Prin urmărirea schimbărilor care au loc în corpul vostru, aveți posibilitatea să planificați când ar trebui și nu ar trebui să faceți sex (în funcție de obiectivul NFP). Fiecare dintre metodele naturale de planificare familială funcționează puțin diferit.
Care sunt diferitele metode naturale de planificare familială?
Următoarele sunt câteva dintre opțiunile dvs. pentru NFP:
Metoda standard de zile (metoda calendarului):
Această metodă a urmărit durata ciclului dvs. (de obicei, cu CycleBeads) și sugerează că nu aveți sex în timpul zilelor cele mai fertile din lună .
Metoda bazală a temperaturii corpului:
- Prin această metodă, utilizați un termometru special în fiecare dimineață când vă treziți mai întâi pentru a vă determina temperatura inițială. După ce faceți acest lucru și vă înregistrați lecturile, pentru câteva luni, modelul de fertilitate ar trebui să fie mai clar. Acest lucru vă poate ajuta să determinați când trebuie să aveți sau să nu faceți sex.
Billings Metoda:
- Această metodă vă instruiește să inspectați și să urmăriți modificările mucusului cervical. Acest lucru poate fi de ajutor deoarece mucusul cervical se schimbă în moduri fiabile în timpul ciclului menstrual.
Metoda simptomatică:
- Prin această metodă combinați celelalte metode NFP. Deci, verificați mucusul cervical, luați temperatura corpului bazal și urmăriți lungimea ciclului. Cât de eficientă este planificarea familială naturală?
Următoarele este rata medie de eficacitate a tuturor metodelor NFP: - Utilizare tipică: 77 la sută până la 88 la sută eficace (reflectă mai exact modul în care femeia medie folosește metoda NFP: nu corect sau consecvent în fiecare dată)
Utilizare perfectă :
95% până la 99,6% eficace (atunci când utilizați întotdeauna metoda NFP corect și consecvent)
- Aceasta înseamnă că din fiecare 100 de femei care utilizează una dintre metodele NFP, între 12 și 23 va rămâne gravidă în primul an (cu utilizare tipică ) și cinci sau mai puțini vor rămâne gravide cu o utilizare perfectă. Pentru ca planificarea naturală a familiei să fie cea mai eficientă, tu (și partenerul tău) trebuie să înțelegi pe deplin metoda aleasă de NFP. Trebuie să vă sprijiniți reciproc, să vă angajați să planificați în mod natural planul familial și să vă abțineți sexual (sau să utilizați contracepția) în timpul cel mai fertil.
- Trebuie, de asemenea, să fiți dispus să monitorizați și să vă înscrieți semnele de fertilitate. Dacă folosesc NFP, ce modificări trebuie să caut?
Metodele naturale de planificare familială necesită monitorizarea și urmărirea schimbărilor specifice care apar în corpul dumneavoastră. Acest proces vă va ajuta să anticipați momentul în care sunteți cel mai fertil (și este probabil să vă concepeți).
Mucusul de col uterin:
Prezența, culoarea și grosimea mucusului cervical vă pot spune ce schimbări se întâmplă în corpul dumneavoastră. După încheierea perioadei, ar trebui să aveți "zile uscate" (fără mucus cervical). Nu este posibil să rămâneți însărcinată în acest timp. Se produce mai mult mucus (și este adesea tulbure sau albicioasă în culoare și lipicioasă) pe măsură ce vă apropiați de timpul în care veți ovula. Trebuie să fiți abstinent în acest moment sau să utilizați contracepția de rezervă dacă nu doriți să rămâneți gravidă. Chiar înainte de ovulație, ar trebui să vedeți cel mai mult mucus. Este, de obicei, limpede, alunecos și se împrăștie ușor pe degete. Acesta este momentul în care sunteți cel mai fertil. Dacă aveți sex în acest moment, poate doriți să utilizați prezervativ, burete sau prezervativ pentru a evita să rămâneți însărcinată.
Temperatura corpului bazal:
Înainte de ovulație, temperatura corporală bazală este de obicei între 96 și 98 de grade. Va crește puțin (de obicei mai puțin de un grad) atunci când ovulați. Deoarece schimbările de temperatură sunt atât de mici, trebuie să utilizați un termometru special pentru corpul bazal (care este proiectat să măsoare temperaturi mai specifice). Dacă vă înregistrați temperatura bazală în fiecare zi, după câteva luni, veți avea o idee mai bună despre momentul când veți fi fertil. În general, este foarte probabil să rămâneți gravidă cu două-trei zile înainte de creșterea temperaturii și o zi după aceea. Odată ce temperatura a fost mai mare cel puțin trei zile, șansele dvs. de a rămâne însărcinate sunt mult mai mici.
