Prevenirea cancerului de piele și detectarea timpurie

Nu este întotdeauna posibilă prevenirea cancerului de piele, dar există multe lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul, cum ar fi să fiți în siguranță la soare, să fiți atenți la produsele chimice la locul de muncă, bine apa, si mananca o dieta sanatoasa. Purtarea de protecție solară este doar o componentă în reducerea riscului, iar incidența cancerului de piele a crescut de fapt, de când a devenit disponibilă protecția solară.

O uncie de prevenire este cu adevărat în valoare de un kilogram de vindecare cu privire la cancerul de piele, dar aceste tipuri de cancer nu sunt întotdeauna prevenite. Cancerul de piele se produce în locuri în organism care nu au văzut niciodată soarele, iar unii oameni au factori de risc care nu pot fi controlați. Detectarea cancerului de piele cât mai curând posibil necesită o înțelegere a semnelor și simptomelor potențiale, cunoașterea factorilor dumneavoastră de risc, efectuarea de examinări de auto-piele și vizitarea regulată a medicului dumneavoastră dacă aveți un risc crescut.

Prevenirea cancerului de piele (reducerea riscului)

După cum sa menționat mai sus, nu putem preveni întotdeauna cancerul de piele, dar există multe lucruri – unele bine cunoscute și unele care ar putea surprinde – ceea ce se poate face pentru a reduce riscul. Pentru a vă reduce riscul:

Rămâi în siguranță în Soare

Mulți oameni auzi siguranța la soare și cred că imediat de protecție solară, dar există multe lucruri pe care le puteți face în plus față depurtând protecție solară care pot face o diferență. Nu numai că incidența cancerului de piele a crescut de când protecția solară a devenit disponibilă, dar unii dermatologi recomandă acum să petreacă 10 sau 15 minute în soare înainte de a aplica un agent de protecție solară pentru a absorbi vitamina D.

În plus, nu avem dovezi că protecția solară reduce riscul de melanom, tipul de cancer de piele care cauzează majoritatea deceselor cauzate de boală. Alte metode de reducere a expunerii pot include:

evitarea orbitelor de la mijlocul zilei (de exemplu, limitarea timpului în aer liber între orele 11:00 și 14:00, deși unii dermatologi sugerează evitarea soarelui între orele 10:00 și 16:00).

Acoperirea cu îmbrăcăminte de protecție. Țesăturile foarte bine țesute sunt mai bune decât articolele țesute în vrac. Îmbrăcămintea închisă oferă o protecție mai mare decât lumina Și îmbrăcămintea uscată este mai eficientă decât umeda. Îmbrăcămintea este disponibilă și pentru protecția UV.
Purtați o pălărie cu margini largi pentru a vă proteja fața și scalpul, precum și ochelarii de soare pentru a vă proteja ochii și pleoapele.
Ședința la umbra și / sau utilizarea unei umbrelă.
Amintiți-vă că puteți obține o arsură în cazul în care este tulbure, iar reflexiile din apă, zăpadă sau o plajă de nisip vă pot crește riscul de arsură.
Sari complet cabina de bronzare.

Alegeți o protecție solară eficientă

Nu toate produsele de protecție solară de pe piață sunt la fel, iar produsele disponibile oferă protecție variabilă. În ultimii ani am aflat că atât razele UVB cât și UVA de la soare pot provoca leziuni ale pielii care pot duce la cancer de piele. Din 2011, produsele de protecție solară care pretind a fi "spectru larg" trebuie să ofere protecție UVA, dar gradul de protecție și lungimea pe care o acoperă acoperirea poate varia foarte mult. Luați timp pentru a afla despre ingredientele care oferă protecție UVA și citiți etichetele atunci când alegeți un produs. Ghidul pentru protecția solară de la Grupul de lucru pentru mediul înconjurător oferă asistență suplimentară pentru alegerea unui produs, analizând alte aspecte, cum ar fi riscul reacțiilor alergice și multe altele.

