La un moment dat, toți dintre noi ar fi avut probleme de a adormi. Pentru unii oameni care trăiesc cu HIV, alți factori pot complica serios problemele legate de somn. Indiferent dacă este vorba despre efectele anumitor medicamente pe cale sexuală sau asupra unor condiții cum ar fi transpirațiile nocturne care pot apărea uneori, incapacitatea de a adormi poate deseori să elimine simțul general al bunăstării unei persoane.
O lipsă de somn de calitate poate duce la perioade de oboseală în timpul zilei, îngreunându-se să lucreze, să meargă la școală sau chiar să desfășoare activități zilnice. Sarcinile simple pe care le luăm de la sine devin dintr-o dată o scurgere imensă pe un corp și o minte deja stresate.
În timp, capacitatea organismului de a lupta împotriva infecției este redusă, plasând o persoană la risc pentru bolile asociate cu HIV și complicațiile.
De ce trebuie să dormim?
În medie, petrecem aproximativ o treime din viața noastră adormită (sau aproximativ opt ore pe noapte). O întrerupere a cantității sau a calității somnului pe care o primim are o influență asupra dispoziției, nivelului de energie și concentrației. Somnul joacă, de asemenea, un rol important în starea sistemului imunitar, cu insomnie cronică și epuizare a somnului, care se corelează adesea cu un răspuns imun mai sărac.
Un somn tipic de noapte este alcătuit din mai multe etape care variază între cinci minute și câteva ore. Fiecare etapă începe cu somnul ușor, o etapă în care vă puteți trezi destul de ușor.
De acolo, pe măsură ce creierul tău devine lent și progresează treptat la ceea ce se numește somn REM, mișcarea corpului încetinește și ești capabil să realizezi un somn adânc și odihnitor necesar să te simți proaspăt și clar.
Întreruperile prelungite sau regulate ale acestor cicluri iau numai orice câștiguri pe care le puteți face de la un somn bun și bun
De ce apar probleme de dormit
Există numeroase motive pentru care persoanele cu HIV pot avea probleme de somn. Printre acestea:
- Anxietateaeste adesea o parte naturală a unei boli grave cronice. Teama de necunoscut, de a infecta pe alții sau de a fi nevoit să-ți dezvălui statutul de HIV altora, poate în mod evident să-și ia taxele pe capacitatea ta de a dormi.
- Depresiase caracterizează printr-o incapacitate de a adormi sau de a rămâne adormită în timpul nopții. Pentru persoanele cu HIV, sentimentele negative privind tratamentul sau viitorul lor pot duce la sentimente de disperare. Pentru a face lucrurile mai rau, unele medicamente folosite pentru a trata depresia pot afecta singura capacitatea ta de a avea o odihnă bună.
- Preocupările financiarepoate păstra pe cineva sus pe timp de noapte. Simplul fapt este că HIV costă bani, chiar și pentru cei care au asigurări și sunt înscriși în programe de asistență pentru droguri. Stresul asociat cu impactul financiar al bolii poate interfera cu capacitatea noastră de a dormi bine.
- Infecțiile asociate cu HIVpot interfera, de asemenea, cu modelele de somn, deoarece acționează anumite proteine care reglează tiparele de somn. În timp ce este încă neclar la ce grade aceste proteine ne pot afecta, aceasta susține începutul timpuriu al terapiei antiretrovirale, povară de infecție netratată.
- Medicamentele HIVpot, de asemenea, uneori să interfereze cu somnul. În timp ce cele mai multe medicamente utilizate pentru a trata HIV nu sunt legate de problemele de somn, știm că Sustiva (efavirenz) este asociat cu insomnie și vise vii la un număr semnificativ de persoane aflate în tratament. Mulți spun că, chiar și după un somn plin de noapte, nu se simt reîmprospătați sau înclinați. Cele mai multe dintre aceste efecte, cu toate acestea, sunt cunoscute pentru a rezolva în termen de o până la câteva săptămâni de la pornirea medicamentului.
- Simptomele asociate cu HIVpot afecta adesea profund capacitatea de a dormi. Acestea includ senzațiile uneori dureroase ale neuropatiei periferice, precum și umiditatea umedă, amețitoare a transpirațiilor nocturne.
- Apneea de somn este o afecțiune caracterizată prin perioade de respirație absentă în timpul somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn se trezesc prin sufocare și aerisire pentru aer. Deși nu există o legătură directă între HIV și apneea de somn, există unele dovezi că HIV poate provoca o ameliorare a amigdalelor și adenoidelor, în special la cei care nu sunt tratați sau au boală avansată.
Somnul este o parte importantă a unei vieți sănătoase, în special pentru persoanele care trăiesc cu HIV. Pur și simplu pus, un corp sănătos este un corp bine odihnit. Dacă aveți dificultăți la adormire sau la adormire, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să identificați sau să rezolvați aceste probleme.
Indiferent dacă este vorba de schimbarea medicamentelor, de inițierea terapiei antiretrovirale sau de solicitarea de consiliere pentru sprijinul emoțional sau psihologic, importanța unui somn regulat de noapte nu poate fi niciodată subestimată. În cele din urmă, nu este vorba doar de starea sănătoasă; este vorba despre menținerea unei perspective pozitive pentru a asigura o viață lungă și fericită dacă sunteți o persoană care trăiește cu HIV.
