Afecțiuni ale somnului De-a lungul anilor, ați fost, probabil, a spus nenumărate motive pentru care ar trebui să renunțe la fumat, dar poate fi un alt motiv pentru care fumatul poate cauza sforaitului si de apnee de somn? Cum ar putea inhalarea fumului din țigări, trabucuri sau țevi să aibă un efect de somn? Aflați fapte despre această relație potențială și dacă ar putea contribui la respirația întreruptă în somn.
Relația dintre fumat și snoring
Se pare logic că fumatul poate crește riscul de sforăit. Fumul iritant de la țigarete, țigarete și tutun de țeava poate provoca inflamația de-a lungul țesuturilor (sau mucoasei) care aliniază căile respiratorii. Acest lucru poate duce la umflături, determinând o exudație de mucus numită adesea picurare post-nazală și îngustare. Pe măsură ce căile aeriene se îngustează, fluxul de aer se poate mișca mai turbulent.
Această întrerupere a căilor aeriene superioare, în special pasajul nazal și gâtul, poate avea și alte consecințe. Poate provoca agravarea congestiei căilor respiratorii. Fluxul de aer turbulent poate duce la vibrații pe măsură ce aerul se deplasează, ducând la sunetele neplăcute ale sforăitului. Acest risc pare a fi crescut în rândul fumătorilor și chiar al celor care au fumat anterior.
Mari studii de cercetare științifică care evaluează sindromul de susținere a acestor asociații propuse. Într-un studiu efectuat la 811 de adulți, riscul de sforăit a fost de 2,3 ori mai mare în rândul fumătorilor actuali.
Aceasta înseamnă că riscul a fost mai mult decât dublu față de cei care nu au fumat! Intr-un alt studiu mare de 15,555 oameni, sforăitul au aparut mai frecvent in randul fumatorilor actuali (24 la suta), comparativ cu foștii fumători (20 la suta) si fumatorii Niciodată (14 la suta). Cu alte cuvinte, aproximativ unul din patru fumători au avut sforăit, comparativ cu doar unul din șapte persoane care nu au fumat niciodată.
Deși nu a fost studiat, este foarte probabil ca expunerea la fumat, de asemenea, să crească riscul apariției sforăitului.
Care este riscul de snoring și somn apnee cu fumatul?
Riscul de sforăit pare să se coreleze cu cantitatea de fumat. Cu alte cuvinte, dacă fumezi mai mult, riscul de sforăit este, de asemenea, crescut. Cineva care fumează 2 pachete de țigări pe zi are un risc mult mai mare decât cel care fumează doar câteva țigări în weekend. Cu toate acestea, cercetările recente sugerează că fumatul chiar foarte minim poate fi riscant pentru sănătate, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Nu este sigur dacă rezistența crescută la căile respiratorii asociată sforăitului poate duce la o prăbușire a căilor respiratorii numită apnee în somn. Este probabil ca aceasta să contribuie, dar și alți factori pot juca un rol. Se pare logic că scăderea fluxului de aer care ar duce la sforăit poate contribui, de asemenea, la apneea de somn. Mai mult, rolul retragerii de nicotină (care poate duce la fragmentarea somnului și insomnie) sau congestia nazală în acest fenomen nu este pe deplin înțeles. Totuși, dacă fumezi, sforăitul poate fi un alt motiv pentru care în cele din urmă să renunți.
Cum să renunțați la fumat
Dacă v-ați angajat în renunțarea la fumat, ați putea fi interesați să aflați cât de bine să faceți acest lucru.
Pentru mulți oameni, este util să ai sprijinul familiei, al prietenilor și chiar al medicului tău. Asigurați-vă intențiile dvs. cunoscute, apoi explorați câteva resurse care vă pot ajuta să renunțați. Ați putea fi util să revizuiască aceste lecții să renunțe la fumat:
Lecția 1: Motive să renunțe la fumat
- Lecția 2: Construirea Strong Quit Mușchii
- Lecția 3: Cum viața va îmbunătăți când părăsiți
- Lecția 4: Riscurile pentru sănătate de țigări nefumători
- Lecția 5: renunțe la fumat SIDA
- Lecția 6: Pregătirea pentru dvs. Quit Data
- Lectia 7: Cum de a gestiona nicotină Retragere
- Lecția 8: Controlul stresului și greutate după ce închideți
- Lecția 9: Evitarea unei Fumatul Recidiva
- Lecția 10: Beneficii pentru Sănătate un an după renunțare
- Dacă sunteți gata să renunțați la fumat, angajați-vă la obiectiv și începeți munca de a pune obiceiul în spatele vostru.
Un cuvânt de la Verywell