Mâncați o dietă sănătoasă (fitochimicale)

În ultimii ani s-au făcut numeroase studii privind capacitatea "fitochimicalelor", compuși biologic activi în fructe și legume, pentru a reduce riscul de cancer de piele și multe dintre acestea sunt promițătoare. Cu alte cuvinte, se pare că – într-o oarecare măsură – putem "mânca" protecția solară. În timp ce știința este tânără, majoritatea substanțelor nutritive care au fost studiate fac parte dintr-o dietă sănătoasă, care poate reduce riscul multor afecțiuni medicale, nu numai cancerul de piele.

Potrivit unei revizuiri din 2018 în revista Internațional de Științe Moleculare, aceste substanțe fitochimice par să aibă beneficii în lupta împotriva cancerului de piele non-melanom și melanom datorită efectelor lor anticanceroase și, cel mai bine, sunt disponibile pe scară largă, bine -toolat (gândiți-vă: mâncați o masă bună) și rentabil.

Unele substanțe pe bază de plante care s-au arătat promițătoare în reducerea riscului de melanom includ:

Epigallocatechin-3-galat (găsit în ceaiul verde).
Resveratrol (găsit în roșii și mai ales la sosurile de roșii).
Curcumina (o componentă a turmericului găsită în feluri de mâncare curry și muștar).
Capsaicina (găsită în ardei roșii și ardei iute).
Genistein (găsite în năut (garbanzo fasole) și multe produse din soia).
Indol-3-carbinol (găsit în legume crucifere cum ar fi broccoli, conopidă și varză).
Fisetin (găsite în persimmons, căpșuni, kiwi, mango și multe altele).  Proantocianidine (găsite în multe fructe de padure, ciocolată, fistic și ciocolată).
Silymarin (găsit în anghinare).
Luteolin (găsit în condimente, cum ar fi oregano, salvie, cimbru și semințe de țelină).
Apigenin (găsit în patrunjel, ceapă, ceai de musetel și iarbă de grâu).
Lucrați în siguranță cu substanțe chimice

Există o serie de substanțe chimice și alte substanțe care pot crește riscul de apariție a cancerului de piele, cum ar fi gudron de cărbune, parafină și arsen.

Primul pas este să fii conștient de orice substanțe chimice cu care lucrezi acasă sau la locul de muncă. Citiți etichetele și respectați măsurile de siguranță. Angajatorii sunt obligați să furnizeze Fise de siguranță a materialelor cu privire la orice substanțe chimice cu care ați putea avea legătura prin angajare.

Mănușile de purtare sunt importante, indiferent dacă sunt sau nu recomandate pe o etichetă. Pielea noastră nu este o barieră impermeabilă care păstrează substanțe și pielea noastră poate dezvolta cancer sau poate permite introducerea de substanțe cancerigene în corpul nostru. De fapt, primele cazuri de cancer atribuite mediului au fost cancerele scrotologice (probabil carcinoame de celule scuamoase ale pielii scrotului) în coșurile de coș, dezvoltate datorită expunerii la gudron la locul de muncă (care a fost colectată pe și sub îmbrăcăminte în acest domeniu ).

Testați-vă apa

Spre deosebire de sistemele municipale de apă, apa din puțurile private nu este supusă testelor obligatorii și ar putea fi contaminată cu arsen. Acestea fiind spuse, oamenii de stiinta re-gandesc la nivelul de toleranta anterior de arsenic in sistemele publice de apa din cauza constatarilor intr-un studiu din 2015; unul care sugerează că arsenicul din apa de băut poate fi legat de cancerul de piele chiar și atunci când nivelurile se încadrează în intervalul acceptabil.

Ai verificat nivelul vitaminei D

Atunci când ne gândim la cancerul de piele, primul nostru gînd poate fi să evităm complet soarele. Totuși, acest lucru nu este suficient din două motive. Cancerul de piele se poate dezvolta și în regiuni nedorite ale corpului, uneori. În al doilea rând, evitarea complet a soarelui poate duce la deficit de vitamina D. (Din păcate, produsele de protecție solară blochează nu numai razele arzătoare, ci și blocarea formării vitaminei D). Deficitul de vitamina D, la rândul său, este asociat nu numai cu un risc crescut de cancer de piele, ci și cu multe alte tipuri de cancer. Cu alte cuvinte, nu aruncați bebelușul cu apa de baie.

