"Nu aș dori cancer de pe nimeni, dar privirea înapoi, există modalități că eu sunt o persoană mai bună decât dacă nu aș fi avut niciodată cancer." – Anonim
Ați auzit pe cineva că este o persoană mai bună sau se bucură de viață mai mult de când este diagnosticată cu cancer? Șansele sunt, este mai mult decât o dorință greață. Cercetarea ne spune că majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit grad de "creștere posttraumatică". Multe cuvinte și fraze au fost folosite pentru a descrie aceste modificări după cancer, cum ar fi:
- Învelișurile de argint
- Beneficiile cancerului
- "Ceea ce ma învățat cancerul"
- Înțelegerea, realizarea de sensuri sau găsirea de beneficii
- Modificările transformării vieții
- binecuvântare a cancerului sau chiar
- darul cancerului
Desigur, nimeni nu ar trece prin cancer prin alegere, dar pentru cei 14,5 milioane (și cei în creștere) din SUA care au experimentat amenințarea la viață care este cancer, poate fi de unele consolare pentru a ști că de multe ori, există într-adevăr căptușeli de argint.
În timp ce nu toți cei care dezvoltă cancer suferă de o creștere personală pozitivă, aproximativ o jumătate până la două treimi dintre supraviețuitori recunosc anumite schimbări pozitive. De obicei, oamenii pot găsi mai multe schimbări pozitive, cu atât mai mult de la diagnosticare. În scopul acestui articol, vom folosi cea mai comună definiție a unui supraviețuitor de cancer. Un supraviețuitor al cancerului este oricine are cancer, din ziua în care este diagnosticat și în restul vieții.
Creșterea posttraumatică apare în multe situații care pun în pericol viața sau provoacă un mare stres, inclusiv cancerul. Studiile au descoperit dovezi ale creșterii personale la persoanele cu toate tipurile de cancer și toate stadiile bolii, deși amploarea și tipul de schimbare este unică pentru fiecare persoană. În timp ce termenul de creștere posttraumatică este relativ nou, conceptul de suferință care duce la transformare se întoarce la începutul cuvântului scris și se vorbește în majoritatea marilor religii ale lumii.
Următoarele pagini descriu câteva tipuri de schimbări pozitive consemnate în cercetare. Pe măsură ce citiți aceste "beneficii", gândiți-vă la modul în care cancerul ți-a atins viața. Nu ratați însă paginile finale care descriu aceste modificări în cuvintele supraviețuitorilor de cancer, urmate de sfaturi privind promovarea propriei creșteri posttraumatice.
1 Aprecierea pentru viata
Cele mai multe studii privind cresterea posttraumatica la pacientii cu cancer au descoperit ca aprecierea reala a vietii este una dintre cele mai obisnuite linii de argint.
Poate fi dificil să descrieți acest sentiment persoanei care nu a trăit cu cancer (sau orice altă afecțiune stresantă sau care pune viața în pericol).
Este privirea în ochii oamenilor la Summit-ul anual de speranță LUNGevity – mulți care nu au cunoscut niciodată un alt supraviețuitor al cancerului pulmonar – acum într-o cameră literalmente plină de supraviețuitori ai cancerului pulmonar. Și din acești supraviețuitori, știind că mulți sunt prezenți numai din cauza progreselor în tratamentul cancerului care au avut loc în ultimul an sau doi ani.
Este ceea ce vedem în bucuria nestingherită a unui bătrân în vârstă de doi ani care a văzut o pasăre nouă, sau oceanul, sau chiar o gărgăriță pentru prima dată. Acel fel de uimire asemănătoare copilului și de mirare.
Supravietuitorul cancerului pulmonar Jim Morrison surprinde această apreciere a nou-născutului pentru viață frumos în cartea sa Pentru a vedea un alt rasarit. Răsăritul soarelui care primește într-o zi nouă nu este decât un aspect al vieții care nu mai este considerat ca atare după cancer.
De ce nu apreciem viața la acest nivel înainte de cancer? Ei bine, unii oameni norocoși fac. Dar mulți dintre noi vedem un pic mai puțin clar pentru că o parte din atenția noastră este îndreptată spre trecut sau îndreptată spre viitor. Cu cancer, oamenii pot trăi adesea mai ușor în acest moment. De ce? Există gândul nemaipomenit că acest moment ar putea fi tot ce avem.
