Pot consuma suc de afine, scade colesterolul?

aceste studii, Cranberries sunt, extract afine, nivelului colesterol

Ce ar trebui să știi despre afine?

Cranberries, de asemenea, cunoscut sub numele științific

Vaccinium macrocarpon, sunt un fruct delicios care poate fi gătit în multe feluri pentru a face mese principale sau deserturi.Cranberries sunt în principal originar din partea de nord-est a Canadei și a Statelor Unite. Beneficiile de sănătate ale afinelor au fost cunoscute de secole. Inițial utilizat pentru vopselele de alimente și țesături, cranberries au fost folosite o dată pentru tratarea rănilor infectate. Cranberries au fost studiate pentru afirmații de sănătate în plus față de îmbunătățirea sănătății inimii, cum ar fi prevenirea cariilor dentare (cavități), infecții ale tractului urinar și ulcerului gastric.

Pot Cranberries într-adevăr colesterol mai mici?

Beneficiile sănătoase ale afinelor pot avea legătură cu produsele fitochimice pe care le conțin. Cranberries sunt deosebit de mari în polifenoli, care sunt cunoscute pentru a reduce inflamația. De asemenea, aceste substanțe chimice par să afecteze nivelul colesterolului.

suc de afine și colesterol.

Printre puținele studii efectuate la om, sucul de merișor a fost cel mai examinat. Din aceste studii, se pare că consumul de suc de afine poate stimula colesterolul HDL ("bun") cu o medie de 7%. Pentru a obține aceste beneficii sănătoase, participanții la aceste studii au consumat zilnic zilnic între 500 și 600 de mililitri de suc de afine, timp de până la trei luni.

Consumul de suc de afine nu pare sa afecteze nivelurile de colesterol LDL ("rau") ale participantilor la studiu, cu exceptia faptului ca LDL colesterolul oxidat a fost redus usor in unele studii.

Trigliceridele nu au fost afectate în aceste studii, cu excepția unui caz, atribuit cantității mari de zahăr din băutura de suc de afine.

Suplimente de extract de afine. Un alt studiu, realizat la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care au luat medicamente pe cale orală pentru a scădea nivelul zahărului din sânge, a examinat efectul suplimentelor de extract de afine asupra nivelului lor de colesterol. În acest studiu, participanții au luat o tabletă de extract de afine de 500 mg de trei ori pe zi după mese timp de 12 săptămâni. După perioada de studiu, colesterolul lor LDL a fost semnificativ redus. Cu toate acestea, suplimentele de merișor nu păreau să afecteze alte lipide ale participanților sau nivelurile lor LDL oxidate.

Trebuie să încorporați afine în dieta dvs. pentru a reduce colesterolul? Cranberries sunt o alimentație sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, care poate spori orice dietă de scădere a colesterolului. După ce ați verificat cu medicul dumneavoastră, bucurați-vă de afine, în orice mod care vă atrage atenția (dar aveți grijă de nivelurile ridicate de zahăr în sucul de afine).

Țineți minte, totuși, că sunt necesare studii suplimentare pentru a spori înțelegerea de către medici a efectelor consumului de afine asupra nivelului de colesterol și asupra sănătății inimii. Deci, deși afinele sunt fructe sănătoase și par să contribuie la scăderea nivelului de colesterol, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe acestea în acest scop.

Există riscuri asociate cu afine?

Consumul de cantitati mari de suc de afine ar putea provoca supararea stomacului si, in timp, s-ar putea creste riscul de pietre la rinichi. Dacă luați warfarină, un diluant sanguin, nivelurile pot fi afectate de doze mari de afine, deci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Like this post? Please share to your friends: