Mușchii paraspiniali sunt "acțiunea" muschilor din spate. Când lucrează, rezultatul este mișcarea evidentă a coloanei vertebrale. Acest articol explică unde acești mușchi sunt relativi față de celelalte structuri spinale (în spate) și de ceea ce fac.
În primul rând, totuși, să ne facem termenii drept. Denumirea tehnică a paraspinalelor este spinae erector; nu este nevoie să spun, mulți oameni au dificultăți în pronunție.
Acesta este motivul pentru care cuvântul "paraspinali" și termenul "mușchi paraspinal" sunt modalități obișnuite de a se referi la acest grup important de mușchi spate.
Muschii paraspinali descriși
Paraspinalele sunt un set de trei mușchi care ocupă ceea ce este cunoscut ca stratul intermediar al mușchilor spate intrinseci. După cum sugerează și numele, stratul intermediar este situat deasupra stratului adânc și sub stratul superficial. Întregii trei straturi ale mușchilor spate intrinseci sunt situați sub 2 grupuri de mușchi spate superficiale care alcătuiesc împreună mușchii spatei extrinseci.
Munca musculaturii paraspinal este de a vă extinde coloana vertebrală și de ao îndoi pe aceeași parte pe care se află mușchiul paraspinal contractant. Mulți oameni echivă o mișcare de extindere a coloanei vertebrale cu arc de spate, care poate fi o modalitate bună de a vă gândi la aceasta atunci când descrieți sau încercați acest tip de mișcare.
Contracția musculaturii paraspinală servește, de asemenea, la "verificarea" acțiunii muschilor abdominali.
Cu alte cuvinte, mușchii abdominali, în special rectus abdominus, îndoiți trunchiul înainte. Pe măsură ce se produce această mișcare, o contracție excentrică (în cazul în care mușchiul se extinde pe măsură ce se contractă) a paraspinalelor îi împiedică să se îndoaie prea repede și să meargă prea departe. Abdominalele și paraspinalele lucrează împreună pentru a ajuta la menținerea unei poziții drepte a corpului prin același mecanism.
Mișcarea mușchilor paraspinali
Mușchii paraspiniali se deplasează longitudinal de-a lungul coloanei vertebrale, de la craniu până la pelvis. În timp ce toate cele trei încep în același loc – zone specifice celei mai joase a coloanei vertebrale – și toate au o parte lombară, toracică și cervicală, fibrele lor musculare se introduc pe diferite aspecte ale vertebrelor spinării și coastelor.
Cele trei mușchi care cuprind stratul intermediar al mușchilor spate intrinseci sunt iliocostalis, longissimus și spinalis.
Iliocostalis
Mușchiul iliocostalis este cel mai lateral (din afară) al celor trei mușchi paraspiniali. Acesta provine dintr-un tendon larg pe spatele oaselor de șold, a spatelui osului sacru, a ligamentelor articulațiilor sacroiliace și a proceselor spinoase ale vertebrelor lombare inferioare (inclusiv ligamentele care leagă aceste procese unele de celelalte).
Porțiunea lombară a mușchiului iliocostalis se deplasează în sus de zona inferioară a pelvisului și sacrumului pentru a se fixa pe marginea inferioară a fundului 6 sau 7, prin intermediul unor tendoane care se separă de linia principală. Porțiunea toracică se atașează, de asemenea, la coaste, dar acestea sunt partea superioară a coastelor superioare 6. Această porțiune se atașează și la partea din spate a proceselor transversale ale vertebrei cervicale (gât).
Porțiunea cervicală a mușchiului iliocostalis se atașează la partea din spate a proceselor transversale ale vertebrelor a cincea până la al șaptelea vertebră cervicală.
Longissimus
Ca și musculusul iliocostalis, longissimus provine dintr-un tendon larg pe spatele oaselor șoldului, a spatelui osului sacru, a ligamentelor articulațiilor sacroiliace și a proceselor spinoase ale vertebrelor lombare inferioare (inclusiv ligamentele care leagă aceste procese unul cu celălalt.) Este situat între iliocostalis și spinalis (vezi mai jos pentru o discuție despre spinalis).
Și ca iliocostalis, longissimus are 3 părți la ea.
În loc de părți lombare, toracice și cervicale, acest mușchi are părți toracice, cervicale și craniene (cap sau craniu). Tendoanele părții toracice se atașează vârfurilor proceselor transversale ale tuturor vertebrelor toracice și ale ramurilor musculare până la cele 9 sau 10 coaste inferioare.
Partea cervicală a longissimusului se atașează la procesele transversale ale vertebrelor de la nivelul 2 până la 6 cervicale.
Porțiunea craniană se atașează la o proeminență a osului cunoscută ca procesul mastoid, care se află în spatele craniului, chiar în spatele urechii.
Spinalis
La fel ca mușchii iliocostali și longissimus, spinalul provine dintr-un tendon larg pe spatele oaselor șoldului, a spatelui osului sacru, a ligamentelor articulațiilor sacroiliace și a proceselor spinoase ale vertebrelor lombare inferioare ligamentele care leagă aceste procese unul cu celălalt.)
Din cele trei mușchi paraspinali, spinalul este cel mai apropiat de coloana vertebrală. De asemenea, are 3 porțiuni: toracic, cervical și capitis.
Porțiunea toracică se atașează la procesele spinos ale vertebrelor toracice de sus 4 până la 8 (poate varia). Porțiunea cervicală se atașează procesului spinos al celei de-a doua vertebre cervicale (numită axă) și uneori pe procesele spinoase de 1 sau 2 vertebre de mai jos. Porțiunea cervicală se atașează procesului mastoid, care este același loc pentru partea craniană a mușchiului lung.