2 Relații Îmbunătățite
Există un lucru care nu se schimbă odată cu diagnosticul de cancer, fiind faptul că vor exista schimbări. Oamenii care au fost odată cunoscuți ocazionali pot deveni prietenii tăi cei mai de încredere, în timp ce unele dintre prieteniile tale apropiate pot dispărea. Relațiile bune sunt întărite, iar relațiile proaste sunt eliberate.
Între relațiile care sunt întărite, supraviețuitorii de cancer simt adesea o legătură emoțională mai mare. Racul oferă o oportunitate unică de a fi vulnerabil și de a exprima sentimente profunde. Această deschidere poate duce la prietenii mai calde și mai intime.
Adâncirea relațiilor care este comună între supraviețuitorii de cancer merge în ambele direcții. Mulți oameni cu cancer își dau seama – câteodată pentru prima dată – cât de importanți sunt pentru ceilalți și cât de mult îi îngrijesc cu adevărat prietenii și cei dragi. În același timp, supraviețuitorii de cancer dezvoltă adesea o empatie mai mare, ducând la cei dragi simțindu-se mai iubiți și îngrijiți.
Este important să subliniem faptul că creșterea pozitivă nu este aceeași ca având o atitudine pozitivă. De fapt, adâncimea în relații este adesea văzută în capacitatea de a exprima în mod deschis emotiile negative care merg împreună cu un diagnostic de cancer.
3 Comportamentul pentru alți
Atât empatia, cât și capacitatea de a pătrunde în pantofii celuilalt și compasiunea, îngrijirea inimii pentru altul, sunt frecvente în rândul persoanelor care au suferit cancer.
Chiar dacă ați fi compasiune și o empatie înainte de diagnosticul dvs., trăirea personală a stresului de cancer vă poate spori gradul de conștientizare a proceselor pe care altul le poate trece.
Dacă nu ați observat o creștere evidentă a simțământului vostru de compasiune, puteți încă să vă identificați cu unele povestiri de empatie crescută care sunt comune printre supraviețuitori. Lucruri, cum ar fi reclamele TV, care arată copiii foame, care duc la o oră de lacrimi.
Din fericire, această căptușeală de argint este una care continuă să ofere. O modalitate excelentă de a face față anxietății și incertitudinii care se întâmplă împreună cu "scanarea" și teama de recurență este să ajuți pe alții să facă față cancerului.
4Emputernicire
Un diagnostic al supraviețuitorilor forțelor canceroase pentru a dezvolta abilități de rezolvare a problemelor și strategii de coping, spre deosebire de orice înainte. Racul este un curs de accidente în navigație, care începe cu antrenamentul de imersie la locul de muncă în ziua în care sunteți diagnosticat și necesită o anumită evoluție, prin tratamente și specialiști. Este o binecuvântare care pentru mulți supraviețuitori ai cancerului, aceste abilități nou dezvoltate și perfecționate pot fi utile pentru a face față provocărilor care nu au legătură cu cancerul. Studiile ne spun că abilitățile dobândite în navigarea în cancer traversează alte părți din viața noastră. Disponibilitatea care este un produs secundar al negocierii drumului prin tratament vă poate ajuta în gestionarea obstacolelor normale de viață de la pregătirea unei rețete pentru a ajuta copilul dumneavoastră să aleagă un colegiu. Și abilitățile de coping care vin de la viață chiar și un timp scurt, cu cancer? Ele sunt ceva ce majoritatea dintre noi pot beneficia din fiecare zi.
5Strength and Humility
Există un tricou care proclamă: "Nu știi niciodată cât de tare ești până când ești puternic este singura alegere pe care o ai". Nu toți cei cu cancer ar merge atât de departe încât Nietzsche a spus: "Ceea ce nu vă ucide vă face să deveniți mai puternici", dar mulți supraviețuitori ai cancerului vorbesc despre găsirea unei "puteri ascunse" pe care nu au știut-o înainte de diagnosticul lor.
