Modificări ale stilului de viață care pot îmbunătăți COPD

Condiția de a trăi cu BPOC este adesea dificilă, mai ales dacă simțiți că simptomele BPOC se înrăutățesc și nu înțelegeți de ce. Dacă dispneea dumneavoastră crește, tusea devine mai frecventă și nu suferiți o exacerbare a BPOC, anumite modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Mai jos sunt 10 modificări ale stilului de viață pe care ar trebui să le luați în considerare dacă aveți BPOC.

1 Opriți fumatul

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Dacă aveți BPOC, cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră este renunțarea la fumat. Nu numai că fumatul face BPOC progresează mai rapid, poate duce, de asemenea, la alte afecțiuni legate de fumat, cum ar fi hipertensiunea, bolile cardiace, accidentul vascular cerebral sau cancerul. Dacă doriți să renunțați, curcanul rece este cel mai bun mod de a face acest lucru, dar există și alte metode disponibile, cum ar fi plasturi de nicotină și medicamente, care sunt adesea mai eficiente.

2 Începeți să faceți exerciții

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Dacă vă petreceți majoritatea timpului imobilizat, este timpul să vă ridicați și să vă mișcați. Exercitarea are multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea calității somnului, sporirea stimei de sine și îmbunătățirea calității vieții. Multe persoane cu BPOC au împărtășit, de asemenea, că, cu exerciții zilnice și alte schimbări de stil de viață, cum ar fi renunțarea la fumat, pot vedea o îmbunătățire sau cel puțin să-și mențină funcția pulmonară actuală.

3 Ditch Food Junk

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Eating food junk sau o dieta umpluta cu alimente procesate poate afecta negativ BPOC. Mâncarea nedorită conține cantități mari de calorii și grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la obezitate. Excesul de greutate poate face mai dificil respirația, mai ales dacă aveți BPOC.

În schimb, consumul prea mic poate duce la malnutriție și cașexie, ambele putând contribui la moartea prematură. Menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate este recomandată pentru toată lumea, dar este deosebit de importantă pentru cei cu boli cronice

4 Practica igienei bune

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Deși cele două cauze principale ale exacerbării BPOC sunt infecțiile pulmonare și poluarea aerului, de multe ori cauza este necunoscută . Pentru a scădea riscul de exacerbare a BPCO, asigurați-vă că vă spălați mâinile și primiți orice vaccinare recomandată de medicul dumneavoastră. Exacerbarea COPD poate duce la spitalizare și moarte, ceea ce face importantă prevenirea sau cel puțin recunoașterea când vine.

5 Luați-vă medicamentul

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Fie că este vorba de faptul că nu vă puteți permite medicamentele sau că aveți un timp dificil de gestionare a stării dumneavoastră, fiind neconformă sau nu respectând planul dumneavoastră de tratament recomandat pentru BPOC, poate avea un impact direct asupra calității dumneavoastră viaţă. BPOC poate fi incurabilă, dar este tratabilă.

6 Folosiți-vă oxigenul

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Mulți oameni cu BPOC, care ar putea beneficia de terapie cu oxigen pe termen lung, nu vor face acest lucru deoarece sunt stânjeniți să fie văzuți în public cu un rezervor de oxigen și o canulă nazală. Acest lucru poate duce la izolare socială și depresie, scăzând bunăstarea generală. Terapia cu oxigen are multe beneficii, inclusiv îmbunătățirea somnului, starea de spirit și vigilența mentală.

Unele studii au arătat chiar că utilizarea oxigenului timp de cel puțin 15 ore pe zi poate crește rata de supraviețuire. Există alternative la canula nazală, deci dacă nu vă place metoda de livrare actuală, adresați-vă medicului dumneavoastră ce alte metode sunt disponibile.

7 Evitați declanșarea BPOC

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Un declanșator este tot ce vă expuneți, ceea ce face ca simptomele BPOC să se înrăutățească. Nu toată lumea va reacționa negativ la același declanșator. Declanșatoarele pot fi găsite în interior sau în aer liber. Odată ce identificați ceea ce sunt, cu atât mai ușor puteți învăța cum să le evitați.

8 Prioritizează odihna

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

V-ați găsit vreodată uzată înainte de a vă începe chiar ziua? Are dificultatea de respirație atât de rea, încât nu puteți termina sarcinile zilnice pe care ați fi putut să le îndepliniți? Dacă aceasta pare a fi cunoscută, este posibil să trebuiască să începeți să vă stimulați, astfel încât să puteți conserva mai multă energie. Nu numai că vă va ajuta să vă păstrați timpul, dar vă va ajuta să vă ocupați de aspectul cel mai înfricoșător al lipsei de BPOC.

9 Îmbunătățirea calității aerului în casa ta

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Știați că aerul din interior este uneori mai poluat decât aerul în aer liber? Îmbunătățirea calității aerului în casă este importantă nu numai pentru persoanele cu boli cronice, ci și pentru întreaga familie, inclusiv pentru animalele de companie. Dacă doriți să filtrați aerul din casă, luați în considerare cumpărarea unui filtru HEPA.

10 Evitați stresul

poate duce, aveți BPOC, simptomele BPOC, stilului viață, ales dacă

Stresul cronic este legat de o serie de afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral și obezitate. Poate chiar să facă rău simptomele BPOC. O parte a unui stil de viață sănătos include metode de reducere a stresului, precum atenție sau meditație, ambele putând fi încorporate în viața de zi cu zi.

Like this post? Please share to your friends: