Mușchii spate extrinsici

coloanei vertebrale, Latissimus Dorsi, mușchi formă, dorsi este, extinsi spatelui, formă triunghiulară

Mușchii spate extrinsici sunt unul din cele două seturi principale de mușchi extensori ai coloanei vertebrale. (Celălalt set este intrinsecă.) Mușchii externi și intrinseci sunt grupați în funcție de locația lor și de funcția lor.

Atât musculatura spinală extrinsecă cât și cea intrinsecă sunt necesare pentru sprijinul coloanei vertebrale, deoarece cea mai mare parte a greutății noastre este în fața noastră. Fără mușchii puternici localizați în spate, ar fi probabil ca experiența posturală să se prăbușească și mișcarea trunchiului limitată, de cele mai multe ori.

Mușchii extinsi ai spatelui sunt localizați spre exteriorul corpului. Ei, de asemenea, sunt împărțiți în două grupuri – mușchii superficiali din spate și musculatura spinală extrinsecă intermediară.

Acest articol explică stratul superficial al mușchilor spatei extrinseci.

În timp ce în ansamblu, mușchii extinsi ai spatelui ajută la mișcarea mișcării brațelor și joacă un rol în respirație, semnul distinctiv al stratului superficial sunt mișcările brațelor. (Respiratia este influentata in mare masura de stratul extrinsec intermediar).

Mușchii grupului extins superficial

Grupul muscular spastic extins se compune din 4 mușchi: trapezul, latissimus dorsi, scapula levator și romboidele.

Mușchi Trapezius

Una dintre trăsăturile cele mai notabile ale mușchiului trapez este forma sa. Trapezul (numit "capcanele" pe scurt) este un mușchi în formă de triunghiulară mare, situat la nivelul spatelui mijlociu și superior, și la nivelul gâtului și umerilor.

Acest mușchi are o serie de funcții, dintre care nu mai puțin implică mutarea lamelor umărului (acestea sunt oasele plate, de asemenea triunghiulare, care stau pe spatele gâtului.) Alte funcții ale trapezului includ contribuția la cap și gâtul mișcărilor și asistarea cu respirația.

Mușchiul trapez are 3 părți: partea superioară, mijlocul și inferioară.

Aflați mai multe informații specifice despre site-urile atașate și despre funcțiile mușchiului trapez.

Latissimus Dorsi

Un alt mușchi în formă triunghiulară, latissimus dorsi, este un jucător cheie atunci când utilizați brațele pentru a vă trage greutatea corporală. Din acest motiv, se numește adesea "mușchiul înotătorului" (latissimus dorsi este, de asemenea, numit "lats" pentru scurt timp). Lats ajută și cu respirația.

Lats-ul ocupă o cantitate bună de spațiu în spatele mic și mijlociu. Ele încep de la partea inferioară a coloanei vertebrale și a coastelor toracice, fascia toracolumbară și o parte din osul șoldului. Apoi, se topește într-un punct fin care se introduce în interiorul osului superior al brațului.

Leap Scapula

Musculatura scapulei levator pornește de la gât și se deplasează în jos pentru a se atașa pe colțul media al vârfului lamei umărului. Misiunea lui este de a ridica lama umerilor spre urechi. Această acțiune este, din nefericire, constantă "pe" pentru majoritatea dintre noi, ceea ce poate duce la o mulțime de tensiune de gât și umăr.

Rhomboidele

Muschii romboidali sunt doi mușchi în formă de paralelogram (dreapta și stânga) care se extind de la linia mediană a coloanei vertebrale până la marginea interioară a scapulei (osul lamei umărului)

Fiecare romboid constă dintr-o parte majoră și minoră, respectiv principalul rhomboid și minorul rombic.

Deși două structuri separate, majorul și minorul fac o formă globală și acționează ca o unitate pentru a strânge lamelele umărului împreună.

Datorită acțiunii sale (de strângere a lamelor umerilor împreună), țintirea romboidelor pentru exercițiile de îmbunătățire a posturii poate fi o idee bună. Acțiunea de strângere a lamelor umărului împreună (spre coloană vertebrală) poate ajuta la inversarea efectelor ședinței la calculator și / sau a altor forme de cifoză posturală. De fapt, există un exercițiu de posturăsuperioară a corpului pe care ați putea dori să îl încercați chiar acum.

Like this post? Please share to your friends: