarul zilnic de lichide dimineața și să-l răspândească în timpul zilei. Dacă încercați această metodă, este mai bine să vă încetiniți aportul de lichide spre seară, astfel încât să nu urinați toată noaptea.
4. Reducerea consumului de sodiu
Consumul de sare prea mult cauzează corpul dumneavoastră să rețină lichidul, iar prea multă fluid poate face dificilă respirația. Pentru a reduce aportul de sodiu, nu adăugați sare atunci când gătiți și asigurați-vă că citiți toate etichetele produselor alimentare. Dacă conținutul de sodiu din alimente este mai mare de 300 miligrame de sodiu per porție, nu-l mâncați. Dacă vă gândiți să utilizați înlocuitori de sare, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul, deoarece unele ingrediente în înlocuitorii de sare pot fi la fel de nocive ca și sarea.
Un exemplu este înlocuirea sodiului cu potasiu. Potasiul poate fi mai mult o provocare pentru corpul cuiva care are probleme cu rinichii decât sodiul.
5. Purtați-vă canula de oxigen în timp ce mănânci
Dacă medicul dumneavoastră va prescris terapia cu oxigen continuă pentru dumneavoastră, asigurați-vă că purtați canula atunci când mâncați. Deoarece corpul dumneavoastră necesită mai multă energie pentru a mânca și digera alimente, veți avea nevoie de oxigen suplimentar.
6. Evitați supraîncălzirea și alimentele care cauzează gaze
Când vă mâncați prea mult, stomacul se poate simți umflat, ceea ce face ca respirația să fie mai dificilă. Băuturile carbogazoase sau alimentele care produc gaze, cum ar fi fasolea, conopida sau varza pot provoca, de asemenea, balonare. Eliminarea acestor tipuri de băuturi și alimente va permite în cele din urmă o respirație mai ușoară.
7. Mancati mese mai mici, mai frecvente, care sunt bogate in calorii
Daca sunteti subponderali, consumati mese mai mici, mai frecvente, care sunt mai mari in calorii, va pot ajuta sa va satisfaceti nevoile calorice mai eficient. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin plini sau umflați, ceea ce ușurează respirația. Evitați produsele alimentare cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii. Completați-vă mesele cu gustări calde, cum ar fi budinca sau biscuiții, cu unt de arahide.
8. Includeți fibre suficiente în dieta dvs.
Alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, leguminoasele uscate, tărâțele, cerealele integrale, orezul, cerealele, pastele și fructele proaspete ajuta la digestie ajutându-vă să vă mișcați alimente mai ușor prin tractul digestiv. Cerința dvs. zilnică de fibre ar trebui să fie între 20 și 35 de grame de fibre în fiecare zi. Aveți grijă, totuși, deoarece mulți oameni care cresc rapid fibrele în dieta lor suferă de gaze dureroase. Dacă nu ați consumat cantitatea ideală de fibre (care este norma în rândul întregii populații), încercați să vă măriți fibra cu doar câteva grame pe zi până când atingeți acest obiectiv.
Un ultim cuvânt despre nutriție în BPOC
Hrana oferă corpului dvs. combustibilul necesar pentru energie, iar corpul dumneavoastră necesită energie pentru tot ceea ce faceți, inclusiv respirație și mâncare. Dacă aveți dificultăți în respirație în timpul mâncării, consultați aceste 13 sfaturi despre alimentație pentru o mai bună respirație.
În cele din urmă, suntem mult mai probabil să încercăm ceva dacă este distractiv. Încercați să adăugați în aceste super-alimente pentru BPOC și urmăriți-vă dacă vă fac o diferență în viața cu BPOC, așa cum o au pentru alții.
Pentru mai multe informații despre liniile directoare privind dieta și BPOC, asigurați-vă că vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau cu un dietetician înregistrat.
