Usturoiul este o plantă folosită uneori pentru a proteja împotriva hipertensiunii arteriale. Susținătorii sugerează că consumarea de usturoi ca hrană sau luarea de extract de usturoi în formă de supliment alimentar poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale sau oprirea tensiunii arteriale ridicate de la stabilirea în. De asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arterială, hipertensiunea arterială afectează aproximativ unul din trei adulți din Statele Unite , potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Usturoiul este unul dintre plantele medicinale utilizate cel mai frecvent pentru combaterea hipertensiunii arteriale.
De ce oamenii folosesc uneori usturoi pentru controlul presiunii sanguine?
Deoarece tensiunea arterială ridicată este un factor major de risc pentru boala cardiacă (principala cauză a decesului în S.U.A.), mulți oameni consumă usturoi într-un efort de a-și menține tensiunea arterială sub control. Se crede că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în parte prin stimularea producerii de oxid nitric (un compus care joacă un rol cheie în lărgirea vaselor de sânge).
Cercetarea asupra usturoiului și a tensiunii arteriale
Usturoiul pare să fie în măsură să reducă modest tensiunea arterială, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).
Cercetarea disponibilă despre usturoi și tensiunea arterială include un raport publicat în
BMC Cardiovascular Disorders în 2008. Pentru raport, oamenii de știință au analizat 11 studii clinice publicate anterior și au constatat că usturoiul a fost superioară față de placebo în reducerea tensiunii arteriale în rândul persoanelor cu hipertensiune arterială. Într-un alt raport publicat în
Annals of Pharmacotherapy în același an, cercetătorii au analizat 10 studii clinice care au evaluat efectele usturoiului asupra tensiunii arteriale. Rezultatele au arătat că utilizarea usturoiului a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la pacienții cu tensiune arterială sistolică crescută. Totuși, utilizarea usturoiului nu a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la participanții la studiu fără tensiune arterială sistolică crescută.
(numărul de sus pe o lectură a tensiunii arteriale, tensiunea arterială sistolică este o măsură a presiunii în timp ce inima ta bate. Tensiunea arterială diastolică, pe de altă parte, este numărul scăzut pe o lectură a tensiunii arteriale și o măsură a presiunii atunci când inima se relaxează între bătăi.)
Cele mai recente cercetări privind usturoiul și tensiunea arterială includ un studiu clinic publicat în
European Journal of Clinical Nutrition în 2013. Studiul a implicat 79 de persoane cu tensiune arterială sistolică necontrolată, i sa administrat fie extract de usturoi (la o doză de 240 mg, 480 mg sau 960 mg zilnic) sau un placebo timp de 12 săptămâni. La sfârșitul perioadei de tratament, cei care au administrat zilnic 480 mg sau 960 mg de extract de usturoi au prezentat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice. Cu toate acestea, cei cărora li sa administrat 240 mg de extract de usturoi nu au prezentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice.
Deși usturoiul în cantități normale în alimente este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, suplimentul poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv arsuri la stomac, greață și diaree).
Persoanele cu tulburări de sângerare și femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia usturoi. Deoarece usturoiul poate încetini coagularea sângelui, consumul de usturoi împreună cu medicamentele care diluează sângele (inclusiv aspirina și warfarina) sau suplimentele (cum ar fi ginkgo) ar putea ridica riscul de efecte adverse cum ar fi sângerările și vânătăile.
Alternative la usturoi pentru controlul presiunii sanguine
O serie de practici de stil de viață sunt esențiale pentru controlul tensiunii arteriale. Aceste practici includ urmărirea unei diete echilibrate, limitarea aportului de sodiu și alcool, realizarea și / sau menținerea unei greutăți sănătoase, exercițiul regulat, evitarea fumatului și încorporarea tehnicilor de reducere a stresului în rutina zilnică.
Există, de asemenea, unele dovezi că obținerea umplerii acizilor grași omega-3, menținerea nivelurilor optime de vitamina D și consumul de extract de cacao în mod regulat poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control.
Folosind usturoiul pentru a scădea tensiunea arterială?
În timp ce creșterea consumului de usturoi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă protejați împotriva hipertensiunii arteriale, suplimentele de usturoi nu ar trebui să fie utilizate ca înlocuitori pentru îngrijirea standard a hipertensiunii arteriale. În plus față de creșterea riscului de boli de inimă, infarct miocardic și accident vascular cerebral, tensiunea arterială necontrolată poate duce la probleme majore de sănătate cum ar fi afectarea rinichilor și pierderea vederii. Tensiunea arterială crescută necontrolată este, de asemenea, legată de afectarea memoriei.
Dacă aveți în vedere utilizarea usturoiului în tratamentul hipertensiunii arteriale, asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe regimul suplimentar.
