Există o legalizare în creștere a utilizării marijuanei în Statele Unite și în întreaga lume. Ca atare, este important să înțelegem cercetarea care susține rolul canabisului ca ajutor pentru somn. Aceasta poate ajuta la tratarea insomniei și la ușurarea coșmarurilor asociate cu anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Cu toate acestea, pot exista efecte secundare potențiale, iar utilitatea acesteia necesită o evaluare a costurilor și a beneficiilor.
Știința marijuanei
Există peste 100 de tipuri de substanțe chimice numite canabinoide prezente în marijuana. Receptorii pentru aceste substanțe chimice se găsesc în întregul sistem nervos central, afectând funcția creierului. Două canabinoide se găsesc în cele mai mari cantități: delta-9 tetrahidrocanabinol (THC) și canabidiol (CBD). Acestea pot avea efecte diferite asupra somnului și a dispoziției. Există două specii uzuale de plante din genul cannabis: indica și sativa. În general, indica este mai frecvent utilizat pentru tratamentul insomniei cronice, anxietății și durerii. Sativa este folosită mai des pentru a ușura coșmarurile.
Amestecurile și concentrațiile de THC și CBD în cadrul speciilor pot varia. THC poate fi asociat cu halucinații, paranoia, senzație de mare și alte efecte psihoactive. CBD poate avea un beneficiu mai mare în reducerea anxietății și îmbunătățirea insomniei. Cannabinolul, o substanță chimică sedativă, se pare că se găsește în creșteri în timp ce marijuana îmbătrânește și se usucă. Administrarea medicamentului poate să apară în mai multe moduri. Poate fi fumat prin blunturi, îmbinări sau țevi. Uleiurile, concentratele sau tincturile pot fi introduse în gură sau pot fi suflate prin vaporizatoare (cunoscute în general ca vaping). Marijuana poate fi, de asemenea, consumată prin comestibile (prăjituri, prăjituri și altele asemenea), dar întârzierea în debutul acțiunii de mai multe ore face ca această metodă de livrare mai mică să fie mai puțin de dorit atunci când este utilizată ca ajutor pentru somn.
Cum Marijuana afectează somnul
Restricțiile federale au limitat cercetarea științifică în utilizarea marijuanei de mulți ani. Deoarece restricțiile legale sunt ridicate, sporirea accesului pentru utilizări medicale și de agrement va permite, de asemenea, studierea ulterioară a utilității medicinale potențiale. Cu toate acestea, există unele descoperiri timpurii în corpul literaturii științifice care merită o atenție deosebită.
Cercetările preliminare sugerează că CBD poate avea un impact mai mare asupra sporirii somnului. THC poate reduce timpul de adormire (latența somnului), dar poate afecta calitatea somnului pe termen lung prin suprimarea somnului cu un ritm lent.
Interesant, canabinoizii sintetici, incluzând nabilona și dronabinolul, pot avea un beneficiu pe termen scurt pentru apneea de somn datorată impactului asupra serotoninei. Acest impact potențial necesită studii suplimentare și în prezent nu există medicamente disponibile pentru tratamentul afecțiunii. În schimb, condiția este tratată cel mai adesea cu terapie cu presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) sau cu utilizarea aparatului oral.
CBD suprimă, de asemenea, somnul REM, care poate aduce beneficii celor care experimentează comportamentele visului-enactment ale tulburării comportamentului somnului REM. Retragerea de la utilizarea de marijuana poate provoca o revenire a somnului REM, iar acest lucru poate avea implicații importante la unii oameni.
Nabilonul sintetic poate reduce, de asemenea, coșmarurile asociate cu PTSD și ameliorarea durerii cronice.
Problemele asociate consumului de canabis
Deși legalizarea și accesul la canabis au crescut semnificativ în ultimii ani, legea federală prezintă un potențial pericol juridic. Posesia de marijuana sau transportul prin linii de stat poate duce la urmărirea penală în anumite jurisdicții. Pot exista și alte implicații juridice, inclusiv riscul potențial de pierdere a locurilor de muncă.
Ca și în cazul utilizării oricărui medicament, pot exista riscuri potențiale și efecte secundare asociate cu utilizarea de marijuana. Este posibil să apară deprecieri ale cunoașterii, ale judecății și ale siguranței conducerii.
Aceste efecte secundare pot să nu fie pe deplin înțelese din cauza cercetării științifice limitate care a fost efectuată. Finanțarea suplimentară a studiilor clinice de cercetare ar contribui la elucidarea acestor probleme.
Există îngrijorări cu privire la faptul că cei care folosesc marijuana suferă frecvent de dificultăți persistente de somn. Relația cauză-efect rămâne incertă. Este posibil ca insomnia să persiste, necesitând utilizarea continuă a medicamentului pentru atenuarea simptomelor sau că utilizarea de marijuana duce la insomnie cronică. Utilizarea zilnica duce la mai multe tulburari de somn, potrivit studiilor.
Dependența de canabis este mai frecvent asociată cu utilizarea indicației. Retragerea de la utilizarea cronică a marijuanei pare să agraveze insomnia și poate duce la vise vii, în special în rândul bărbaților. În general, femeile se plâng de anxietate și greață în timpul perioadelor de retragere. Marijuana poate fi, de asemenea, o opțiune de tratament costisitoare. Dacă este folosit zilnic ca ajutor pentru somn, aceste cheltuieli pot depăși rapid sute (și, eventual, mii) de dolari. Aceste costuri nu sunt acoperite de asigurarea medicală. În multe cazuri, pot fi preferate tratamente mai eficiente cu mai puține efecte secundare potențiale.
Un cuvânt de la Verywell
Marijuana poate avea un rol important în tratarea insomniei, a durerii, a anxietății, a PTSD și a coșmarurilor – dar acest lucru rămâne de văzut. Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a determina rolul adecvat în tratamentul. Ca parte a acestui fapt, trebuie determinată compoziția chimică optimă, concentrația și metoda de livrare. Efectele secundare, inclusiv potențialul pentru daune pe termen lung, trebuie delimitate astfel încât utilizatorii să poată lua decizii în cunoștință de cauză. Normele de asigurare a standardelor de calitate și a siguranței sunt esențiale.
Pentru cei care suferă de insomnie cronică, ia în considerare evaluarea de către un medic de somn certificat de bord. Dacă este necesar, un studiu de diagnosticare a somnului poate identifica cauza dificultăților de a adormi sau de a dormi noaptea. Ajutoarele pentru somn, inclusiv utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, pot fi utilizate pe termen scurt. În plus, terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBTI) poate oferi relief fără potențialul oricăror efecte secundare.
