Beneficiile exercițiilor fizice în timpul tratamentului pentru cancer sunt bine documentate. Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să învingeți bluzele de tratament și să controlați anumite efecte secundare, cum ar fi oboseala și durerea. Dar, pacienții cu cancer de sânge și de măduvă osoasă cum ar fi leucemia, limfomul și mielomul pot avea preocupări unice atunci când vine vorba de exerciții sigure și sănătoase. Iată câteva lucruri pe care să vă gândiți înainte de a începe sau de a vă menține programul de exerciții fizice.
Considerați-vă numărul de celule sanguine conturate la planificarea exercițiilor
Cancerul de sânge și de măduvă, precum și tratamentele acestora, pot determina o scădere a numărului de celule roșii sanguine sănătoase, a globulelor albe din sânge și a trombocitelor pe care le aveți în circulație. Aceste scăderi ale numărului de celule pot face ca regimul dumneavoastră de exerciții să fie riscant sau chiar nesigur.
- Scăderea numărului de globule albe din sânge (neutropenie): Când numărul de celule albe din sânge este scăzut, aveți o capacitate scăzută de a elimina infecțiile. În acest moment, ar trebui să evitați mulțimile și să păstrați rutina exercițiilor mai aproape de casă. Sălile, piscinele și vestiarele vă sporesc riscul de a fi expuși unui virus sau unei bacterii care vă poate face rău. Dacă aveți febră, nu vă împingeți să vă exercitați. Ia-ți puțin timp pentru a-ți ajuta corpul să se vindece și să se recupereze.
- Celulele roșii sanguine scăzute (anemie): Celulele roșii transporta oxigen în organele și țesuturile. Atunci când acestea sunt scăzute, este posibil ca acestea să nu fie în măsură să țină pasul cu cererea sporită pusă pe corp în timpul exercițiilor fizice. S-ar putea să observați că vă obosiți mult mai ușor și că ați putea avea dificultăți în a vă prinde respirația atunci când vă exercitați. În perioadele în care aveți număr scăzut de celule roșii, ar trebui să renunțați la intensitatea antrenamentelor sau să le evitați în totalitate în funcție de sfatul medicului dumneavoastră.
- Număr scăzut de trombocite (trombocitopenie): Trombocitele sunt responsabile pentru formarea de cheaguri în corpul dumneavoastră. Când numărul lor este scăzut, sunteți mai expus riscului de sângerare și vânătăi. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități în care este posibil să aveți un risc ridicat de căderi sau răniri. Puteți alege să utilizați benzi de rezistență în loc de greutăți grele pe care le puteți scăpa. De asemenea, trebuie să stați departe de sporturile de contact în această perioadă.Siguranța în primul rând cu exerciții fizice în timpul tratamentului cancerului
În plus față de numărul de celule, pacienții cu cancer de sânge și de măduvă au câteva puncte de siguranță pe care trebuie să le țineți cont:
Dacă aveți un cateter central venos (CVC), va trebui să vă asigurați că este bine asigurat înainte de activitățile de exerciții fizice. Tunelul CVC poate fi introdus într-un sutien sportiv sau înțesat sau fixat pe corp. Cardurile CVC periferice (linii PICC) trebuie să fie lipite sau împachetate în siguranță pentru a preveni dislocarea lor. Adresați-vă echipei de îngrijire medicală despre limitările de activitate pentru brațul PICC.
- Pacienții cu CVC și cei care au primit radioterapie ar trebui să evite, de asemenea, înot și căldură pentru a preveni infecția.
- Pacienții cu mielom prezintă un risc crescut de fracturi osoase și leziuni. Ar trebui să evitați activitățile cu risc sporit și cele cu contact cu corpul.
- Exersați-vă cu un amic, atât pentru a vă motiva și a vă menține în siguranță.
- Verificați întotdeauna cu personalul medical înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
- Exercitarea situațiilor de urgență pentru a fi conștient de
Țineți-vă echipa de îngrijire a sănătății în buclă cu privire la activitățile dvs. de exercițiu și să fie monitorizată în mod regulat (păstrați întâlnirile) pentru a vă asigura că nu vă puneți în pericol programul. Există totuși momente când nu se poate aștepta următoarea programare și trebuie să căutați mai multă atenție medicală.
Obțineți ajutor imediat dacă vă dezvoltați:
Dureri toracice sau palpitații
- Modificări ale vederii
- Amețeli
- Confuzie
- Dureri ale picioarelor
- Durere de respirație bruscă
- Durere neobișnuită în oase sau articulații
- Greață și vărsături bruște
- Lipsă de vrăji
- Vânătaie neobișnuită
