"Esti ceea ce mananci" și mai mult ca niciodată, oamenii de știință, medici și practicienii din domeniul sănătății echivă cu vechea zicală, recunoscând rolul pe care alimentele și alimentația îl joacă în sănătate. "Multe persoane cu boli tiroidiene sau alte boli cronice caută, de asemenea, mai atent rolul nutriției în declanșarea sau inversarea problemelor de sănătate și a simptomelor
Unul dintre cele mai promițătoare moduri de a aborda relația dintre alimentație și sănătate este nutriția integrată. o practică cuprinzătoare care oferă îngrijire nutrițională individuală și completă și adresează impor componentele nutritive care sunt adesea trecute cu vederea. Spre deosebire de nutriționiștii tradiționali, un nutriționist integrativ nu se concentrează în întregime pe nutriția fizică: dieta, mâncarea și exercițiile fizice. Nutriția integrată include sănătatea fizică, emoțională, spirituală, mentală și socială. Când lucrați cu un nutriționist integrativ, lucrați împreună pentru a crea un echilibru în toate aceste domenii.
Abordarea integrativă a nutriției recunoaște faptul că alimentele reprezintă doar o singură piesă a puzzle-ului și există multe probleme care afectează sănătatea și bunăstarea cuiva. Pentru persoanele care necesită mai multă intervenție și sprijin, este important ca o echipă de furnizori să colaboreze pe un plan medical complet și integrat.
Nimeni nu este identic cu celălalt și, în același sens, nici o dietă sau schimbarea stilului de viață nu va funcționa pentru toată lumea. Acest concept al bio-individualității este important pentru o nutriție integrativă.
Nutriție integrativă, hipotiroidism și scădere în greutate
Mulți oameni cu hipotiroidism se luptă cu excesul de greutate și dificultatea de a pierde această greutate, chiar și cu diete cu conținut scăzut de calorii.
Cheia abordării integrative a nutriționistului este că chiar și în rândul persoanelor care trăiesc cu același diagnostic, cum ar fi hipotiroidul, este încercarea și eroarea asociate cu examinarea atentă a ceea ce funcționează pentru fiecare individ. Nici o dieta nu se potriveste tuturor. În timp ce o dietă poate părea sănătoasă, pot exista una sau două alimente, în special, care nu funcționează cu chimia corpului unui individ.
În timp ce nutriția trebuie tratată individual, există unele experiențe comune în rândul persoanelor cu hipotiroidi. De exemplu, am constatat că mulți dintre clienții mei cu probleme tiroidiene au, de asemenea, nedetectate candida supraaglomerare pe care nici una dintre ele nu o cunoștea sau o gestiona prost. Atunci când este cazul, este important să lucrăm la schimbările alimentare care se concentrează în special pe combaterea candidei.
Un alt paradox care este deosebit de adevărat pentru pacienții tiroidieni este că scăderea caloriilor nu este adesea cheia! Găsesc mai des că lipsa de grăsimi sănătoase din dietă îngrădește pierderea în greutate.
Sănătatea tiroidiană, gluten și soia
Mulți oameni sunt informați că mergerea "fără gluten" poate ajuta la sănătatea lor. După părerea mea, mergând "fără gluten" sau mănâncă cel puțin gluten într-o moderare substanțială, pot beneficia pe toată lumea. Glutenul contribuie la creșterea permeabilității intestinale, cunoscută și sub denumirea de "intestin scârțâit". Permeabilitatea intestinală sau a intestinului descrie o stare în care există deschideri în intestin care permit proteinelor nedigerate să treacă prin fluxul sanguin. un factor de risc cunoscut pentru bolile autoimune, malabsorbția substanțelor nutritive și intestinul nesănătoase în general, care predispune un individ la o varietate de boli și simptome.Eu cred că toți cei cu boală autoimună ar trebui să aleagă o dietă fără gluten.În fapt, Aș recomanda să faceți un pas mai departe prin reducerea sau eliminarea majorității boabelor – chiar și a celor care sunt considerate lipide, cum ar fi orezul. În general, boabele se transformă în zahăr într-un ritm rapid în organism. recomandă mai multe cereale considerate mai sigure în mod moderat, deoarece acestea sunt mai lent convertite în zahărExistă, de asemenea, o legătură între creșterea drojdii și boala autoimună. Ca și glutenul, candida contribuie adesea la intestinul infiltrați și de a face fără gluten poate fi esențială pentru a ajuta la eliminarea supraaglomerării candidei în organism.
Persoanele care trăiesc cu boală tiroidiană sunt, de asemenea, avertizate în mod obișnuit cu privire la alimentele din soia și goitrogen (promovarea buruienilor). Ca nutriționist integrat, mă opun consumului de soia în general. Este unul dintre alergenii de vârf și printre primele alimente pe care le solicit clienților să le elimine din dieta lor la începutul unei detoxifiere. Soia poate bloca funcția tiroidiană și acționează ca fitoestrogen la bărbați și femei, ceea ce contribuie la dezechilibrele hormonale, bolile autoimune și a fost legat de infertilitate și risc crescut de cancer. O mare parte din alimentele de soia disponibile sunt, de asemenea, modificate genetic.
