Crăpăturile sunt adesea folosite pentru a minimiza presiunea și greutatea unui picior rănit. Acestea sunt un dispozitiv comun de asistare folosit după leziuni sau intervenții chirurgicale. Terapistul fizic vă poate învăța cum să măriți corect cârjele.
Înainte de a utiliza cârjele, este important să fiți instruiți de un profesionist din domeniul sănătății cu privire la modul în care să le utilizați în mod corespunzător. Aceasta ar trebui să includă poziționarea corectă a cârligului și dimensionarea.
A fi dotat în mod adecvat cu o pereche de cârje este important pentru utilizarea în siguranță a cârligului, precum și pentru a preveni posibilele leziuni nervoase în mâinile sau mâinile.
Sfaturile pentru dimensionarea corectă a cârligelor includ:
Iată câteva sfaturi de bază care trebuie urmate la dimensionarea cârjelor:
- În partea de sus a cârjei ar trebui să fie între 1 la 1 și 1/2 centimetri sub axile dumneavoastră în timp ce vă ridicați drept.
- Manerele cârligelor ar trebui să fie chiar cu partea superioară a șoldurilor.
- Ar trebui să existe o ușoară îndoire în coate când utilizați mânerul.
- Țineți vârful cârjei pe părțile laterale și folosiți-vă mâinile pentru a absorbi greutatea. Nu apăsați partea superioară a cârjei în axile dumneavoastră. Acest lucru ar putea duce la deteriorarea nervilor care se execută sub brațele voastre.
În urma acestor sfaturi ar trebui să vă asigurați mărimea potrivită a carotei, ceea ce poate face utilizarea cârjelor dvs. simplu.
Dacă cârjele sunt prea mari, pot face dificilă mersul; veți simți ca și cum ați fi aruncat peste cârje cu fiecare pas pe care îl veți lua.
Dacă cârjele sunt prea scurte, aceasta vă poate determina să vă sprijiniți prea departe, ducând la dureri de spate, dureri la umăr sau dureri la nivelul gâtului.
Amintiți-vă că toată lumea este diferită, iar dimensiunea cârjei dvs. poate lua ceva finisaje pentru a avea absolut dreptate. Terapistul fizic vă poate ajuta să vă asigurați că cârjele dvs. sunt la înălțimea corectă și că le folosiți corect pentru starea dumneavoastră.
O sesiune de antrenament solidă pentru carucioare se va concentra pe mersul pe jos și pe purtarea greutății, practicând mersul în sus și în jos pe scări și mersul în sus și peste bordură și obstacole. Terapeutul dvs. fizic vă poate asigura că sunteți în siguranță în timpul antrenamentelor pe cârje. Unii medici vă recomandă să învățați să mergeți pe cârje înainte de o operație electivă inferior extremitate.
Amintiți-vă, există diferite niveluri de greutate care poartă și diferite tipuri de modele de mers care pot fi utilizate cu cârje. Învățând aceste tipuri de modele de mers pe jos de cârje, puteți fi siguri că veți rămâne în siguranță în timp ce vă plimbați cu cârjele.
Când aveți nevoie doar de o cârligă
Când mergeți cu o singură cârpetă, nu trebuie să efectuați nicio modificare a dimensiunii sau a poziției cârmei. Progresia tipică de la mersul cu cârje ar fi să te plimbi cu două cârje, o cârpă și apoi să progresezi să te plimbi cu o trestie. Când utilizați o cârlig, este adesea folosită pe partea opusă rănirii sau slăbiciunii.
Un cuvânt din Verywell
Dacă vi se cere să umblați cu cârje după o vătămare sau o intervenție chirurgicală la extremitatea inferioară, luați-vă timp să vizitați terapeutul fizic și medicul pentru a vă asigura că cârjele sunt dimensionate corespunzător. Acest lucru poate face plimbarea în siguranță și fără efort și vă va ajuta pe drumul către recuperarea completă a stilului tău de viață obișnuit.