- De ce oamenii aleg planificarea familială naturală? Unele cupluri aleg NFP din motive religioase sau doar ca o preferință personală. Puteți alege NFP pentru că vă simțiți mai confortabil utilizând o metodă naturală de control al nașterii, care nu are efecte secundare. Alte persoane se pot întoarce la planificarea familială naturală deoarece sunt alergice la materialele folosite în dispozitive precum DIU, implanturi, diafragme sau prezervative (deși prezervativele latex-lor și cele din poliuretan). Unele femei pot decide cu privire la planificarea familială naturală deoarece nu pot utiliza controlul hormonal asupra contracepției.
- Nu este recomandată planificarea familială naturală pentru unii oameni? Deși există multe avantaje în utilizarea NFP, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune de control al nașterii pentru toate femeile. Există câteva motive pentru acest lucru.
La început, planificarea naturală a familiei necesită mult timp și efort în fiecare zi. Trebuie să vă amintiți să urmăriți zilele ciclului menstrual și să descrieți temperatura și / sau mucusul cervical. Multe femei nu au cicluri / perioade menstruale complet regulate. Acest lucru poate face dificilă identificarea cu precizie a timpului definit de fertilitate în fiecare lună.
Ciclul menstrual poate fi afectat de mulți factori. Stresul, obosit sau bolnav poate provoca schimbări în ciclul dumneavoastră.
Infecțiile sau răcelile care cauzează febră de grad scăzut pot avea un efect asupra temperaturii bazale a corpului, astfel că temperaturile în luna respectivă ar putea să nu reflecte modelul general al fertilității.
Chiar dacă planificarea familială naturală este eficientă, această metodă poate să nu fie cea mai bună alegere dacă prevenirea sarcinii este o prioritate ridicată (fie din motive de sănătate care pot cauza graviditatea, fie pentru că nu sunteți gata să aveți un copil).
- Lucruri de luat în considerare dacă intenționați să utilizați NFP
- Conștientizarea fertilității sau metodele naturale de planificare familială necesită instruire, angajament, disciplină și determinare pentru a fi cele mai eficiente. Tu și partenerul tău trebuie să poți comunica, să ai încredere și să cooperezi unul cu altul. Deoarece NFP nu vă protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală, trebuie să fiți, de asemenea, într-o relație stabilă, monogamă.
- Chiar dacă metodele naturale de planificare familială sunt de obicei necostisitoare și nu necesită să vizitați cu medicul dumneavoastră, pentru a fi cele mai eficiente, ar trebui să vă faceți cercetările și, eventual, să beneficiați de o pregătire specializată. Există profesioniști certificați / calificați care vă pot învăța pe deplin metoda NFP la alegerea dvs. Ei vă pot ajuta în monitorizarea dvs. pentru a vă asigura că faceți acest lucru în mod corect și că interpretați corect semnele și modelul de fertilitate al corpului.
- Un cuvânt de la Verywell:
- NFP este o metodă naturală de control natural care poate fi utilizată pentru a vă ajuta să stabiliți când sexul poate sau nu poate duce la sarcină. Amintiți-vă că sperma poate trăi în corpul dumneavoastră timp de până la o săptămână. Dacă aveți sex fără nici un control al nașterii cu până la șapte zile înainte și o zi sau două după ovulație, aveți șanse mai mari de a rămâne gravidă.
Cunoașteți că prima dvs. sarcină cu planificarea familială naturală este să vă familiarizați cu ciclul menstrual și să începeți apoi să vă cartografiați modelele de fertilitate. Fiți răbdători deoarece această monitorizare poate dura câteva luni (și aveți un plan de contracepție de rezervă în acest timp). De asemenea, rețineți că, dacă nu respectați complet sau fiabil instrucțiunile din metoda NFP aleasă, aceasta poate fi mult mai puțin eficientă.
Adevărul este că, în practică, NFP poate să nu fie la fel de fiabil ca alte forme de control al nașterilor. Acestea fiind spuse, dacă sunteți angajat să urmăriți și să înregistrați informațiile despre fertilitate, vă puteți bucura de rate de succes mult mai mari. S-ar putea să găsiți aplicații mobile dedicate pentru a vă ajuta să vă înregistrați utilitatea fertilității.