Alimentele googene au beneficii nutriționale, inclusiv multe substanțe nutritive, proprietăți alcaline și fibre. Alimentele goiogene pot constitui o bună parte din dietele oamenilor dacă consumă o mulțime de legume. Dar oamenii cu boala tiroidiana variaza adesea in modul in care tolereaza alimentele goitogene. Ca o consecință, o abordare alimentară comună este eliminarea goitrogenilor din dietă și numai după administrarea tiroidei, încercarea de a le reintroduce în formă fiartă sau de a se consuma în mod moderat și de a măsura răspunsul. Încă o dată, abordarea bio-individualității intră în joc.
Utilizarea nutriției integrative pentru alte probleme de sănătate
Nutriția integrativă poate fi, de asemenea, o abordare reușită pentru alte probleme de sănătate cum ar fi sindromul ovarului polichistic (PCOS) și candidoza / excesul de drojdie.
Sindromul ovarului polichistic (PCOS)
PCOS pare să fi devenit o condiție supra-diagnosticată pe care mulți medici convenționali îl folosesc în prezent ca etichetă umbrelă pentru ceea ce adesea pare a fi dezechilibre hormonale și probleme legate de rezistența la insulină. Multe femei diagnosticate cu PCOS nu îndeplinesc nici măcar criteriile cheie PCOS ale chisturilor la nivelul ovarelor.
În fața dezechilibrelor hormonale, medicii sunt rapidi pentru a diagnostica PCOS și rapid pentru a prescrie pastile pentru controlul nașterii (hormoni sintetici). Din experiența mea, hormonii sintetici maschează problemele și pot exacerba problema, contribuind la supraaglomerarea drojdiei și înrăutățirea dezechilibrelor hormonale pe termen lung.
Abordarea nutritivă integrativă necesită recunoașterea rezistenței la insulină și tratarea problemelor de dezechilibru hormonal prin curățarea regimului alimentar. Această abordare ar putea include concentrarea asupra eliminării alimentelor prelucrate, a zahărului și a soiei. în timp ce optează pentru alimente întregi, creșterea consumului de legume și legume și eliminarea carbohidraților complexi și a multor boabe. În mod real integrat, trebuie să priviți dincolo de dietă. O altă componentă importantă pentru femeile cu PCOS poate fi activitatea fizică – în special acele activități care măresc masa musculară, deoarece acestea ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină.
Candidoza
Factorii cheie de risc pentru creșterea excesivă a drojdii includ utilizarea prelungită a antibioticelor, pilulele contraceptive și steroizii. Problemele Candida se pot prezenta în diferite moduri în fiecare persoană. Persoanele cu supraaglomerare sau sensibilitate de candida prezintă adesea semne de scădere a funcției imunitare și de stare generală de rău. Cele mai frecvente simptome sunt: balonare, pofte de zahăr, congestie sinusală, depresie, alergii, sensibilități chimice, eczeme, psoriazis, intestin iritabil și alte probleme digestive, probleme de pierdere în greutate, greață și ușurință. Femeile sunt mai predispuse la o suprasolicitare candida datorită naturii hormonilor fluctuanți.
Diagnosticul candidozei se face cu o combinație între o analiză aprofundată a istoricului pacientului și o analiză completă a scaunului digestiv. Nivelul anticorpilor la candidoză poate fi, de asemenea, măsurat printr-un test de sânge.
Pentru cineva care se luptă cu această provocare de sănătate, recomand recomandarea unei abordări integrative, inclusiv a modificărilor dietetice, a agenților anti-drojdii naturali și farmaceutici și a suplimentelor pentru a promova un intestin sănătos. .01 Noțiuni de bază cu un Nutritionist Integrativ
Primul lucru pe care un nutriționist integrat ar trebui să îl facă cu un client potențial este să prezinte o istorie detaliată a sănătății – fie ea personală sau printr-o formă. Răspunsurile dvs. și informațiile pe care le furnizați oferă nutriționistului o imagine mai clară a stării de sănătate din trecut și prezent, precum și a luptelor și obiectivelor dvs. de sănătate și de sănătate. Ar trebui să te aștepți la consultația inițială de la Ian pentru a-ți depăși nevoile în detaliu și pentru a învăța despre abordarea nutriționistului. Aceasta este oportunitatea nutritionistului de a invata despre tine si de a invata despre el sau ea. Ar trebui doar să începeți să lucrați cu cineva dacă se simte bine.
În practica mea, lucrez de obicei cu clienții într-un program personalizat de șase luni. Am descoperit că poate dura corpul timp de trei luni pentru a detoxifica și ajusta corect modificările, apoi începe să finalizeze programul. De asemenea, consider că acordarea de sprijin și certarea responsabilității reprezintă o parte importantă a unei practici nutriționale integrative.
Modificările vieții și circumstanțele se schimbă, dar atunci când clienții mei merg după finalizarea unui program, sunt încrezător că sunt împuterniciți cu cunoștințele și încrederea să se adapteze la provocări și să se întoarcă pe drumul cel bun.
Laurie Borenstein este un antrenor certificat de sănătate și nutriție, cu certificare de la Institutul pentru Nutriție Integrativă din New York City. Ea este fondatorul Life Intake, o practică nutritivă integrativă, unde lucrează cu clienții prin telefon pentru a ajuta la crearea și implementarea unui plan nutritiv integrat pentru o sănătate optimă. Ea este specializata in tratamente integrative de nutritie pentru o varietate de probleme de sanatate si tulburari, inclusiv dezechilibru hormonal, probleme tiroidiene, candida, oboseala suprarenale, sindrom metabolic, sindromul intestinului iritabil, printre altele. Laurie oferă, de asemenea, consiliere în materie de gestionare a greutății și coaching de wellness, atât în setări individuale, cât și în grupuri.
