Masaj pentru tensiune arterială crescută

tensiunii arteriale, poate ajuta, tensiunea arterială, aromoterapie poate, aromoterapie poate ajuta

Masajul poate ajuta la protejarea împotriva hipertensiunii arteriale, un factor major de risc pentru bolile cardiace. Unele studii sugerează că obținerea unui masaj poate ajuta la calmarea sistemului nervos simpatic, care este responsabil pentru creșterea tensiunii arteriale ca răspuns la stres. Deși cercetările privind masajul și tensiunea arterială sunt destul de limitate, există unele dovezi că adăugarea de masaj în managementul stresului vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială.

Știința din spatele masajului și tensiunii arteriale

O serie de studii indică faptul că masajul suedez (un tip de masaj blând și relaxant) poate fi util pentru scăderea tensiunii arteriale. De exemplu, un studiu din 2006 publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a testat efectele de scădere a presiunii sângelui a mai multor tipuri de masaj. Privind citirile luate înainte și după ce 150 de membri ai studiului au primit tratamente de masaj, cercetătorii au descoperit că masajul suedez a redus tensiunea arterială în timp ce terapia punctului de declanșare și masajul sportiv au crescut fiecare presiunea arterială.

Unele cercetări arată că masajul cu aromoterapie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu realizat în 2007 de la International Journal of Neuroscience, de exemplu, 58 de femei aflate în menopauză au fost repartizate fie la un grup de control, fie la opt sesiuni de masaj de aromoterapie cu uleiuri esențiale de lavandă, geranium, trandafir și iasomie. Rezultatele studiului sugerează că masajul cu aromoterapie poate ajuta la controlul tensiunii arteriale.

În plus, un studiu din 2008 al revistei de medicină alternativă și complementară a constatat că, în cursul terapiei de masaj cu țesut adânc în timp ce ascultați muzică liniștitoare, poate duce la o scădere atât a tensiunii arteriale, cât și a ritmului cardiac.

Utilizarea masajului pentru controlul presiunii sanguine

După o dietă sănătoasă în inimă, exercitarea regulată, realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea fumatului sunt toate esențiale pentru tensiunea arterială sănătoasă.

În timp ce este prea devreme să recomandăm terapia de masaj pentru controlul tensiunii arteriale, primirea masajului în mod regulat vă poate reduce stresul și, la rândul său, vă poate proteja împotriva hipertensiunii arteriale. Pentru alte soluții de management al stresului, luați în considerare luarea de yoga, meditație sau tai chi.

Dacă sunteți interesat să utilizați masajul pentru a vă controla tensiunea arterială, discutați cu medicul despre încorporarea masajului în rutina dumneavoastră de sănătate. Auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Like this post? Please share to your friends: