Originea mușchiului este un termen care se referă la un capăt al unui mușchi, în general la locul unde se atașează la un os. Partea principală a mușchiului numită burta musculară, apoi traversează decalajul dintre acest os și alt os, de obicei adiacent, pentru a se atașa acolo. Sfârșitul mușchiului care se atașează la osul 2nd se numește inserție.
Originile și inserțiile musculare sunt numite și atașamente musculare.
Când faci o expresie în acest fel, nu distingi tipul atașamentului. Cu alte cuvinte, atașamentul poate fi fie o origine, fie o inserție, fie o utilizare plurală, ambele.
Originile musculare se disting de inserțiile musculare prin gradul relativ de mișcare (și, prin urmare, rolul mișcării) osului la care se atașează atunci când efectuați mișcări comune.
Originile musculare se atașează, în general, la oasele care asigură stabilitate.
Inversarea rolurilor de origine și de inserție
Acestea fiind spuse, este posibil să se inverseze rolurile oaselor (și ale mușchilor lor) care sunt implicate într-o mișcare comună, astfel încât partea mobilă, de regulă, asigură stabilitatea și, de obicei, partea stabilă face acțiunea. În acest caz, însă, mișcarea va fi foarte diferită de versiunea originală. Nu numai că, acțiunea rezultată servește unui scop cu totul diferit.
Acest tip de inversare poate fi valoroasă pe măsură ce faceți exerciții de întărire și / sau flexibilitate.
Prin lucrul la articulație din perspectiva opusă din cele obișnuite, puteți găsi fibre musculare noi pentru a lucra și a le instrui să funcționeze pentru tine în mai mult de o situație. În plus, probabil veți crește puterea printr-o gamă mai largă de mișcări – o modalitate excelentă de a vă reduce riscul de rănire. Pilates antrenamentul mașinii sunt cunoscute pentru acest tip de antrenament.
Dacă Pilates este prea scump pentru tine, ia în considerare utilizarea unui teraband și / sau tubulatură. Expertul nostru în exerciții, Paige Waehner, are o bună rutină pentru începători:
Cu majoritatea exercițiilor de bandă, veți avea șansa să lucrați toți mușchii din jurul unei articulații folosind cel puțin două tipuri de contracții. Cheia pentru un antrenament excelent aici este de a menține o viteză lentă atât acolo, cât și înapoi, fără a sacrifica o formă bună. Veți vedea ce vreau să spun după câteva repetări.
Cunoașterea atașamentului muscular pentru școală
Când studiați mușchii și articulațiile pentru școală, va trebui să aflați locațiile exacte ale originilor și inserțiilor musculare – împreună cu alte informații, cum ar fi acțiunea pe care o produc pentru articulație. Este posibil să aveți nevoie să cunoașteți și nervii care alimentează mușchii. Rețineți că originile și inserțiile musculare se atașează uneori pe mai multe locuri pe oasele lor respective, iar profesorul dvs. probabil va cere să-i cunoașteți pe toți.
Pentru a recapitula și a vă propulsa studiile înainte, aici sunt 4 puncte practice pentru a înțelege originea musculară a rolului și inserțiile care joacă în mișcarea umană:
- Mușchii sunt motoare puternice pentru mișcare; ele se atașează osului la fiecare capăt, traversând articulația așa cum o fac.
- Partea de mușchi situată între 2 capete este cunoscută sub numele de burta musculară.
- Mișcarea se întâmplă la articulații, cu un os al articulației în mișcare liberă, pe măsură ce celălalt rămâne staționar.
- Totul este semnificativ, deoarece dimensiunea, direcția și forma mușchilor musculare și a atașamentelor musculare fac parte din ceea ce determină gama de mișcare a articulației și, prin urmare, flexibilitatea acesteia.
