L-arginina, uneori menționată la fel ca arginina, este un aminoacid găsit în diferite tipuri de alimente și în unele suplimente. L-arginina este considerată a fi un aminoacid semi-esențial. Adică, chiar dacă organismul dvs. produce de obicei arginină suficientă pentru procesele biochimice vitale, există cazuri rare în care poate fi necesară suplimentarea pentru a furniza cantitatea de arginină necesară corpului dumneavoastră.
L-arginina a fost studiată într-o varietate de condiții de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, migrene, vindecarea rănilor și anxietate. Studiile au arătat, de asemenea, că arginina poate ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile, insuficiența cardiacă, preeclampsie, anumite forme de boală vasculară și chiar niveluri ridicate de colesterol și trigliceride.
L-arginina poate scădea nivelul colesterolului? Există doar câteva studii pe oameni care au examinat efectul L-argininei asupra nivelurilor de lipide. Studiile până în prezent arată că L-arginina poate reduce doza de colesterol LDL și nivelul total al colesterolului cu până la 7% și trigliceridele cu până la 6%. În plus, alte câteva studii au arătat că nivelurile de colesterol HDL au crescut cu până la 9%. Un studiu mic a arătat, de asemenea, că L-arginina ar putea scădea ușor lipoproteina (a) și LDL-ul oxidat, dar aceste constatări nu au fost semnificative statistic. În alte studii, L-arginina nu pare să afecteze semnificativ nivelurile de lipide. Studiile la animale, de asemenea, par a fi amestecate în capacitatea L-argininei de a afecta în mod pozitiv LDL, HDL și trigliceridele.
În aceste studii, indivizii cu și fără niveluri ridicate de lipide au luat între 6 și 9 grame de suplimente de L-arginină timp de până la 8 săptămâni.
Linia de fund
Nu există multe studii care să investigheze utilizarea L-argininei în scăderea lipidelor.