Poate fi greu să obțineți suficientă vitamină D în dietele noastre și istoric expunerea la soare limitată a fost principala metodă de obținere a acestei vitamine importante (vitamina D este produsă în piele prin expunerea la lumina soarelui și funcționează mai mult ca un hormon în organism decât o vitamină). Din fericire, un test de sânge simplu vă poate spune dacă nivelul dumneavoastră este normal sau nu (majoritatea americanilor sunt deficitare), iar medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre modalități de a vă ridica nivelul dacă este prea scăzut. Ca o notă suplimentară, asigurați-vă că cereți numărul asociat cu nivelul vitaminei D atunci când ați testat-o. Intervalul normal de vitamina D de la Clinica Mayo din Minnesota este de 30-80, dar unii cercetători consideră că un număr de 50 sau mai mare este mai bun pentru prevenirea cancerului. Ca o notă finală, merită să luăm timpul pentru a fi testat. Dacă primiți prea multă vitamină D într-un supliment, unul dintre efectele secundare este pietrele dureroase la rinichi.

Căutați tratament pentru leziuni cutanate precanceroase

Există unele afecțiuni ale pielii care sunt considerate precanceroase, cum ar fi keratoza actinică. Căutarea unui tratament pentru acestea vă poate reduce sansa ca acestea să progreseze până la cancer. Actinic keratoses pot fi tratate în mai multe moduri, de la criochirurgie (înghețarea lor), la chiuretaj (scraping-le), la creme de prescripție medicală.

Renunță la fumat

Fumatul poate crește semnificativ riscul carcinoamelor cu celule scuamoase. Spre deosebire de riscul unor cancere legate de fumat, totuși, riscul unei persoane de cancer de piele scade rapid după renunțare și poate reveni la cel al unui fumători care nu a fumat niciodată.

Medicamente preventive (chemoprevenție)

Pentru persoanele care prezintă un risc semnificativ crescut de a dezvolta cancer de piele, medicamentele pot fi luate în considerare. Accutan (izotretinoin) și Soriatane (acitretin) s-a constatat că diminuează numărul de carcinoame bazale celulare la persoanele cu sindrom nevus celular bazal și xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) pare, de asemenea, să fie eficient. Accutane poate reduce, de asemenea, incidenta carcinoamelor cu celule scuamoase la persoanele cu xeroderma pigmentosum.

Detectarea precoce (descoperirea precoce a cancerului de piele)

Prognosticul cancerului de piele, în general, este mult mai bun decât în cazul altor tipuri de cancer. O parte a motivului pentru aceasta este că aceste tipuri de cancer pot fi văzute vizual și, prin urmare, sunt detectate într-o etapă mai devreme și mai curabile. Cu toate acestea, pentru a vedea aceste cancere devreme, este important să vă verificați frecvent pielea.

Importanța controalelor de sânge

Noi toți trebuie să luăm un rol activ în îngrijirea medicală prin verificarea periodică a pielii pentru potențiale cancere ale pielii. În timp ce medicii pot avea un ochi instruit, nu toată lumea vede un dermatolog în mod regulat, și nimeni nu este la fel de motivat ca tine să ai grijă de sănătatea ta. Deoarece oamenii de toate rasele, culorile pielii și vârstele pot avea cancer de piele, este o idee bună ca toată lumea să-și examineze pielea în mod regulat.

Ghidul pentru efectuarea controalelor de auto-pielii variază în funcție de organizație. Societatea Americana pentru Cancer, Fundatia pentru ingrijirea pielii si Academia Americana de Dermatologie recomanda lunar auto-examinari ale pielii. Cu toate acestea, Grupul de Lucru pentru Servicii Preventive din S.U.A. (USPSTF) nu recomandă depistarea melanomului.

Efectuarea unei verificări a autocolantului

Verificarea pielii este ușoară, rapidă și cu un nivel scăzut de tehnologie. Tot ce ai nevoie este o oglindă de lungime întreagă, o oglindă în mână, un pieptene și o lumină puternică. Pe măsură ce vă uitați la fiecare parte a corpului, aflați modelul, locația și dimensiunea petelor de pe piele, astfel încât să puteți detecta rapid orice schimbări care apar. Scopul este pur și simplu să vă cunoașteți pielea, astfel încât să puteți observa orice suspicios chiar și în fața medicului dumneavoastră. Rețineți că creșterile potențial canceroase pot apărea oriunde, chiar și în zonele care nu sunt expuse la soare și că unele tipuri de cancer de piele nu sunt cauzate de soare.

Iată pașii următori:

După un duș sau o baie, examinați-vă capul și fața, folosind ambele oglinzi pentru zone greu de văzut. Utilizați un pieptene pentru a verifica scalpul sub părul tău. Nu uitați urechile, sub bărbie și pe gât. Examinați vârfurile și fundul mâinilor, inclusiv între degete și degetele de la picioare. Verificați fiecare dintre unghiile și picioarele de la picioare. (Locațiile cele mai comune ale melanoamelor la persoanele cu piele întunecată sunt sub unghiile și picioarele de la picioare, pe palmele mâinilor sau tălpilor picioarelor sau pe membranele mucoase din jurul gurii, nasului și organelor genitale.)

Examinează antebrațele , bratele superioare, axile, pieptul și burta. Femeile vor trebui să verifice pielea sub sânii lor.
Așezați-vă și verificați coapsele, tijele, vârfurile și tălpile picioarelor, degetelor de la picioare, între degetele picioarelor și picioarele de la picioare.
Cu oglinda de mână, verificați vițeii și spatele coapsei, partea inferioară a spatelui, fesele și zona genitală, partea superioară a spatelui și spatele gâtului. (Picioarele la femeile albe și partea superioară a spatelui la bărbații albi sunt zonele cele mai predispuse la melanom, deci fiți atenți.)
Vizite regulate la medic
Nu avem orientări unanime despre cât de des oamenii ar trebui să vadă medicul lor de îngrijire primară sau dermatolog, cu câteva excepții. Academia Americană de Dermatologie recomandă o examinare regulată de către un medic pentru persoanele mai în vârstă de 50 de ani, pentru cei care au sindromul nevusului displazic sau pentru cei care au avut mai multe melanoame. În mod ideal, fiecare persoană ar trebui să discute cu medicul despre recomandări bazate pe factorii lor de risc specifici. Cei care sunt la un risc mediu pot cere medicului lor de îngrijire primară să efectueze un examen cutanat total (TCE) în timpul fizicilor anuale. Oftalmologii, ginecologii și chiar și medicii stomatologi vă pot verifica pielea în timpul examenelor respective.

Pentru cei care au factori de risc semnificativi, vizitele regulate cu un dermatolog ar părea înțelept. O revizuire din 2016 a constatat că sensibilitatea (cât de probabil a fost de a găsi un cancer) și specificitatea (capacitatea de a ști corect cine nu are

cancer) în detectarea melanomului au fost atât oarecum mai mari pentru dermatologi decât pentru medicii de îngrijire primară.

opțiunea de screening gratuită Dacă nu reușiți să examinați în mod corespunzător pielea sau să vedeți un medic, sunteți în noroc: examenele gratuite sunt disponibile la nivel național. Academia Americana de Dermatologie (AAD) ofera o baza de date a programelor gratuite de screening disponibile. Pentru a găsi un "SPOTme" screening gratuit pentru cancerul de piele, faceți clic pe starea dumneavoastră și o listă de clinici care oferă acest serviciu gratuit pot fi găsite. Examenul durează doar aproximativ 10 minute și nu implică muncă sangvină sau alte proceduri invazive. Din 1985, AAD a efectuat aproape 2 milioane de proiecții și a detectat peste 180.000 de leziuni suspecte, deci sunteți în mâinile bune.

Dacă nu există niciun program AAD în zona dvs., Fundația pentru Cancerul de piele sponsorizează un RV personalizat de 38 de piciori care se oprește periodic la participarea la magazinele Rit Aid și alte locații din 50 de orașe la nivel național. Doar arătați-vă și un dermatolog certificat la bord local va efectua un examen complet de screening complet gratuit.