Acest sentiment al puterii vine cu umilința – înțelegerea limitărilor proprii și o mai mare acceptare a vulnerabilității voastre. Cu alte cuvinte, majoritatea supraviețuitorilor de cancer nu ar considera că prezintă ca
Popeye . Ceea ce adesea vedem este o forță liniștită – o forță care nu numai că îi ajută pe supraviețuitori să facă față în alte zone ale vieții care necesită o forță umilă, dar dă o impresie primordială și de susținere pacienților nou diagnosticați care le întâlnesc. De fapt, în plus față de acordarea sentimentului că "nu ești singur", acesta este probabil unul dintre beneficiile grupurilor de sprijin pentru cancer.6Wisdom și Priorități
Mulți oameni notează o schimbare profundă a priorităților după un diagnostic de cancer. Elementele care au fost odată delegate la "într-o zi" sunt transferate din partea de jos a listei spre partea de sus. Activitățile anterioare urgente, par mai puțin urgente. Și activități moderat importante? Acestea pot fi eliminate complet.
Această schimbare a priorităților nu este doar o schimbare temporară în rangul activităților zilnice datorită programelor de tratament, ci este, adesea, o schimbare de durată în filosofia vieții. Ceea ce este important înainte de cancer este diferit de ceea ce este important după cancer.
Modificarea echilibrului între viața profesională și viața profesională pentru mulți oameni care trăiesc cu cancer. La început, unele modificări pot fi necesare din cauza tratamentului, însă schimbările de durată rezultă dintr-o schimbare a priorităților. Dacă ați lucrat săptămâni de lucru de 60 de ore, spunându-le familiei, veți reduce munca și veți petrece mai mult timp cu familia "într-o zi", că într-o zi ar putea fi acum. Acest lucru este valabil nu numai pentru persoanele cu cancer avansat cu o supraviețuire incertă, ci și pentru mulți oameni cu cancer de stadiu incipient.
Un beneficiu mai puțin decât evident de a acorda prioritate ca un "beneficiu" al cancerului este că mulți supraviețuitori sunt capabili să elibereze dureri de lungă durată și resentimente. Nu este doar o dorință de a restabili pacea, ci un supraviețuitor al cancerului a spus: "Mi-am dat seama cât de mult timp este necesar pentru a ține și a menține o pradă împotriva mamei mele și nu mai vreau să pierd timp și energie". Desigur, nu toate resentimentele sunt eliberate, iar învățarea pentru a permite să trăiască bine cu cancerul este un exercițiu continuu pentru oricine interacționează cu alți oameni mai puțin decât perfecți.
7Conștiința sănătății și îngrijirea de sine
Studiile ne spun că o schimbare pozitivă comună a supraviețuitorilor de cancer este o dorință de a fi mai conștienți de sănătate. Poate că este realizarea faptului că nu suntem imun la cancer sau că dorim să prelungim viața sau să scădem riscul reapariției, dar mulți supraviețuitori adoptă o dietă sănătoasă și încearcă să-și mărească exercițiile zilnice (în limitele tratamentului).
O creștere a conștiinței de sănătate fizică este obișnuită, dar mulți supraviețuitori raportează, de asemenea, o conștientizare sporită a sănătății emoționale. Relațiile importante sunt cultivate, iar relațiile negative sunt evaluate.
Răspunzând la mulți pacienți care doresc să încorporeze terapii mintale în procesul lor de vindecare, multe centre de cancer oferă acum tratamente integrative de cancer, cum ar fi meditația, terapia cu masaj, yoga și acupunctura, precum și punctele de creație, cum ar fi terapia artistică.
8New Possibilties
Această "căptușeală de argint" nu poate fi intuitivă. De ce ar fi un diagnostic de cancer – mai ales dacă este un cancer cu un prognostic sărac – să fie o ușă pentru noi posibilități? Dacă aveți un timp dificil de a imagina cancerul în acest fel, întrebați-vă: "Există cineva pe care nu l-ați fi întâlnit dacă nu ați avut cancer? Există vreun loc în care nu ați fi plecat dacă nu ați avut cancer? există noi activități pe care nu le-ați fi încercat dacă nu ați avea cancer? "
Cei mai mulți dintre noi întâlnesc oameni noi în timpul călătoriei noastre cu cancer. Poate fi la clinica de cancer sau într-un grup de sprijin. Poate că sunt vecini sau cunoștințe ocazionale care par a ieși din lemn, adesea pentru că ei sau cei dragi au suferit cancer. Poate că pur și simplu rolul pe care îl joci în familia ta se schimbă.
