Răsturnări și tulpini răni

entorse tulpini, entorsa tulpina, prea departe, atunci când

A escare este o leziune a ligamentului. Un ligament este un țesut dens, dur, fibros care leagă oasele împreună. Ligamentele lezate în mod obișnuit sunt în gleznă, genunchi și încheietura mâinii. Ligamentele pot fi rănite prin întinderea prea departe de poziția lor normală. Scopul de a avea ligamente este să țineți scheletul împreună într-o aliniere normală – ligamentele împiedică mișcările anormale.

Totuși, când se aplică prea multă forță unui ligament, cum ar fi o cădere, ligamentele pot fi întinse sau rupte; acest prejudiciu este numit entorsă.

Tulpina este o leziune a mușchiului sau a tendonului. Mușchii vă mișcă scheletul într-o varietate uimitoare de moduri. Când un mușchi contractează, acesta trage un tendon, care la rândul său este conectat la osul tău. Muschii sunt făcuți să se întindă, dar dacă sunt întinși prea departe sau dacă sunt întinși în timp ce se contractă, o leziune numită o tulpină rezultatul meu. O tulpină poate fi fie o întindere sau o ruptură a mușchiului sau a tendonului.

Cauze de entorse și tulpini

O entorsă este cauzată de un ligament care este întins prea departe. Ligamentele sunt foarte puternice și pot permite mișcării unei articulații, dar ele nu au multă elasticitate. Asta înseamnă că atunci când ligamentul este întins prea departe, pot apărea lacrimi. O lacrimă ligamentală poate fi parțială sau completă. În mod obișnuit, medicii vor indica severitatea leziunii prin clasificarea leziunilor ligamentului.

Leziunile de gradul 1 și gradul 2 sunt, de obicei, leziuni parțiale la nivelul ligamentului, în timp ce o leziune de gradul 3 este adesea o ruptură completă.

Tulpinile sunt leziuni ale mușchilor sau tendoanele care atașează mușchii la nivelul oaselor. Dacă trageți prea mult pe un mușchi sau trăgând un mușchi într-o direcție în timp ce acesta se contractă (numit "contracție excentrică") în cealaltă direcție, poate provoca leziuni în interiorul mușchiului sau tendonului.

Tulpinile pot fi, de asemenea, cauzate de activități cronice care dezvoltă o supraîncărcare a fibrelor musculare.

Mulți participanți la locurile sportive, cu risc pentru entorse și tulpini; acestea includ fotbal, baschet, gimnastică, volei și multe altele. Aceste leziuni apar, de asemenea, adesea în activitățile obișnuite de zi cu zi, cum ar fi o alunecare pe gheață, o cădere pe încheietura mâinii sau blocarea unui deget. Activitățile repetitive pot provoca, de asemenea, entorsa sau tulpina.

Semnele de entorse și tulpini

Cele mai frecvente simptome de entorsă sau tulpină includ:

  • Durere la locul leziunii
  • Umflare și vânătăi ale zonei vătămate
  • Dificultate îndoire a articulațiilor lezate
  • Spasmul unei mușchi răniți

Simptomele vor varia cu intensitatea leziunii. Dacă nu sunteți sigur de rănire sau de severitatea afecțiunii, trebuie să căutați un ajutor profesional de la un antrenor atletic, un terapeut fizic sau un medic specialist.

Când să obțineți ajutor

Știind când să obțineți ajutor este important. Multe entorse și tulpini pot fi gestionate cu pași simpli pe cont propriu, dar trebuie să fiți sigur că ceva mai grav nu vă provoacă durerea. Iată câteva semne că poate aveți nevoie de ajutor cu starea dumneavoastră:

  • Aveți dureri severe și nu puteți pune nici o greutate pe extrema rănită
  • Zona vătămată arată deformată în comparație cu partea opusă
  • Nu puteți mișca zona rănită
  • Nu puteți merge din cauza durerii
  • Picioarele dvs. se blochează sau se opresc atunci când încercați să vă mișcați
  • Ați rănit această parte înainte de
  • Aveți umflături sau tumefacții severe care nu se ameliorează cu odihnă și înălțime

Etape de tratament

Tratamentul entorsei și tulpinilor este adesea realizat cu metoda "RICE". Dacă nu sunteți sigur de gravitatea entorsă sau tulpină, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament sau dezintoxicare. Următoarele este o explicație a RICE metoda de tratament pentru entorse și tulpini:

  • Rest:
    Primele 24-48 de ore după accidentare este considerată o perioadă critică de tratament și activitățile trebuie să fie reduse. Utilizați treptat extremitatea rănită la fel de mult ca tolerați, încercând să evitați orice activitate care provoacă durere. Adesea, folosind o atelă, sling sau cârje, este necesară o odihnă adecvată a părții vătămate a corpului.
  • Gheață:
    Pentru primele 48 de ore de la rănire, gheții se răsturnă sau se torsesc 20 de minute la fiecare 3-4 ore. Setul de gheață poate fi un sac de alimente congelate, permițându-vă să puteți reutiliza sacul. O altă metodă populară de tratament este umplerea cuvei de hârtie cu apă, apoi înghețarea cupei. Utilizați cubul înghețat ca un con de înghețată, îndepărtând hârtia după topirea gheții. NU ghemuiti o entorsa sau tulpina pentru mai mult de 20 de minute la un moment dat! Nu veți ajuta la vindecarea rănirii mai repede și puteți provoca daune corpului.
  • Compresie:
    Utilizați compresie atunci când ridicați entorsa sau tulpina în tratamentul timpuriu. Folosind un bandaj Ace, înfășurați zona suprapusă de învelișul elastic cu o jumătate din lățimea învelișului. Învelișul trebuie să fie strâns, dar nu tăierea circulației la extremități. Deci, în cazul în care degetele sau degetele de la picioare devin reci, albastre sau furnicaturi, împachetați-le!
  • Ridicați:
    Păstrați entorsa sau tulpina cât mai bine posibil – încercați să o obțineți mai sus decât inima, dacă este posibil. Ridicați noaptea prin așezarea pernelor sub braț sau picior.

Like this post? Please share to your friends: