Paralizia somnului nu este periculoasă, indiferent dacă o simți o dată sau în mod repetat. Dacă vi se întâmplă în timp ce adormiți, se numește hipnagogie. Dacă paralizia somnului se produce după trezire, se numește hipnopompică.
În timp ce un episod de paralizie a somnului poate fi înfricoșător la început, aflarea exactă a faptului și recunoașterea faptului că nu este ceva mai grav este de obicei suficient pentru a reduce temerile unei persoane.
(Paralizia somnului izolat apare fără alte simptome și conturi pentru majoritatea cazurilor.)
Totuși, pe măsură ce apar episoade multiple, poate deveni mai stresant. Deci, cei care paralizează somnul mai frecvent pot dori să caute tratament.
Un episod de paralizie a somnului
În timpul unui episod de paralizie a somnului, vă aflați conștient, dar în același timp paralizat și incapabil să vorbiți. Această imposibilitate de a se mișca de obicei durează de la câteva secunde până la una până la două minute. Este rară pentru o altă persoană să observe acest lucru și să intervină.
Episodul se poate termina când vă puteți mișca ușor sau când începeți să vă adormiți. Unii oameni sugerează că un sunet de avertizare (un zgomot care vă trezește) sau atingerea unei alte persoane o poate opri. Alții descriu paralizia somnului ca pur și simplu se termină brusc.
Într-un studiu recent publicat în Medicina de somn comportamental, cercetătorii au intervievat 156 de studenți cu paralizie de somn izolată. Ei au descoperit ca:
- 76 la suta s-au temut in timpul episodului
- 15 la suta s-au confruntat cu o suferinta semnificativa
- 19 la suta au incercat sa previna aceste episoade
- 79 la suta credeau ca incercarile lor de prevenire au avut succes
Dupa un episod de paralizie a somnului, s-ar putea să vă simțiți absolut epuizați. Experiența poate fi copleșitoare din punct de vedere emoțional, iar unii pacienți se trezesc prin gâfâieri sau plângeri. Alte simptome sunt uneori raportate, cum ar fi o frecvență cardiacă rapidă.
Mulți oameni se simt nebun sau jenat după experiență și pot să nu fie dispuși să-i spună altora despre asta. Unii sunt chiar frică să cadă adormit.
Tratamentul de paralizie a somnului
Primul pas de tratament este de a evita eventualele declanșatoare. Încercați să minimalizați deprivarea somnului sau stresul nejustificat și evitați alte declanșatoare, cum ar fi somnul pe spate. În general, recomandările privind igiena somnului pot fi utile.
Pentru cei care au episoade multiple și pentru a găsi paralizia somnului intolerabilă, medicamentele cum ar fi un inhibitor selectiv al receptorilor de serotonină (SSRI) pot fi de ajutor. De asemenea, este posibil să fie necesară abordarea altor condiții care tulbura somnul, în special bolile psihiatrice.
Chiar dacă paralizia somnului poate fi înfricoșătoare, condiția nu este dăunătoare atunci când apare în mod izolat și în general se va rezolva pe cont propriu. Alte opțiuni de tratament sunt disponibile dacă devine o problemă recurentă.
Paralizia somnului și narcolepsia
Paralizia somnului poate apărea, de asemenea, concomitent cu tulburarea de somn narcolepsie. Narcolepsia este o afecțiune cronică neurologică care cauzează întreruperea capacității creierului de a regla ciclurile de somn-trezire.
Paralizia somnului este un grup de simptome pentru narcoleptici, care include:
Somnolență excesivă în timpul zilei
Cataplexie, o pierdere bruscă și temporară a funcției musculare voluntare cauzată de un stimulent emoțional cum ar fi râsul sau furia
- Halucinațiile hipnagogice care apar în timp ce " se dorește să doarmă sau să se trezească
- Pentru cei care au narcolepsie, trebuie luată în considerare un set unic de tratamente.