Când vă întâlniți cu oameni noi, întâlniți oameni care se bucură de experiențe diferite și acest lucru deschide noi posibilități.
Desigur, devreme de la activitățile noi și experiențele de tratament pentru cancer sunt ceva ce ar putea trăi fără. Cu toate acestea, chiar și în timpul tratamentului, supraviețuitorii încep adesea – sau în cele din urmă ajung la – activitățile pe care le bucură. Poate că acum citiți acele romane pe care le-ați dorit dintotdeauna să aveți timp să le citiți.
Odată cu trecerea timpului și cu modificarea listei dvs. de priorități, este posibil să fiți în căutarea unor articole din lista dvs. de găleți – acea listă de obiecte pe care ați sperat întotdeauna să o faceți înainte de a muri. De ce să aștepți?
Ce ai vrut mereu să faci? Canta la pian? Învață să joci golf? Voiaj? Mulți dintre noi cu cancer înțeleg beneficiile unei liste de găleți. Dacă nu ați început una, astăzi este o zi bună pentru a începe. Și rețineți: dacă ajungeți la sfârșitul listei dvs. de găleți, puteți începe întotdeauna unul nou.
9Depinderea spiritualității
O profunzime mai mare a spiritualității este foarte frecventă în rândul persoanelor care trăiesc cu cancer.
Societatea Națională a Cancerului definește spiritualitatea ca pe o convingere a persoanei despre sensul vieții. Pentru unii oameni, spiritualitatea este exprimată prin religie organizată, pentru alții, această dimensiune este trăită prin artă, comunicând cu natura sau meditație liniștită.
Pentru cei cu credință religioasă, această credință adesea se adâncește în timpul tratamentului. Pentru cei care își exprimă spiritualitatea prin intermediul artelor, ei se simt deseori mai conectați la alții care se exprimă în felul acesta. Pentru cei care iubesc natura, adâncimea de senzație în timpul unei plimbări în pădure poate crește.
Nu spiritualitatea nu este prezentă pentru oameni înainte de cancer. Mai degraba, apelul de "trezire" de cancer poate fi impulsul care are ca rezultat valorile vietii si activitatile vietii devin din ce in ce mai indepartate
Ca un beneficiu suplimentar la acest "beneficiu", spiritualitatea poate juca chiar un rol in rezultatul cancerului, conform unui câteva studii mici.
Ați putea să fi identificat cu unele dintre cercetările privind stresul posttraumatic sau poate v-ați fi văzut în unele dintre poveștile altor supraviețuitori ai cancerului care au găsit cămăși de argint în călătoriile lor. Studiile din fericire studiază, de asemenea, modalități prin care oamenii își pot maximiza creșterea personală prin călătoria lor împotriva cancerului. Pe de altă parte, s-ar putea să te simți descurajat și poate că nu chiar vrei să te gândești la ceva care ar putea fi pozitiv în privința cancerului.
Iată câteva idei despre găsirea și creșterea pozitivelor:
Continuați să căutați garniturile de argint. Unii oameni cu cancer nu își dau seama de schimbările pozitive care au avut loc până când se uită atent. Luați în considerare jurnalizarea călătoriei dvs. împotriva cancerului. Poate doriți să întrebați pe cei dragi cum au văzut că creșteți de la diagnosticare.
Verificați aceste sfaturi pentru a vă savura viața și pentru a învăța să savurați momentul.
Gândiți-vă la modul în care cele mai importante relații s-au îmbunătățit pe parcursul călătoriei dumneavoastră în domeniul cancerului până acum. Vorbește cu acești oameni despre sentimentele tale. Gândiți-vă la ceva ce ați face acum, pe care nu l-ați fi gândit înainte de cancer. Sau, gândiți-vă la cineva cu care ați avut ocazia să vă întâlniți pe care altfel nu l-ați fi întâlnit.
- Există lucruri care sunt mai importante sau mai puțin importante pentru tine de când ai fost diagnosticat?
- Să devii mai conștient de sănătate este nu numai împuternicirea, ci și reducerea riscului de reapariție a unor forme de cancer. Consultați Ghidul Institutului American pentru Cancer Research pentru Supraviețuitorii de Cancer.
